18

[...] bojach siłowych np: w martwym ciągu, w ten sposób zwiększysz intensywność pełnej gamy włókien mięśniowych w docelowym ćwiczeniu, jeszcze jedno, podciąganie byłoby mile widziane jako pierwsze ( wejściowe ) ćwiczenie. Oczywiście to tylko informacja, dostosuj program treningowy do siebie. :) Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-03-04 11:18:04

Dokupie srodków i napisze tak jak Krzykacz rozpisał pojade deke 1-16/18 cypa 1-20

filmik spoko ale muzyka czy pasuje ?

smiechem zartem przecietny pracujacy czlowiek nawet latem moze nie miec az tak wielu okazji do lapania slonca. 8-16 w pracy, dojechac do domu, zjesc i mamy 18...o tej porze slonce nie jest juz tak mocne...Pozostaje jedynie ladowanie akumulatorow w weekend... Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2013-03-08 14:02:02

W naszej szerokości geograficznej skórna synteza witaminy D jest możliwa od kwietnia do września, w godzinach 10:00 - 15:00. Opalając się po 18:00 (podobnie jak w okresie jesienno-zimowym) niewiele można zyskać w kontekście uzupełniania niedoborów witaminy D (wtedy mamy do czynienia głównie z ekspozycją na promienie UVA).

Za 5 zł to sobie możesz OB sprawdzić %-) http://luxmedlublin.pl/dla_pacjenta/2,18,154,25lg,75237607lb,stronazb,badania-i-zabiegi,laboratorium,pelna-lista-badan,osteoporoza,witaminad3 http://www.medicus-bonus.pl/pl/badania_lab_diagnostyka.html http://www.domed.info.pl/cennik_diagnostyka.pdf Jak widzisz 3 pierwsze linki mówią o cenach od 70 do 95 [...]

[...] i nie wiem jak zalatwic test umiejetnosci w klubie czt trzeba dostac telefon do trenera i z nim umowic sie na jakis konkretny termin takiego testu czy przyjsc zobaczyc trening i po treningu zaczepic trenera by sprawdzil moje umiejetnosci bo moze np nie miec czasu lub ochoty na to prosze o odp Zmieniony przez - berba1 w dniu 2009-07-18 21:17:47

Heh mafia sobie zakladaja i to bez pozwolenia:) zaraz bany jako egzekucje sie posypia:) Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." Zmieniony przez - Borsuk w dniu 2003-02-18 00:06:00

A co z nerwowymi, co majom ciut za dużo testesteronu? W czasie imprezy sportowej zobaczą obiekt swoich pożądań, i nici z wyników! Benom myśleć o d...e nie o wygranej. Myślę że w przypadku 18 20 lat boys, celibat przed zawodami to jest totalna pomyłka!

[...] znalesc dobra tylko byłem ciekaw co dla biegacza najlepsze :] zeby były siły i nie wiem czy przybycie wagi obnizy moje wyniki :/ bo tak biegac i cwiczyc to nie zabardzo da rade jakies pompeczki robie w chacie ? a jak ja biegam i nabiore masy to zamieni sie w mięśnie ? kaloryferek sie zrobi ? Zmieniony przez - _p_ w dniu 2005-05-18 20:40:15

moim zdaniem okej nawet ten cykl ostatni co rozpisałes ale... bolda 15 tygodni bierz a propa i wino do od 12 do 18 tygodnia, enana do 12 tylko podbij dawkde w 9 tyglu

18 tyg "on" to przegięcie na trzeci cykl. Masz 19 lat zluzuj. Walnij propa i wino + metke na start. Jak zrobisz odblok i będziesz trzymał miche to nie będziesz miał takich spadków po cyklonie.

Tbx - chyba nie chciałeś napisać , że wygląda na mniej ? Ładnie, ale więcej fotek musi być bo zapewne temat poleci.

Jeszcze mozna przy facie pomarzyc o Omega3 :D ale to mogloby psuc smak :D Slawku to czekam z niecierpliwoscia na pelne info Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-03-05 18:43:26

jak widac nie umiecie czytac ze zrozumieniem czyli wasze porady nic nie wnosza. nie moge zrobic nog na maszynie ani drazku i nie mam skosu na lawce. Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2008-08-09 18:41:14

Nowe standardy dla rekordów Polski. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2011-01-31 18:25:55

jestem mężczyzną, 18 lat,wcześniej nic nie brałem,stan zdrowia dobry,ważę 71 kg,wzrost 176

[...] ćwicze z plecami i zależy mi żeby nie rezygnowac z jednego ćwiczenia tj. podciągania) I na triceps żeby zaangażować wszystkie głowy( tric łączę z treningiem klatki) ps. nie mam hantli, posiadam tylko gryf łamany ławeczke i drążek rozporowy. Więc jestem stosunkowo ograniczony w tej kwestii Zmieniony przez - czarku9 w dniu 2014-03-18 21:23:58

[...] wiec wyglada na ACT bardzo slabe, brak podstawowych cwiczen, wszystkie ktore tutaj sa sa zbedne. przeczytałem trening który uważany jest przez nich jako trening FBW dla 18-latka,który próbuje zrzucić zbędne kilogramy. sam trening tego nie zrobi, moze cwiczyc jakimis cudami ale jak nie bedzie deiety, to nic mu to nie da. Czy to masa czy to [...]

jaką dać lecytynę sojową czy słonecznikową na wątrobę coś pomoże ile tego brać ? Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2017-01-06 09:18:12 Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2017-01-06 09:46:11