18

Witam! Odkąd byłem dzieckiem, zawsze fascynowały mnie skoki na banji i przyrzekłem sobie, że kiedyś takie coś sam zrobię. Mam 18-stkę, ale nie wiem, gdzie takowe skoki są organizowane Jaka jest średnia cena, wysokość oraz na co patrzeć kiedy będę się szykował do skoku??? Są one wogóle prowadzone w zimę? Jestem ze śląska, gdzie będę mógł skoczyć. [...]

[...] Mam jeszcze swoje: Cynk (zincas?) 3x1 Omega 3 3x1 (to do suplementacji) Vit. A+E 1x1 Jak myslicie pomoga? Stosowac jak przypisal? Czy UNIDOX nie bedzie kolidowal z moimi treningami i nie bedzie przeszkadzal mi budowaniu masy? Czy (jak napisano w ulotce)moje zeby moga stac sie zulte (3 listopada mam 18)? Jakies jeszcze uwagi macie? Pozdrawiam!

[...] ) Jajecznica z 4jajek 2 Posilek ( 10:30 ) Jogurt Trusk 500ml + Jakies kanapki z serem bialym 3 Posilek ( 14-15 )Przedtreningowy 100Gr Piersiz kurczaka + Ryz 4 Posilek (17-18 ) Potreningowy Tunczyk w oleju + ryz 5 Posilek (20:00 ) Tunczyk w oleju + Jogurt 500ml 6 Posilek ( 21-22 ) Kefir bananowy z mlekiem w proszku ( co do wartoscie odzywczych [...]

[...] 19.03.2010 cena 24,99 zł i białko HITEC ANABOLIC PROTEIN 2500 g data ważności 06.2011 cena 124,99 zł sprzedane !! i telefon Samsung S7350 cena 499,99 zł http://www.allegro.pl/item765022297_samsung_ultra_style_s7350_zabrze_gliwice.html sprzedany !! Zapraszam chętnych. Możliwy odbiór osobisty. Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-10-18 19:51:25

[...] sie jesc. 3. Czy tunczyk w puszcze ma jakies wartosci odzywcze, czy oplaca sie go jesc np na sniadanie? 4. Czy maja jakies wartosci odzywcze zwykle jogurty naturalne (0% tluszczu) i czy warto je jesc? 5. Czy mozna i czy warto jesc kanapki z pasta rybna z makreli lub lososia? dziekuje Zmieniony przez - inserthomepgdn w dniu 2014-11-06 20:28:18

Witam obliczylem sobie ile kcal powinienem miec w diecie i chce sie upewnic, ze zrobilem to dobrze Wiek 18 Wzrost 185 Waga 85 1 sposob: BMR=(9.99X85)+(6.25X185)-(4.92X18)=1921.84 TEA=70X8kcal=560 (wyliczylem to z koszykowki w ktora gram prawie codziennie, ale wlasnie- jezeli nie gram to w ten dzien musze odliczyc te kcal?) NEAT=300kcal(powiedzmy) [...]

Witam mam 18 a prawie 19lat , mam 180cm wzrostu i ważę 63,5kg , Nie jestem chudy lecz szczupły , trenuje od paru dobrych lat piłkę nożna (środkowy pomocnik , lub wysynięty pomocnik przy napastniku tak zwana 10) . Treningów mam 3 w tygodniu , na wiosne dochodzi do tego jeszcze mecz ligowy . Chciałbym prosić was o to żebyście mi pomogli w ułozeniu [...]

[...] często rozdrażnienie, brak motywacji, oponka na brzuchu, wahania nastroju). Badania wyszły ok, dwa parametry podwyższone FSH 12,82 (0,95-11,95) i prolaktyna 23,15 (2,58-18,12). Testosteron 604,69 (142,39-923,14), reszta w normie. Który testosteron najlepiej wziąć i w jakim dawkowaniu? Cykl myślę około 10 tygodni, chciałbym kupić od razu [...]

[...] waha się ok. 150/80 - 130/80 w normalnym dniu. Chciałbym się dowiedzieć jaką dziete mógłbym stosować i czy jakiś większy wysiłek np siłownia będą dla mnie dobre. Mam 18 lat i ważę kolo 108 kg a wzrostu mam 192 chciałbym schudnąć do 90 nie chodzi mi o kaloryferek na brzuchu ale żeby troszke mniej mieć na sobie. Czy od leków można tyć? Po [...]

