Dziś wyciskanie na klatę zamiast 4x8 zrobiłem 5x5 i tak jak spodziewałem się wycisnąłem 10 kg więcej. Skoro daję radę to mogę tak to zostawić ? I drugie pytanie, czy to normalne że w wyciskaniu francuzkim stojąc daję radę z większym ciężarem niż to samo ćwiczenie ale lażąc ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-12-14 18:58:33
[...] spodziewałem się wycisnąłem 10 kg więcej. Skoro daję radę to mogę tak to zostawić ? I drugie pytanie, czy to normalne że w wyciskaniu francuzkim stojąc daję radę z większym ciężarem niż to samo ćwiczenie ale lażąc ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-12-14 18:58:33 Teoretycznie stojąc weźmiesz mniej . Może po prostu trochę oszukujesz tułowiem.
No caly czas poznaje i ucze sie mojego ciala. Teraz dolożyłem jeden trening i jeden posiłek do diety, dwa jajka i dwie kromki chleba razowego. Myślę że po 2 tygodniach powinno coś ruszyć i bede wiedział czy dołozyc czy ująć kal ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-01-27 08:47:45 Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-01-27 18:27:24
[...] 5x5- lepiej ?) 2. Wycisk sztangi skos 4x8 progresja 3. Ściąganie linek na bramie 4x10 (w dół czy w górę ?) 4. Pompki na poręczach 4x8 progresja (pozycja na tric) 5. Wyciskanie francuskie stojąc z progresem 4x10 6. Wyciskanie żołnierskie 4x10 8. Wzniosy hantli bokiem 4x15 9. Spięcia brzucha Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-04-03 18:22:58
[...] BCAA a WPC, to wygląda tak , że w jednej porcji BCAA mam ok 2,5 leucyny a w porcji 40g WPC mam ok 4 leucyny. Więc w WPC jest więcej leucyny. Z tego nasuwa się wniosek że WPC ma więcej leucyny ale się ona wolniej wchłania a BCAA na odwrót. Ide spać bo za mało snu mam, kurcze o 5:30 wstaje ;/ Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-07-18 23:04:03
ma byc spirytus mi specjalnie typ z pl wiozl bo nie moglem znalesc w uk mozesz dac krem nivea ja nie raz niczym nie smarowalem Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-18 19:58:21
Albo lepiej sie zastanow czy chcesz byc z gosciem, ktory siedzi i jeszcze nie chce ci powiedziec za co...bo chce Cie chronic...dobre Zmieniony przez - Michal M w dniu 2007-09-13 12:02:00 Zmieniony przez - Michal M w dniu 2007-09-13 12:02:18
[...] słoneczny seledyn, błękit. W dużej stołówce ściany pomalowano na jasny lila. W więzieniu na Koziej Górze nie brakuje też nowoczesnego zaplecza sportowego. Jest hala (18 na 28 m) z boiskiem do koszykówki oraz dwa odkryte boiska do piłki nożnej i siatkówki. W jednym z pawilonów znajdzie się też nowoczesna lecznica z gabinetem dentystycznym, [...]
Właśnie nie już od 17 roku życia normalnie do więzienia dodam że mój ziomek z osiedla też siedział w wieku 17 lat i normalnie grypsował wiec nie wiem czemu niby miałbym przes**ne Sodoma a czemu paragrafy mam wporzadku ? znasz sie troche na tym ? Zmieniony przez - Damian777 w dniu 2008-02-03 18:20:08
[...] 17. Tasak, sztylet - ostrzega, że w sytuacji zdrady wytatuowany jest gotów zemścić się "żeniąc komuś kosę" lub już komuś "kosę ożenił", 18. "TAXI" - człowiek do wynajęcia, 19. Pięć "toczek" wpisanych w kwadrat - identyfikacja ze wspólnotą grypsujących złodziei ale uwaga [...]
Witam, mam pytanie do kogoś kto juz siedział, mój brat został oskarżony o gwałt ma dopiero 18 lat a oskarża go 30 letnia kobieta, Niech mi ktoś kto coś wie na ten temat powie jak on bedzie traktowany w więzieniu ? Wiem, że jest niewinny ale w tym kraju trudno to udowodnic. Pozdrawiam
[...] bo szkoda sie przejechac na "bracie" i spedzic reszte zycia w pierdlu bo komuś sie zasady odwidziały jak mu zarzuty przedstawili Zmieniony przez - piotr3 w dniu 2009-03-12 19:37:41 Zmieniony przez - piotr3 w dniu 2009-03-12 19:39:54 Zmieniony przez - piotr3 w dniu 2009-03-12 19:43:18 Zmieniony przez - piotr3 w dniu 2009-03-12 19:52:43
[...] przymierał głodem i tym podobne sprawy, takie typowo na granicy "życia lub śmierci". Luzik, ale to i tak nie usprawiedliwia tego czynu w pełni, ale nie miałbym do kogoś takiego żalu. "dosyć często kara jest nieadekwatna do popełnionego czynu." - I wszystko w tym temacie Zmieniony przez - szyryfyry w dniu 2009-03-13 18:31:01
Witam poraz kolejny;- Mam takie pytanie: jesli ktos siedzi juz pol roku, odbyla sie juz pierwsza sprawa( oczywiscie paru swiadkow nie bylo) poszkodowana nie rozpoznala napastnika w oskarzonym i powiedziala ze "to nie on" tez nie ma zadnych dowodow na niego, sprawa zostala odroczona z wiadomych powodow gdzie prokurator wystapil o [...]
Nie wszystkie tatuaże muszą coś oznaczać. Widziałem kiedyś gościa, który miał wytatuowane całe podgardle normalnie aż nie było można rozróżnić wzorów. Inny miał na czole napisane taxi i dwa rogi a co najciekawsze zrobił to sobie dobrowolnie. Dla mnie to już nie jest normalne szczególnie, że chłopak miał jakieś 18-19 lat.
[...] mi sie jak jedno z regionalnych radio, podalo adres policjanta na antenie, gdy wszyscy byli mocno zbulersowani sprawa, dla mlodszych co moze nie pamietaja to napisze, ze byly ostre zamieszki z policja w Słupsku, cos w podobie jak we francji albo ostatnio w grecji, przez pare dni to trwalo Zmieniony przez - Guru7 w dniu 2009-08-29 18:22:55
[...] nie robia mozlwie ze obydwaj zostali skrzywdzeni chodz ja tam sie na tym nie znam.Ciekawe co teraz sie z nimi dzieje bo pewnie jeszcze odsiaduje kare moze pozatym policjantem.Zauwazlem ze ten lysy ma tez cos wytatuowane na dloni widac to w czesci pierwszej w 2:46 jak opiera sie reka o glowe. Zmieniony przez - EMIL350 w dniu 2009-09-03 18:42:52
[...] nieobliczalnego, ruskieg człowieka, 17. Tasak, sztylet - ostrzega, że w sytuacji zdrady wytatuowany jest gotów zemścić się żeniąc komuś kosę lub już komuś kosę ożenił, 18. TAXI - człowiek do wynajęcia, 19. Pięć toczek wpisanych w kwadrat - identyfikacja ze wspólnotą grypsujących złodziei ale uwaga nie każdy złodziej może sobie to [...]
[...] gdy jego sooplementacja przyczynia sie do wzrostu - najprawdopodobniej dzieki zwiekszonemu wytwarzaniu m.in IL-2 i TNF-α/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-01-04 22:40:18
Plan treningu na masę- prośba o ocenę
