Szacuny
128
Napisanych postów
9767
Wiek
3 lata
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
23574
W tym artykule zestawiam i analizuję wszystkie (chyba wszystkie) badania, dowodzące pozytywnego wpływu witaminy D na mięśnie i rozwój zdolności wysiłkowych:
Szacuny
128
Napisanych postów
9767
Wiek
3 lata
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
23574
Fakt - popularność witaminy D rośnie. Jak piszę w tym artykule - dziwi mnie, że dopiero teraz, skoro jej właściwości zdrowotne i anaboliczne znamy już prawie od 100 lat. Wydaje mi się, że wcześniej koncerny farmaceutyczne pimpowały syntetyczne molekuły, które mogły patentować, i nikomu nie zależało na badaniu naturalnej witaminy D czy na upowszechnianiu już uzyskanych wyników. Teraz włącza się w to co raz więcej niezależnych ośrodków naukowych.
Szacuny
128
Napisanych postów
9767
Wiek
3 lata
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
23574
Tak jest! Może jeszcze za wcześnie, ale latem - jak najbardziej! W tym artykule omawiam zresztą badanie dowodzące, że największy progres w bojach siłowych obserwujemy w miesiącach największego nasłonecznienia.
Szacuny
128
Napisanych postów
9767
Wiek
3 lata
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
23574
Aktualnie gadamy też na temat tego arta z chłopakami w dziale Doping. Tam też radzę, aby na co dzień suplementować witaminę D, ale latem - korzystać raczej ze słońca. No, chyba że ktoś z jakiegoś względu nie może się opalać lub nie ma na to czasu.
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
smiechem zartem przecietny pracujacy czlowiek nawet latem moze nie miec az tak wielu okazji do lapania slonca. 8-16 w pracy, dojechac do domu, zjesc i mamy 18...o tej porze slonce nie jest juz tak mocne...Pozostaje jedynie ladowanie akumulatorow w weekend...
Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2013-03-08 14:02:02
Szacuny
137
Napisanych postów
1017
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
41556
W naszej szerokości geograficznej skórna synteza witaminy D jest możliwa od kwietnia do września, w godzinach 10:00 - 15:00. Opalając się po 18:00 (podobnie jak w okresie jesienno-zimowym) niewiele można zyskać w kontekście uzupełniania niedoborów witaminy D (wtedy mamy do czynienia głównie z ekspozycją na promienie UVA).
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
ale z tego co wiem to witamina D jest magazynowa, wiec teoretycznie nie trzeba codziennie sie opalac chyba co? Jakby tam w weekend nalapac sloneczka to nie starczy na nastepne 5 dni?