18

[...] lub karkówka) 4. owoce/warzywa + jakaś ryba 5. ryba lub jajka z owocami lub warzywami Proszę o rady. Dodam, że ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 174 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 94 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność [...]

[...] do kreatyny. Przepraszam za brak umieszczenia fotki lecz nie mam możliwości dzisiaj tego zrobic. Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 182 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Skonczyłem xpand + storm stosuje nadal bialko oraz carbo sfd + witaminy Uprawiane inne [...]

[...] tolerancje na kofeinę wiec raczej watpie by sklepowy spalacz pociął mnie tak jak chce. Dieta dopieta na 100%, z aero HIIT 3-4 razy w tygodniu. Nie używałem jeszcze żadnych spalaczy ani Saa. Z antykatabolikow mam BCAA, Leucyne dodatkowo, Mono. Pozdrawiam Edytuj wypowiedź Przyznaj SOG'a Zmieniony przez - kapicjusz w dniu 2014-04-23 13:59:18

[...] na następnej wizycie więc prosiłbym o w miare szybką odpowiedź z waszej strony. Moje BF wynosi w granicach 19% Zdjęcie dodam jutro po zajęciach z powodu braku kabla ;) Wiek: 18 Waga: 81 kg Wzrost: 183 Cel cyklu: redukcja do 10-12% BF stosowane już wcześniej suplementy : na spalanie tłuszczu brak, ogólnie kreatyna firmy OLIMP oraz BCAAA firmy [...]

[...] czyms: pon- siłownia wt- interwały śr - siłownia czwe - interwały pt - siłownia sob - 30min aerobów ndz - wolna od cwiczeń co wy na to ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 94 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem [...]

[...] dla mnie :D No wiec jak to każdy mówi, " po pierwsze zwiększ masę " no dobra, ale mnie chodzi bardziej, żeby schudnąć, masy mam aż w nadmiarze :D moje "wymiary" to : wiek 18 wzrost 185-190cm - nie wiem dokładnie waga 121kg o.o i tu pewnie już wiecie z czym mam problem Od nowego roku postanowiłem wziąć się za siebie, i potrzebuje waszej [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: max 120g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na propie 1-8 100 mg e2d, drugi enan z deką trzeci enan z boldenonem nie pamiętam juz [...]

[...] zyskac na masie (ok 10kg) oraz oczywiscie siła...Chce zeby ot była sucha masa miesniowa a nie woda(omek odpada) Z góry dzieki za Propozycje!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: 190 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: rok Ilość spożywanego białka: - [...]

[...] że podczas posiłku , to przed śniadaniem i przed kolacja może być ? I czy mógłbym te odżywki brać razem z Kreatyną ( też od Olimpa ) Prosiłbym o odpowiedz kogoś kto się na tym zna , nie chciałbym przesadzić z tymi suplementami. Mam 17 lat. Pozdrawiam i dziękuje serdecznie za odpowiedzi ! ;) Zmieniony przez - Daramius w dniu 2009-10-05 18:35:00

[...] Ograniczyłem spożywanie wszelkiego rodzaju słodyczy, nie jem nic od godziny 17.A do 17 jem obiadek i jakieś śniadanie miedzy posiłkami jakiś jogurcik. ważę około 94 kg przy 184 cm wzrostu mam 19 lat. Tak myślę, że z brzuchem sobie poradzę lecz największym moim problemem i swego rodzaju marzeniem jest zgubienie "cycków". Oto zdjęcia. [...]

[...] bezpłatny. Kielce, Fitness Gym Club Shogun, ul. Wojewódzka 2 19 listopada, godz. 10:00 - 17:00 Poznań, Fit For Fun Gym, ul. Kraszewskiego 21/25 20 listopada, godz. 12:00 - 18:00 W programie: * pokazowe treningi * konsultacje i porady treningowe * zdjęcia i autografy zawodników * degustacja produktów * rozdawanie próbek FA [...]

[...] proponujecie na rzeźbe oczywiście diete bede stosował tylko zastanawiam sie co by wźąść na pierwszy raz zależy mi na pokazaniu troche mieśnia:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: 179 Obwód klatki: b.d Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 96 Obwód uda: b.d Obwód łydki: b.d Staż na siłowni: 2 lata przerwa na 7 miesiecy [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 93 Wzrost : 183 Obwód klatki :? Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 95 Obwód uda : ? Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : dość duża Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - w dnt kompleksy metaboliczne Odżywianie : mam słabość do słodyczy, [...]

WIEK:22 2. WAGA: 118 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka:125 -udo:85 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2g / kg -węglowodany 3g / kg -tłuszcz: 1g / kg 3000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tura solo za gowniarza, a ten moment w trakcie pierwszrgo cyklu na propie 150mg e2d od 8 tygodni. Zmiana w trakcie [...]

[...] nie za szybko. Rok temu w lapkach mialem 28/27 teraz jest 34/33,5. Nie zaobserwowalem tez od dlugiego czasu wzrostu sily barkow. Chyba jednak powinienem poczekac z tym tematem tak do 3tyg, nadal na diecie i kreatynie, zaobserwowac zmiany. Jak dalej nie bedzie efektow silowych to co mam zrobic? Zmieniony przez - Sectum w dniu 2006-09-18 17:21:54

[...] warzywa i owoce to ponad 50g białka, czyli prawie połowa... czy faktycznie dostarczam wystarczające ilości zróżnicowanych aminów? jak pisałem wyżej każdy posiłek jest skomponowany z innego źródła węglowodanów i innego mięsa, czy to wystarczy by przyjąć wszystkie niezbędne aminy? jak żyć? Zmieniony przez - Spalaczi w dniu 2012-12-26 18:33:00

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mass-Tadon_i29618_d380x380.jpg Opis - 50 gram najlepszych protein - Tylko 8g cukru w porcji - Maksymalny wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej - Pobudza apetyt i poprawia trawienie - Doskonale się miesza i rozpuszcza - Smakuje wyśmienicie Mass-Tadon to idealnie zbilansowana formuła zapewniająca dostarczenie [...]

[...] wyniki i podani nagrodzeni. Foto z ostatniego programu-filmy już jutro :) SFD/Images/2015/7/27/49577770d95b4da79c5c1aab41302298.jpg Jak to Piotrek powiedział : Nad Wartą...warto :) SFD/Images/2015/7/27/c19a667d405d493d9163e22ffb7dc153.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-07-27 19:41:18 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-07-27 19:42:14

[...] co ma robić. Mój brat jest wszechstronny, w parterze jak i stójce. Ma wszystko czego potrzeba by pokonać Chucka. Jeśli wygra, będzie gotowy walczyć o pas. Nawet w optymalnej formie, Shogun może mieć problemy z Chuckiem. Na pewno ich walka zapowiada się ciekawie. Jaki będzie wynik tej walki dowiemy się już 18 kwietnia w Montrealu na gali UFC 97

[...] musze założyc od nowa temat -pierwszy cykl na M-Drolu warto moze cos innego ????? - odblok i osłonki jestem zielony na ten temat kto pomoże ??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 177 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 1 kok Ilość spożywanego białka: dieta [...]