Trening Dom prosze o pomoc !!!!

prosze o pomoc w ulozeniu cwiczen bym mogl spokojnie robic w domu przy takim sprzecie cwiczenia :) stary mi kupil hmb revolution 150 caps to chce to dolaczyc do cwiczen + dieta na mase ;) prosze o pomoc pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 82

Wzrost: 180

Cel treningowy: rzezba i lekka masa

Staż treningowy na słowni: ponad pol roku z tym ze teraz przerwa i 3 miechy i w domu musze miesiac zaczac

Uprawiane inne sporty: wf + basen i kibic pilkarski ^^

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek , hantle 3kg, skrzynki takie z 10kg na strone ;d

Dieta: odzywam sie zdrowo ;) np sniadanie platki owsiane + mleko ;)

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: HMB REVOLUTION TERAZ PLANUJE

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Prosze ..
A i zebys sie nie rozczarowal w miesiac formy nie zrobisz



Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-04-30 19:44:31

nie chce w miesiac robic tylko rozcwiczyc sie w miecha bo od czerwca na profesionalna silke

jak Twój "Stary" taki chojrak z tym hmb to niech pomyśli od początku a nie od końca i Ci karnet kupi na siłownię :/

no ulom ulom tylko ze na silke mi dopiero zacznie dawac od nastepnego miecha ;p

no to trochę nie po kolei ale w związku z tym że do treningu został Ci jeszcze miesiąc masz mnóstwo czasu na czytanie forum, dobranie odpowiedniego treningu i przede wszystkim stwierdzenie że za wcześnie na odżywki :) tak więc to hmb powinno wylądować na półce na jakieś pół roku. Powodzenia

ale hmb to raczej do masy nie pasuje ;p