Zastanawiam się miedzy l-karnityna Slim line Megabola a Olimpa l-karnityna forte plus. Za ta sama cene jest 43g l-karnityny Megabola i tylko 30g Olimpa. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej
[...] Chcę wystartować w takim stylu 1 śniadanie 6 rano głównie płatki 2 śniadanie 11 głównie dwie kanapki głównie ser i ryby 3 obiad 16 głównie mięso wieprzowina albo kurczak samo bez dodatków. między nimi jakaś przekąska nisko kaloryczna 4 Kolacja 19 głównie płatki typu fitness z owocami i orzechami Do tego biorę omega3 plus aminokwasy
[...] siłowni. Robię trening obwodowy na wszystkie partie przez pierwsze 2 tyg tak myślę...Teraz nasuwa mi się kilka pytań: 1. Wszystko to robię na maszynach, których jest sporo, plus jakiś gryf itd. Nie ruszałem jeszcze wolnych ciężarów. To jest pewnie błąd? 2. Przed treningiem biegam z 8 min, potem na maszynie po serii rozgrzewkowej z najmniejszym [...]
[...] tylko siła dziś mam 21 lat i nic ponad 63kilo nie uzyskałem co prawda siła sie wyrobiła bo przy tej masie na ławeczce daje sobie rade z 75kg były odżywki dieta i nic, mam zamiar się teraz zabrać za cykl 100metki plus suple, co o tym myślicie i jakie odżywki połączyć do tego pojęcie na ten temat mam mysle spore ale rada się przyda ...z góry dzięki
Dwa lata temu odchudziłem się z dużej nadwagi 35 kg w dół potem zrobiłem trochę masy i zredukowałem do 80 kg i tą wagę trzymam od 1,5 roku trenuje 4 dni w tyg. siłownia plus z 1-2 treningi jakieś bieganie itp. Mam 40 lat fajna umięśnioną sylwetkę . Cały czas trzymałem czystą miskę na 100% ale tego lata postanowiłem sobie poluzować czyli do [...]
[...] na forum i ni w ząb nie moge tego połapac,nie wiem jak dokładnie obliczyc moje bwt i kalorie które potrzebuje zawsze wychodzi mi inaczej. 30lat 182cm 118kg dieta 1.6 białek plus jedno całe,100gr warzyw,owoc 2.40gr białka izolat.,10ml oliwy 3.250gr ryby z rusztu lub z puszki w sosie naturalnym,100gr warzyw 4.40gr białka izolat 5.250gr piersi [...]
Witam, na spzredaz mam kilka gainerow oraz bialko: 2x 4kg OLIMP GAIN BOLIC 6000 - smak wanilia, nowy, fabrycznie zapakowany - cena 80zł za puche plus koszty wysyłki 1x 3kg HI-TEC WHEY MASS GAIN - smak czekoladowy, nowy, fabrycznie zapakowany - cena 50zł + koszty wysyłki (istnieje możliwość dla chętnych przesypania do słoja po 4kg Gain Bolicu dla [...]
[...] promocji teraz creatine xplode więc może ta) Przed treningówka: SFD Pure power/ ??? Po treningówka: ?/brak Aminokwasy: BCAA + cytrulina fitmax Białko: sfd wpc protein econo/plus( wg. braków w diecie/ potreningowo do shake'a) Już wcześniej miałem zamówionego pure powera ale paczka zaginała i muszę na nowo składać zamówieni. Postanowiłem że [...]
Witam mam 26 lat, 183cm, 95 kg od 1,5 roku chodzę na siłownię (tak 2-3 razy w tygodniu) pn bicho-plecy, śr tricho-klata, pt-barki tak mniej więcej plus zawsze 20-30min na bieżni trochę mi mięśnie urosły, niestety brzuszek też... i od jakiegoś czasu nie widzę poprawy (ani w przyroście mięśni ani spaleniu tłuszczu) dlatego chcę zacząć "przygodę z [...]
[...] panowie jestem tutaj nowy i szukam opini na temat zestawienia jak w temacie. Czy mozna laczyc te wszystkie srodki. Mialoby to wygladac tak: GHRP-6 100mcg 3razy dziennie plus CJC_1295 tak samo(okres 3-4msc?) SUS 500 przez ok 10tyg Testosteron 600mg/tydz przez okres 8tyg Pod koniec cyklu z test i sus500 chcialbym wlaczyc winstrol i moze [...]
