Witam Do niedawna używałem Gain Bolica , ale jestem zmuszony z niego zrezygnować z powodu zbyt dużej ilości cukrów i smaku : / Trenuje ok 18 Obiad składający sie z ryżu , kuraka , warzyw i oliwy jem ok 15.30 Co mógłbym wrzucić bezpośrednio przez treningiem (30 minut) Może to być np Matrix Syntrax 5.0 z mlekiem + np Carbo Olimp / Vextargo PVL [...]
Witam mam do sprzedania oryginalną płytę Grubsona. Tak wygląda okładka : . Na allegro z tego co widziałem to kosztuje w okolicach 50 zł.Jest na niej 18 utworów: -O.R.S./POCZĄTEK -NOWA FALA -ŚPIESZ SIĘ POWOLI -NIE-MA-NIC -NA SZCZYCIE -ONE -NIE-NIE-NIE -MOC -SIEBIE MI DAJ -RUFFNECK -KIEDY BYLEM -BIBA -PRZESTAŃ SIĘ BAĆ -BO TO POLSKA -NIEMATOJAK -JAK [...]
Witam mam pytanie: Trenuje pilke nozna 9 lat, mam 18 lat, od poniedzialku chce zaczac brac Jablczan Kretyny i BCAA(oba z Olimpu), jeszcze nigdy nie bralem takich tabletek i mam pytania dwa: 1. Czy mogą mi zaszkodzic te tabletki?? 2. Chodzi mi o dawkowanie obu, jakie ilosci,ile dziennie i w jakich przedzialach ?? Czy takie dawkowanie na poczatek [...]
Witam, mam 18 lat, od 3 lat trenuje na siłowni z małymi przerwami. Ważę 74kg. Mam pytanie odnośnie swojej diety na mase. Mianowicie głównie chodzi mi o to, aby ktoś wyraził swoją opinię na temat mojego odżywiania. Wygląda ona następująco: I Posiłek Omlet z 4 jaj 300ml mleka 4 łyżki płatków owsianych 2 łyżki oliwy z oliwek II Posiłek 250g twarogu [...]
co myślicie o połaczeniu kreatyny MEGABOL Total Creatine 300g i białka WPC 80 ostrovita obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ASA Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : grainer Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]
Proszę o poradę w następującej kwestii: Mój znajomy 18 latek ze wzrostem 186 cm i wagą 82 szuka porady na temat spalenia nadmiaru tkanki tłuszczowej szczególnie z rejonów brzucha , a ogólnie o redukcje 6-7 kilogramów.Chodzi mu o jak najbardziej efektywne ćwiczenia ktore dość szybko mogą przynieść efekt.Zastanawia się on również na dietą oraz [...]
Co myślicie o takim cyklu? 1dzień Sustanon 250mg + 50mg superanabolon 12x propionat 50mg e2d (2,4,6,8,10,12,14,16,18,20,22,24 dzień) 9x superanabolon 50mg e2d (3,5,7,9,11,13,15,17,19 dzień) Susta aby od razu wskoczyć na duze dawki we krwi. propionat wychodzi z 3 strzalami poza supera, aby nie bylo problemu z odblokiem. To jest cutter, na nieduzych [...]
[...] nakoniec opis suplementacij HMBolon(rano,przed treningiem,po tremimgu,przed snem) BCAA GFORCE(przed treningiem,po treningu) L-GLUTAMINE EXTREME(po treningu.przed snem) MAX CARB(weglowodany,w czsie treningu wsumie 20 min po zaczeciu) Rozpiska ze wzgledu na warunki,pracuje od 8:00-18:00 Prosze o ocene co dodac co odjac. Pozdrawiam i dziekuje.elo.
[...] sie z wlasnej glupoty a na wakacje chcialbym lepiej wygladac... Co polecacie jakies odzywki, aminokwasy. W tych sprawach jestem dosc nieobeznany. I jak by co mam Vitargo CRX 15 kg bo dostalem za free (przyda mi sie one w ogole? ) http://img833.imageshack.us/img833/3276/dscf0213zc.jpg Zmieniony przez - moznaitakk w dniu 2011-02-10 18:22:11
[...] ale nikt nie osiaga takich wynikow jak mozna sie naczytac w internecie przyklładowo/ wyciskam 200 przy wadze 92kg./ Biore 140 mam 17 lat/ wyciskam 160 przy wadze 80 kg wiek 18 lat / 150 na przysiad 115 na wyprost 120 martwy ciag 10 razy wiek 17 lat/ nie wiem ja rozumiem ze komus sie uda to wypracowac ale to rzadkosc a na forach co drugi ma [...]
