18

calkiem ladnie Sog----> Zmieniony przez - Raymond w dniu 2005-04-22 18:17:13

[...] 100g (21.5) * woreczek ryżu 100g (6.7) * sok pomarańczowy (0.6) 17.30 * 2 kromki razowego chleba (5.6) * tuńczyk 100g (27) * oliwa z oliwek 10g 20.30 * twaróg 100g (18.7) * 2 kromki razowego chleba (5.6) * sok pomarańczowy (0.6) W nawiasie podana ilość białka. Godziny posiłków mogą ulegać małym zmianom. W dzienniku posiłków Vitalmax'a [...]

Witam , może ktoś wie o zawodach do 18 lat , w tym roku jeśli tak to gdzie i kiedy się odbędą? Pozdrawiam

[...] Zaleta - mozna zuc w trakcie marszu po gorach. Sam sie zdzdziwilem jakie to smaczne. Niektorzy mowia ze to psia karma, ale sie nie znaja, choc prawda jest ze dla psow tez sie poobna robi. Ale sie tym nie zrazaj, bo to naprawde bardzo smaczne, kaloryczne, duzo bialka, w gory w sam raz! Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-15 11:18:39

wszystkie kapsle sa tak zagiete i dziwi mnie ze wypowiadaja sie ludzie co nie mieli z tym kontaktu ale na sfd tak juz jest - jedna opinia a reszta ja bym nie bral ,wyglada ladnie ,a ile kosztuje itp , zamiast towar bralem i git --towar bralem i syf Zmieniony przez - snara w dniu 2012-03-31 18:48:10

Jasne mogę pokazać obliczenia: BMR 665,334+1062,5-147,6-161=1419,234 TEA 3*40*7+EPOC(2X(4%Z1419,234=56,77)=840+113,54=953,54 136,22/DZIEŃ 1419,234+136,22=1555,454 NEAT -200-400 KALORII 1555,454+200=1755,454 TEF 1755,454+TEF(6%Z1755,454=105,33)=1860,78 1860 KALORII -300(BO REDUKCJA)=1560 Zmieniony przez - ada2307 w dniu 2020-11-18 09:10:11

może wypełnij ankietę działu i pokaż zdjęcia i co jesz, bo wróżymy z fusów. Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-11-18 13:38:05

I przyjżyj się swojej diecie BTW yellow - poślę cz.II odp wieczorem artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-06-02 14:18:46

[...] są tam same złożone ćwiczenia(zresztą w każdym dobrym programie tak jest). Ten system z tego co pamiętam jest dla zaawansowanych i głównym celem jest siła. Serie i powtórzenia zmieniały się co tydzień, a cały program trwał bardzo krótko-4 tyg. ale chyba powtarza się go kilka razy. Pzdr. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-06-07 15:18:41

Zaglądnij do atlasu ćwiczeń, wspięcia to takie podstawowe ćwiczenie na łydki i jest ich kilka wersji, chyba, że masz suwnice to możesz wyciskanie palcami na niej robić. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-12-08 18:17:51

[...] mostek to podstawowa nazwa. cwiczenia na miesnie piersiowe - jak nie masz dostepu do silowni no to pompeczki chociazby, to samo z plecami - w domu wypada miec drązek, szrugsy : http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18 tylko w opadzie tulowia. znajdizesz tu tez martwy ciąg i wioslowanie Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-02-09 14:30:49

4 do 6 powtórzeń : kształtowanie siły zalezy od ogranizmu 8 do 12 powtórzeń : budowanie mięśni od masy to jest dieta a nie ilosc powt, ilosc powt nie ma duzego znaczenia,i kazdy organizm reaguje inaczej na dana ilosc powt. 16 do 18 powtórzeń : likwidacja bfu nie, nic ci to nie da nawet, rzezbe czy mase regulujesz dieta a nie iloscia powt.

masa od -5 do 10kg a jak to można przewidzieć?? Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-11-03 18:45:07

trening o 17 o 18.30 gainer i o 21.00 serek wiejski (ostatni posiłek) - nie może byc??

[...] zaburza wchłanianie. Po treningu dodałbym białko w stosunku bodajże 0,4g na kg masy ciała. Dość dużo ww jak na 66kg, możesz mieć problem ze zjedzeniem prawie 500g ww złożonych zaczynajac mase przy 66kg, albo zacznie Cię podlewać tłuszczem(jeżeli tak się stanie obetnij ww i dodaj tłuszczy). Zmieniony przez - Galaxy999 w dniu 2016-06-19 18:09:25

OLIMP GREEN TEA Wartość odżywcza 1 kapsułki o masie 700 mg Wartość energetyczna 2,3 kJ /0,5 kcal Białko 0 g Tłuszcz 0 g Węglowodany 0,13 g Kofeina 18 mg Polifenole ogółem 450 mg -w tym katechiny 330 mg

[...] sog widziałem tą stronkę wczoraj, wpadnę do tego sklepu. Tylko nie wiem czy bilety na mecz w Łodzi jeszcze będą w ogóle, bo podobno rozeszły się prawie w całości w pierwszy dzień sprzedaży :) PS. Dziękuje jeszcze raz nawet nie wierz jak mi pomogłaś, właśnie jadę do sklepu mają ostatnie dwa ;D Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-06-18 11:47:14

http://radek78.wrzuta.pl/audio/9AHuDmsEN3u/urszula_-_rysa_na_szkle so sad

Posilki: godziny, 6:00, 8:45, 11:40. 14:35 , 18(po silowni) 20:30

[...] odporność organizmu. Cytryna jako źródło witaminy C. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 18.00 trening ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 21.00 - koktajl na mase Odlewamy 1 kubek [...]