[...] na drążku (ok 25 razy). Na dzisiaj moją sprawność co do tych ćwiczeń oceniam na +3. Gotowy musze być na początku lipca. Ćwiczenia raczej w warunkach domowych. I jeszcze czego ilość (jakieś konkretne potrawy) mam zwiększyć w diecie? Oraz podczas ćwiczeń co najlepiej pic? Mleko, wode, powerady? Zmieniony przez - pazzo w dniu 2009-03-24 21:50:18

wiek - 22 waga - 77 wzrost - 169 9:00 platki owsiane 80g 3 jajka B 18g W 61g kcal 410 12:00 serek wiejski 200g słonecznik/ orzechy 20g B 22g T 10g kcal 215 15:00 (przed treningowy) makaron 80g piers/losos 125g B 26 W 61 kcal 425 16:00 - 17:30 trening FBW + aeroby 18:00 (po treningowy) piers/losos 125g banan 100g B 26 W 24 kcal 220 (w dni [...]

Wiek: 18 lat Waga: około 73-74kg Wzrost: około 173cm Cel do osiągnięcia : Rzeźba, redukcja niewielkiej tkanki tłuszczowej na brzuchu Staż: miesiac Dieta: rano: musli i mleko 2%, 100ml soku z marchewki i banan 2 sniadanie: chleb razowy lekki,wedlina z piersi z kurczaka,ser zolty,maslko,pomidor obiad: ryz bialy badz kasza,gotowana piers z [...]

[...] to 6 miesięcy i to był ciagle split i czy mam go dociągnąć już do końca tego roku? a od stycznia zacząć FBW czy jak ? doradźcie :) dzięki z góry Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: 3 x wf (zazwyczaj siatka ) Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc Podwieczorek 15:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka Kolacja 18:00 Ok. 30 gram wołowiny mielonej, pieczone ziemniaki z masłem, sałata, 2 szklanki mleka. Co otym sądzicie. Potrzebuje diety 3000-3500 kcal. Wydaje mi się że wyżej podana [...]

[...] łydka podobno okłady z lodu pomagaja zmniejszyc bol i trzeba wzmocnic miesnie piszczelowe co wy o tym sadzicie??jak zmniejszyc bol i zopobiec jego powstawaniu jakies cw?? rozciaganie?? z gory dziexs Wiedziałem ze f*** mi go gdzies wywali ale czemu akurat do tak rzadko uczeszczanego działu?? Zmieniony przez - Listek2004 w dniu 2004-09-29 18:38:13

witam!! mam 16 lat 183cm wzrostu waze 81 kg! Moj staz na silowni 9 miesiecy! chciałbym zebyscie ocenili i ewntualni poprawili moja diete!! :) I śniadanie 7.00 platki kukurydziane 100g mleko 2% 250 ml twaróg chudy 150g jakies warzywka II sniadanie 10.00 chleb zytni 150g ser gouda tlusty 40g 3 jajka warzywka obiad 13.00 ryż bialy 100g piers z [...]

[...] B :30g WW 81g T 27g od 7:30 - do 14 bądź 15 4 kanapki (8kromek~ok30g każda) + ser żółty B : 30g WW 120g T: 33g 15 : 30 Pierś 100g + Ryż 100g B: 29g WW : 77 T : 4,5g 16:30 - 18 :30 Trening Carbo 60g WW : 56g 19:00 Ryż 100g + Pierś 100g B : 29g WW: 77 T:4,5 21:00 2 kanapki + wędlina WW : 30g B : 20g 22:30 Biały ser B: 20g Ogólnie : Białka : 158g [...]

Witam. Wiek: 18 lat Waga: 62 kg (idzie w górę) Wzrost: 175 cm Dieta: K: 3239 kcal B: 153 g T:91 g W: 433 g Trening 4 razy w tygodniu. - poniedziałek i czwartek A - wtorek i piątek B A: - Przysiady ze sztangą 4 x 10 - Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4 x 10/8/6/4 - Wyciskanie na ławce płaskiej 4 x 10 - Hight Pull 4 x 12/10/8/6 - Wyciskanie [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:95 3.WZROST:193 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:110 UDO:- TALIA:64 5.STAZ NA SILOWNI:2 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 razy po 100 mety 8.TRENING:na mase 5 razy w tyogdniu 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pół roku 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] żadnej diety przez 7 miesięcy przytyłem 20kg, a tycie do czasu gdy zacząłem ćwiczyć przychodziło mi bardzo ciężko. Jednak teraz drugi miesiąc moja waga stoi w miejscu. Mam 18 lat, 82kg, 4x w tygodniu siłownia. Jestem zbyt słaby psychicznie dlatego nie potrafię utrzymać diety, odmówić sobie pizzy itp. Więc nie chcę prosić o rozpiskę diety, lecz [...]