18

Witam, Mam 18 lat, 193 cm wzrostu i 73 kg masy ciała. Chciałbym się zapytać, czy mogę zacząć ćwiczyć. Mam chude ręce i płaski brzuch. Proszę o rady dotyczące ćwiczeń itd. Pozdrawiam

Witam, znalazłem artykuł, który mówi, iż duży ciężar nie jest konieczny do rozwoju masy mięśniowej. Oto link: http://lionfitness.pl/artykuly,18,nowy-sposob-na-budowanie-masy-miesniowej,468.chtm Co wy na to?

siemka moga posiłki byc rozłożone w taki sposób?:) sniadanie 7;00 2 sniadanie w szkole 10:30 objad 15 nastepny 18:30 kolacja 20 tunczyk na koniec 22:15

Witam. Na sprzedanie golf II, ładny i zadbany. http://otomoto.pl/index.php?sect=show&id=C3579169 aukcja kolegi Zmieniony przez - unquel w dniu 2007-10-09 18:40:43

Mam 18 lat i chciałabym schudnąć, ważę około 56-57 kg do wzrostu 175,5cm, ale mam duże uda i ślady na brzuchu + widać mi cellulit na udach. Jak najszybciej chce znaleźć odpowiednią dietę i wziąć się za siebie!

Czesc. Mam 18 lat, 194 cm wzrostu i waze 73kg, chcialbym poprawic swoj wyskok o okolo 10-15 cm. Mogłby mi ktos pomoc i powiedziec od czego mam zaczac

panowie to jest skandal piersi z kuraka prawie 18 zł ;( wczesniej byly po 12-13. tylko sie wkurzyc mozna. po co nam ta UE

cwicze rok mam obienie zastuj, co mam teraz wziasc nigdy nie brealem zadnych suplementow nie liczas ovopolu i bialaka z hi teha mam brac teraz kreatyne mam 18 lat TOOL is THE BEST

Mam pytanie ćwicze 3 razy w tygodniu mam do dyspozycji sztange 36 kg.Czym mam się kierować by ułożyć trening na mase.Mam 18 lat waże 60 kg i 175 cm wzrostu.Jak ułożyć trening na mase ??

0:14 Ćwiczenia w domowej siłowni + dieta. 8:47 Stosowanie witaminy D3 podobne do działania sterydów? 11:18 Cykl kreatynowy, stosowanie tylko w dni treningowe. https://www.youtube.com/watch?v=D64boS6Az_M

Jestem na redukcji i chciałbym spróbować czegoś mocniejszego, tzn chodzi mi o to, czy brać efedrynę, czy clenbuterol? Mam 18 lat, moja waga to 77kg, staz 2,5roku. Z góry dziekuję za pomoc

mam skonczone 18 lat 185cm i 70 kg chcialbym ustalic odpowiedni trening na mase przy trzy krotnym treningu w tygodniu oraz odpowiednie suplementy...

Mam 18 lat, staż 2 lata waga 100 kg wzrost 187 cm Jeśli możecie to napiszcie co powinienem brać masy mam dosyć sporo więc może cos na siłe

Które enzymy trawienne są godne polecenia z suplementacji? i jak z probiotykami? Jakie firmy dobre? Zmieniony przez - hollister4 w dniu 2012-01-03 12:43:18

Jak w temacie , zakupione pare tyg temu w (...- regulamin forum) . Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-02-01 10:18:20

Witam. Po ćwiczeniu co jest lepiej pic białko czy sok lub zjeść jakiś owoc? Nie zażywam żadnych odzywek itp... Pozdrawiam Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2013-03-11 18:05:26

Witam wiek 18 staz 11 mies. 186/82 co myslicie o takim polaczeniu .. XPAND XTREME PUMP - 800g ELITE WHEY PROTEIN - 2270g Creatine vitalmax mono - okolo. 350g AAKG MEGA HARDCORE 120kaps. co o tym myslicie ?

przyzwoitego gainerka kupię (20-30% białka)- np. gainerator, mutant mass itp również białeczko najlepiej owocowe (truskawka,malina,owoce leśne) Zmieniony przez - Rusku w dniu 2010-11-18 14:16:51

od czego moze mnie bolec watroba? suple ktore zazywam: -kreta (od 3tyg 10g dziennie 5 rano 5 po treningu (18-20) -nitrobolon energized (dzis o 16 i wlasnie teraz mnie boli) -bcaa -bialko

Mam pytanie czy ta bluza to fake czy oryginał? Zmieniony przez - Masłowski w dniu 2017-11-11 12:18:09 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-11-11 16:21:01