18

mam 18 lat ćwiczę trójbój warze 80 kg wzrost 175, czyli mase juz mam teraz chce nabrac wiekszej sily i wyrzeźbić się trochę pomóżcie mi z dieto

Witam chciałbym zapytać jak łączyć, oraz w jakich dawkach mono, tcm, beta alanina. Zależy mi na zwiększeniu siły. mam już za sobą cykl na mono wiek 18 lat waga 77kg wzrost 176cm z góry dziękuje za pomoc

Chciałbym dostać porade jaki suplemęt diety lub urzywke mam brac i co jeść na szybsze wyrzeźbienie mojego ciała mam 18 lat chodze regularnie od ponad 7 miesięcy 6 razy w tygodniu przeplatanie boks i siłownia.

Witajcie! mam takie pytanko kupiłem kreatyne xpand-a czytalem że nalezy go brac 2 razy dziennie (2 porcje)i w tym sęk, czy jedna porcja to pełna płaska miarka(18,5g)? mam nową formułe.dzieki pozdro!!!!!

Witam, Postanowiłem zacząc przygodę z siłownią. Mam 18 lat i posiadam w domu ławeczkę, gryf prosty i łamany oraz hantle. Prosiłbym o pomoc w doborze treningu, ponieważ jestem w tym kompletnie zielony. Z góry wielkie dzięki.

Witam!! Mam 18 lat i jestem tu nowy zaczynam wlasnie cwiczyc tylko w domu i posiadam sztange i hantle! Czy moglby ktos podac mi jakis trening na mase??

Witam. Skończyłem dziś cykl na XP i mam pytanie. Czy mozna od razu po cyklu przejsc na redukcje?? Wg domowej wagi mam 18%BF. Jakie suple polecacie z wcelu zminimalizowania spadków??

Mam 18 lat i chce schudnąć.! Moja waga 86kg, wzrost 178cm. Co polecacie może jakieś odżywki czy coś w tym stylu. Bo końcu chciał bym zdjąć koszulkę i żebym się nie wstydził.!!!!

mam 18 lat cwicze 2 lata,waze 98kg. mam pytanie chce polaczyc superanabolon z testami i winkiem i nie wiem czy 30 ampolek wystarczy i czy beda dobre efekty bombel

Siema mam nitrobolon II 700g+testosterol 90 caps i witaminy jak to najlepiej brac Wiek 18 wzrost 174 staz 7 miesiecy Cykle; na mono na jablczanie+gain bolic i hmb dzieki z gory

Witam, aktualnie biegam na kilometr 4:40, wczesniej niggdy nie biegalem dopiero zaczynam. W 15 miesiecy chciałbym zejść a nawet musze do 3 minut minimum 3:15. Czy jest to mozliwe, powiedzcie ?!?!?!. WIek 18 wzrost 186.

jak w temacie:) możliwy odbiór osobisty w warszawie, czekam na propozycje proszę je pisać tu bądź na maila: [email protected] pozdrawiam sportsmen9 Zmieniony przez - Sportsmen9 w dniu 2013-09-18 15:42:21

Siema waże 67kg przy 175cm 18% bf, 58% wody w organiźmie. Czyli z tego wychodzi że po zrzuceniu 5.36kg będe miał 10% bfa. Czy to się tak liczy ? czy jeszcze wchodzi do tych obliczeń woda itp ?

jaka dieta na rzezbe?? zamierzam zrobic rzezbe cwicze juz prawie 3 lata i chcialbym bardziej uwidocznic swoje miesnie...mam 18 lat, 188cm wzrostu 85 kg wagi, co wziac?? i jak dostsosowac diete..pomocoy, z gory dziekuje:)

Witam!!!Mam problem z przyrostem masy!! Diete mam,ale mały problem z treningiem, jesli zna ktos dobry efektywny trening to będe wdzieczny !! Waga:70kg Wzrost:170cm Staż treningowy:9miechów Wiek:18

Witam moim problemem jest duza nadwaga mam 18 lat waze 120 kg i mam 184 cm wzrostu. Juz nie moge na siebie patrzec chce cos ze soba zrobic zmienic swoj tryb zycia mam nadzieje ze ktos mi w tym pomoze z gory dzieki .

wiek 18 staż 1 rok wzrost 172cm waga 80kg poszukuję spalacza dobrego na redu:) na początek, bo nie brałem jeszcze. suple, które brałem to: cm3, białko, gainer, bcaa, witaminy/minerały

Witam, mam 17 lat zmierzyłem swój poziom bf i wyszedł 18% przy wzroście 176 cm, wadze 69,5 kg. Jakie aeroby i ćwiczenia polecacie na zmniejszenie poziomu bf? Dzięki z góry za odpowiedzi.

Czy mógłby mi ktoś ułozyc plan treningowy? Nie mam dostepu do siłowni ale mam sztange 18 kilowa i hankle 4 kilowe co prawda jest to nic ale chcicłąbym ćwiczyc ;] z gówy wielkie thx

witam! zacząłem trening na masę 2 tygodnie temu, spożywam jakieś 4-5 posiłków dziennie. Potrzebuje pomocy w dobraniu diety i odżywek i zasad ich stosowania. Mam 18 lat, 185cm wzrostu, ważę 68 kg