SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomóżcie Chłopaki-wierzę że mogę na Was liczyć:-))

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 994

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 16310 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 69593
A więc tak:
Mam problem z kuzynem, a dokładnie wygląda to w ten sposób, że gra w klubie w kosza i chce przybrać na masie. Pójdzie na siłownie to raczej nie będzie miał go kto przypilnować i sobie zrobi krzywdę, więc z tego powodu poleciłem mu trening domatora (pompki, drążek, ekspander no i jakieś handelki). według mnie to będzie dla niego najlepsze rozwiązanie, plus do tego trzymana dieta. Przez to że jest narwaniec i sądzi że zrobi 5kg w przeciągu paru dni, no tygodni twierdzi że najlepszym rozwiązaniem dla niego będzie gainerek. Pomóżcie, jak łebkowi przemówić do rozsądku, co by było dla niego najlepszym rozwiązaniem?? Z góry dzięki

"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 634 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3869
Najlepszym rozwiązaniem napewno bedzie Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym ze względów jego duzej Aktywnosci w ciągu dnia. Geinerka moze zapodac odrazu po treningu. 5kg w kilka dni ? Sam Fat.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 16310 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 69593
Dzięki za odpowiedź, sog poleciał

"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 2175 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10847
Niech sobie chłopak poćwiczyc trochę w domu, a potem go wyślij na siłkę, zeby wszystkie mięśnie ćwiczył. Jak gra zawodowo w kosza to jego dieta musi być bardzo duza

Każdy ma to po prostu w dupie. Oprócz Ciebie. Jesteś z tym sam. Zwycięstwo albo porażka!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3830 Napisanych postów 63346 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680449
Najlepiej jak poczyta posty opisujace jak co robic i zastusuje sie do nich. Podobnie wyglada to z trenigniem, w dziale trening na pewno sa odpowiednie ciwczenia zeby nie stracic dynamiki i kondycji a zyskac troche kg.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1250 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12689
Zależy ile lat ma kuzyn , jeżeli ma powyżej 16 lat spokojnie może już isć na siłownie i zacząć jechać na ACT albo jakiejś ogólnorozwojówce jeżli jest młodszy to trening domatora tak jak piszesz. Odnośnie odzywiania dobrze było by jak by ułożył dietę no ale jeżeli ćwiczy kosza może być z tym problem ( wiem to po sobie bo pływam) , jeżeli sytuacja będzie tego wymagała może sobie pozwolić na uzupełnienie diety gainerem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 515
Witam tez trenowałem koszykówke i wiem jaki to jest dyzy wisiłek a zwłaszcza jak sie gra w klubie... treningi sa ciezkie wszystko wypacasz, duzo biegania i jest trudno przybrac na masie (jak trenowałem to wazyłem 60kg teraz nietrenuje waze 86i mam 40 na bicu:]) najwazniejsze to dobra dieta z BILANSEM DODATNIM! najpierw trzeba obliczyc kcal/dobe z uproszczonego wzoruna ppodstawowa przemiane materji(PPM) : 1kgMasyCiała/1kcal/1godzine pozniej nal;ezy obliuczyc ponad podstawowa przemiane materji czyli w tym przypadku przy ciezkich treningach aktywnosc bedzie bardzo duza czyli wynik z PPM mnozymy razy 2,0. nastemnym działaniem beda koszty trawienia czyli tzw Sfoiscie dynamiczne działanie pozywienia (SDD) czyli nalezy dodac 10 % z PPM. po wykonianiu tych działan wyjdzie nam całkowita przemiana materji o do tego nalezy zrobic bilans dodatni i napewno masa pojdzie do góry!!!! ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 16310 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 69593
Dzięki chłopaki ca pomoc, sogi już do was poleciał

"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

RYż Z JABłKAMI ZAPIEKANY W PIEKARNIKU help

Następny temat

DIETA

WPC zestaw