Witajcie!. Jestem tu nowy wiec na początek pragnę się przywitać i wam przedstawić mam na imię Damian 18 lat waga 79-80 wzrost 186. Jeśli pisze nie w tym dziale przepraszam. Mój problem polega na tym ze szybko nabiera brzucha waga tego nie wskazuje ale widzę jak siedzę moje faldki się powiększają i kiedy przyglądam się w lustrze. Szczególnie mnie [...]
[...] III Mintaj 100g Oliwa 10g Ryż 200g 30/10/158/900 IV Ryż 150g Ser twarogowy półtłusty 100g 30/11/123,5/568 V Pierś z Kurczaka 100g Makaron Dwujajeczny 150g Ogórek 200g Oliwa 10g 30/6,4/105,8/668 Gdzie wcisnąć Gain Bolica 6000 chcesz brać 2 porcje po 100g Ogólnie jest 4028 Kcal+gainer Zmieniony przez - Blutacz w dniu 2008-02-27 18:28:31
[...] z płatkami owsianymi lub płatki kukurydziane 9.30 II Śniadanie: 3 kromki chleba z szynka z indyka 11.35 3 kromki chleba z szynka z indyka i banan 15.00 obiad: 100g ryżu+pierś z kurczaka+sałata+ogórek 16.30 trening 18.00 po treningu: 50g twarogu zalane mlekiem i zmiksowane z jakimiś owocami i z miodem 20.00 kolacja: jajecznica na boczku z 4 jaj
Witam! 1. WIEK:18 2. WAGA:89 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:115 -udo:64 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko:-- -węglowodany:-- -tłuszcz:-- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Witam. Mam 18 lat, 160cm wzrostu, 60kg wagi. Jeżdżę rowerem górskim 6-7 razy w tygodniu, najczęściej po 2-4 godzin, bywa że więcej, jazda jest dość intensywna (dużo podjazdów). Ile powinnam przyjmować dziennie węglowodanów? 400g jest ok? Czy to za dużo, za mało? Do tej pory jadłam 300-350g, czasem było 250g, a czasem do 400g. Nie jestem pewna czy [...]
Witam jestem tu nowy więc cześć wszystkim ! ;) Może trochę o mnie: Mam 18 lat 175cm wzrostu i warzę 58kg. Ogólnie ćwiczę od czasu do czasu w domu ale efektów nie widać i oczywiście wiem że ich nie będzie bez waszej pomocy. Do dyspozycji mam jedynie masę własnego ciała. (W grudniu planuje zakupić hantle 2x20kg) Więc jaki plan treningowy jest [...]
Hej, jestem chłopakiem. Mam 18 lat. Mam takie pytanie. Na kostce mam pewną zmianę skórną. Opiszę ją. Jest ona koloru czerwonego. Wygląda jak siniak, ale nigdzie się nie uderzyłem, nie miałem żadnych urazów kostki. Nie piecze, nie swędzi i nie boli. Po prostu jest. Napiszę też o sobie. Nie uprawiam sportu, prowadzę bardziej siedzący tryb życia. [...]
Witam.. Chciałbym żebyście mnie ocenili.Zdięcia były robione w wieku 17Lat,obecnie mam 18 lat i wydaje mi się że masowo wyglądam tak samo :( Wzrost mam ok.160cm i waże ok51kg.Na ławeczce wyciskam 90kg(wziłem po ok 2,5latach regularnych ćwiczeń).Czy to jest dużo,średnio czy mało jak na moją wage? Czy moglibyści mi doradzić sprawdzone przez osoby [...]
Siemanko, mam 18 lat, waga 64 kg wzrost 178. Moje ciśnienie to 120-150 na 60-90 tętno zazwyczaj 60-80. Miałem badania ekg, echo serca, usg nerek, aorty, tko, usg tarczycy, holter i inne tam badania z krwi - wszystkie wyniki bardzo dobre. Oczywiście wszystko prywatnie zrobiłem, ale do sedna. Czy mieliście w czasie dorastania podwyższone ciśnienie i [...]
