18

[...] nastepujace pytanko, moglibyscie jakos podrasowac ten trening? cos zmniejszyc, cos zwiekszyc, jedna partie raz w tygodnie znowu inne dwa razy czy cos w ten gest, bo przyznaje ze w ostatni dzien tygodnia doslownie zygam siłką ale boje sie zmniejszyc ilosc cwiczen z uwagi na spadek sily itd.. elo Zmieniony przez - overall w dniu 2007-12-18 01:29:35

[...] Nogi Barki Tric Chyba nie muszę wspominać o intensywności. Przykładowo, jeśli klatkę ćwiczymy raz w tygodniu i wykonujemy nań 12 serii w tym treningu w ogólnym rozrachunku ma to wyglądać tak samo- poniedziałek 6 serii na klatkę i w czwartek również 6 serii, co w całym tygodniu da nam 12. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-12-18 09:15:54

[...] xD =D Tyle ze stopniowo zwiekszalem ilosc, najpierw 4 tabsy przed i 4 po treningu i nie bylo nic takiego z czasem pomalu zwiekszalem. Przy 6 przed i 6 po (2 dni temu) zaobserwowalem ze jest zielono :) Wczoraj bylo troche mniej zobaczymy co bedzie dalej... Niech sie ktos wypowie czy to od tego. Zmieniony przez - bujak16 w dniu 2008-10-18 20:08:43

zyje po to zeby sie posmiac z takich lolkow jak ty dokladnie irko to jest wlasnie takie durne myslenie bo zobaczyli wiadra na necie i juz kazdy musi tak samo lepic w piaskownicy Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-04-13 09:29:18

. Zmieniony przez - Gracz73 w dniu 2009-04-17 18:07:37

jak narazie tylko Cycu_ś wyciagnal pomocna dlon :) wojsko odwalone, a drugiemu panu gratuluje wyniku, poniewaz nie wiem co innego mam Ci odpowiedziec

Zmieniony przez - GoodMenify w dniu 2010-05-04 20:18:26

[...] zjeść to białko jak najbardziej tak . Kto ci powiedział że trzeba odrazy białko po treningu ? Raczej można je wypić WPC najlepiej z węglami prostymi że by jak najszybciej dostarczyć wartości odżywcze mięśniom po to . A potem porządny posiłek bo niczym nie zastąpisz normalnego żarcia... Zmieniony przez - Like25 w dniu 2010-07-18 15:31:46

[...] nabrało sensu gdy okazało się iż było to białko sojowe... Nie tak dawno temu miałem mix z izolatem soi i efekt podobny. Placebo? W drugim przypadku być może. W pierwszym nierealne. Jest kilka publikacji które opisują iż białko sojowe może mieć wpływ na poziom testosteronu u mężczyzn. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-05-18 16:01:49

bcaa kreatyna carbo tauryna bialko dieta PS. efedryna to juz doping, jesli zamierzasz startowac na zawodach to odpada, no chyba ze Zmieniony przez - kejt w dniu 2004-08-27 18:24:16

Z tego co pamiętam w Scott's Creation są ćwiczenia na siłowni, więc najbezpieczniej go zacząć jak przestaniesz rosnąć. Zwykle koło 18 lat.

generalnie meta i winiacz to nie jest zly pomysl.. zlapiesz na tym kilka kilogramow oczywiscie jesli dietka i trening beda SI Zmieniony przez - HK w dniu 2005-02-20 18:41:19

rozpatrze twoją prośbę i udziele im naganę może być? Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2009-04-11 18:13:23

choć dożywocie mu dałeś ? bo jak nie to poprawie już widzę 25 lat wyłapał Zmieniony przez - panalbin w dniu 2009-04-11 18:41:44

...czy ktos moze mi pomoc potrzebuje planu na trening silowy , raz w tygodniu... Czy prosiłeś o to Twojego trenera

dodam ze moj typ sylwetki to mezomorf i to pierwszy cykl wczesniej nic nie bralem Zmieniony przez - 3884736 w dniu 2013-01-18 22:58:16

[...] kątem kulturystyki taką dawke skoro powszechnie stosuje się 3 razy mniejszą? grupa 31 osób - mężczyżni czy kobiety ? Czy jest podstawa żeby sądzic ze to bez różnicy ? wiek 18-24 lat - dlaczego taka rozbieżność? Skoro pod koniec badania chce się wyciągnąć średnią to należy przygotować grupę jak najbardziej podobną.Tutaj różnice są ogromne. [...]

Cp 9,5g z rana Xp 18,5g przed trenigiem carbo 40-60g w zaleznosci ile wazysz przyjmij 0,8g lub 1g/kg masy ciala

[...] zbyt silnej obsady to tam nie mają... Co do superfights. Myślałem że Ray po batach od Hariego zacznie sie zastanawiać nad końcem kariery ale widzę ani mu to w głowie. Jeśli przegra z Samodevem (a będzie mu cieżko) to chyba będzie oznaczało koniec. Ciesze sie że mogę zobaczyć ponownie Remyego. Zmieniony przez - Maj-kel w dniu 2008-07-10 01:14:18

te 2 kulki to albo sutki%-) albo tłuszcz 8-) daj fote Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-06-28 09:36:18