Siemka wszystkim ! Jako nowy uzytkownik chciałbym zasiegnąć waszej rady :P Mam zamiar zakupic Sobie 3 Produkty Vitalmaxa ( Gainer , Creatine Mono Mega Caps 300 kaps, Dextroza Plus 930 g )i chciałbym żebyście ocenili cz moj sposób stosowania tych produktów jest odpowiedni;p DT:1) 5 g kreatyny na czczo 30 min przed treningiem 2) Gainer godzina [...]
[...] zrobi krzywdę, więc z tego powodu poleciłem mu trening domatora (pompki, drążek, ekspander no i jakieś handelki). według mnie to będzie dla niego najlepsze rozwiązanie, plus do tego trzymana dieta. Przez to że jest narwaniec i sądzi że zrobi 5kg w przeciągu paru dni, no tygodni twierdzi że najlepszym rozwiązaniem dla niego będzie gainerek. [...]
[...] planuje dojść do wyników z tematu. Od czego zacząć we wrzenia treningi? Myślałem źeby robić Mc 1 x tydzień a resztę 2x. Dieta tłuszczową dodatkowo suplementy wit i kretka plus ba. Bardzo proszę doświadczonych o rady i korekty. Co istotne nogi ładnie dosyć szły ostatnio cyklu treningowym ,gorzej Klata gdzie dołozylem kilka kg i było ciężko a w [...]
sprzedam ławke do wyciskania .ławka była zrobiona specjalnie na zawody i tylko tam była uzywana cena 900zł mozliwosc wysyawienia faktury cena plus vat . Tychy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c93cecf01d2435ebcb479bc72f7459f.jpg Zmieniony przez - grzeg1211 w dniu 2014-02-03 17:20:42 Zmieniony przez - grzeg1211 w dniu 2014-02-03 17:21:45 Zmieniony [...]
Witam, chciałbym prosić o radę. Obecnie stosuję enan (na receptę) 400mg/week, minął 6-sty tydzień. Wszystko gra - siła do przodu, masa plus 6kg niezłej jakości. Planowo miało to potrwać 12 tyg., czyli wraz z PCT cała kuracja zakończyłaby się wraz z końcem marca. Moje pytanie brzmi: co dalej? Chciałbym trochę zredukować na lato, myślałem o [...]
[...] foli 1100g tyle mi nie potrzeba a cena była okazyjna to kupiłem , jednak przydało by się jeszcze coś dokupić więc odsprzedam nadwyżkę chętnie tak więc cena za 100g to 18zł plus koszta wysyłki więcej=taniej o 5% na każdej 100g maxymalnie sprzedaje 0,5kg bo reszta będzie mi jeszcze potrzebna jak coś pisać tu to się dogadamy ps; all clean and [...]
[...] byla jedna laweczka do wyciskania (nawet w tym gymnasionie) :/ Dziwi mnie to bardzo bo to badz co badz jedno z bardziej popularnych cwiczen a oni czesto daja jedna laweczke (mowie o prostej). Takze znacie jakas silke gdzie jest to co wyzej napisalem plus wiecej tych laweczek? Preferowane lokalizacje to centrum, ursynow, mokotow ew.Wola. Pozdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] stanie wyrwać. Dominują u mnie barki i plecy dzięki podciagania i pompka w staniu na rekach.Generalnie chciałbym to jakoś wyrównać a najbardziej nogi i jak myślicie 2x w tyg plus martwy to nie przesada? czy to normalne ze 60 kg robię serię na klatkę i tym samym ciężarem wioslwanie? czy po aktualnym stażu na siłowni 2 msc powoli uzupełniać dietę w [...]
Witam, Mam do sprzedania świetny komplet sprzętu na siłownie DLA POCZĄTKUJĄCEGO I nie tylko.: 1. to ławeczka płaska i skos -"YORK" bardzo masywna max kg. do 200 kg. plus możliwość trenowania nóg i innych partii . 2. To rowerek stacjonarny do ćwiczeń aerobowych który też porusza wszystkie inne mięśnie szczególnie całe nogi -"ROMET" polska dobra [...]
