Trening łydki Dom

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , łydki

Ilość wyświetleń tematu: 829

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

KDM04

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 96 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 427

Witam
Jak w temacie jak trenować łydki w domu ???
Znam tylko jedno ćwiczenie wznosy na palcach , można robić jeszcze coś poza tym ???

Pozdrawiam i liczę na dużo odpowiedzi ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Zaglądnij do atlasu ćwiczeń, wspięcia to takie podstawowe ćwiczenie na łydki i jest ich kilka wersji, chyba, że masz suwnice to możesz wyciskanie palcami na niej robić.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-12-08 18:17:51

...

KDM04

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 96 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 427

Viren po ile robisz seri i powtórzeń na mase chodzi o trening łydek ?

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

To zależy, łydki lubią większą liczbę powtórzeń wiec 3-4 serie na koniec treningu nóg po 20-30 powtórzeń w serii.

...

KDM04