18

FBW 3x w tygodniu jeden zestaw możesz zrobić na razie . Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-04 18:20:41

nie tyle wakacje co tryb życia prowadzony podczas nich przez większość czasu wolnego. Ustaw zbilansowaną jak możesz, jak nie jem nie jem i koniec ruszaj i nie marudź. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-09-07 18:29:26

[...] nie są połączone z ławką i maja haki asekuracyjne:) Znajomemu poleciłem i jest bardzo zadowolony. Do tego zestawu proponuję dokupić modlitewnik w promocji Semi-pro,wyjdzie ok 50zł :) A modlitewnik przyda Ci się do wyciskania w skosie ujemnym by zablokować nogi, oraz do ćwiczenia bicepsów. Zmieniony przez - Damuros w dniu 2012-01-18 13:59:42

trochę mało białka w diecie jak na saa. Tłuszcze tez coś słabo. 1600 kcal jak dla dziewczyny dieta. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-12-09 18:14:06

Jedno opakowanie powinno wystarczyc, albo lepiej 2 opk bo do odbloku tez moze sie przydac Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-03-07 12:40:18

[...] pytania jak dla mnie,ale nie chudnie sie tylko z twarzy i tu masz o diurezie: http://www.sfd.pl/Diureza_-_czyli_odwodnij_si%C4%99_przed_zawodami_bez_diuretyk%C3%B3w-t265239.html Nie wiem jak to jest dokladnie z hormonami,ale jak bralam tabsy gdzie byl estrogen to czulam sie strasznie ciezko Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-05-05 18:41:53

chlopaku, mi sie to co noc sni, ostatnio mi sie snilo, ze kolesiowi gardlo rozprulem igla (taka 0.9 x 40mm). przerabialem juz rozwalke z bazuki, kije bejsbolowe, wszystko chyba normalna sprawa. moze niech kolega wiecej muminkow oglada, czy cos takiego, to sie ogarnie wewnetrznie. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-04-17 18:19:00

1.WIEK:18 2.WAGA:75 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:41 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA:duzo mleka i gainera 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: 2 razy w ciągu tygodnia po 2 godziny 9.CEL CYKLU:masa i zezba 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):brak tendencji do tycia, 13.STAN ZDROWIA:Dobry 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM [...]

[...] -orzechy włoskie -kreatyna -Mass xxl (KCL 713,20) (B35,59) (W84,46) (T22,77) II POSIŁEK ok 10:00 -Ryba-200g -Oliwa-15g -warzywa (KCL1297,85) (B29,84) (W80,82) (T98,18) III POSIŁEK ok 14:00 -ryż brązowy-100g -wołowina 1500g -oliwa -warzywa -Mass xxl (KCL778,00) (B50,38) (W117,28) (T9,46) IV posiłek przed treningowy -Mass xxl [...]

Piszesz ze drogie leki?! Ja miałem 6 peelingów - kwasem przeciwko bliznom i przebarwieniom potrą*******y. Za 1 peeling płaciłęm 150 zł plus do tego maści, kremy itp. itd. Kiedys policzyłem sobie , że na walke z trądzikiem wydałem z zabiegami wizytami i lekami około 2500 zł i dalje walcze...... Wiec nie narzekaj na drogie leki, idz do dermatologa [...]

mam nadzieje, ze bedzie wszystko dobrze i bedzie plywala jak kiedys...

no az taki mlody to nie jestem;/ bo we wrzesniu koncze 18 takze nei wiem czy urosne bo juz w sumie tak powolutku rosne od zimy jakis 1 cm;/;/a Moj TATA ma 182 wiec jeszcze mi troche brakuje;/;/ i jestem wkurzony z tego powodu bo masa idzie ladnie jak zaczyanlem to wazylem 55 kg bic 28 a po pol roku waze 72 i w boicu jakies 35 tylko ten wzrost;/;/

Witamy hi-tec wreszcie cos konkret na tym forum mysle ze z biegiem czasu sie rozkrecicie.Pozdrowienia dla calego team'u hi-tec Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2008-05-01 19:57:24 Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2008-05-01 19:57:43 Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2008-05-01 19:58:18

[...] smoka 5 Mroczny wojownik 6 Msciciel z Hong Kongu 7 Najlepsi z najlepszych 1 2 3 8 Tylko dla najlepszych 9 13 dzielnica (tez sie troche bija) 10 Podziemna walka 11 Droga smoka 12 Ong Bak 13 Po prostu walcz 14 Klasztor shoalin 15 Kraway ring 16 Sprawiedliwosc ulicy 17 Romeo musi umzec 18 Wsciekle piesci Jak cos jeszcze znajde to dam znac

oliwe ? quazar czemu oliwe ? Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-11-28 06:20:18

Zła metoda emceha, nie radzę nikomu tak robić . Na wszelki wypadek usunąłem, na niektórych dobre rady w stylu "nie radzę tak robić" działają jak płachta na byka i robią dokładnie na przekór. Wystarczy tylko spojrzeć na procent palących w naszym społeczeństwie. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2007-01-18 20:09:05

1.WIEK: 18 2.WAGA: 94 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: 63 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: 2 -2.5g/kg WEGLOWDANY: 5-7g/kg TLUSZCZ: 2g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: --- 8.TRENING: wtorek klatka ;napisałem biceps modlitewnik sztangielką 12*4 na zmiane ze skrętem sztangielkami 3*12-10 o kolano3*12 [...]

DRW twój post nic nie wnosi,rozpisze mi ktoś to? a co do diety to tak śniadanie 6.00 omlet +jogurt naturalny szkoła 2 posiłki w sumie 2 saszetki ryżu 2 jagurty z musli w domu ok 13.30 obiad jakieś mięso do tego ryż lub ziemniaki i do tego surówka 15.30 2 tuńczyki 18.00 ryż jogur naturalny 20.30-21 serek wiejski lub twróg

[...] kromki(80g) z szyneczka i Serem zoltym + Jakis owoc 13-14:00 -To co mama przygotuje (np. Kotlety + ziemniaki + sorowka lub jakas zupka) 16:00-16:30 -Gainer + Ryz (100g) + Rodzynki (50 g) 18:00 -Makaron (100g) + Twarog (100g) 20:00 -Jajka 3-4 + chlebek (4-5 kromek (80-100g) 22:00 -Oliwa z oliwek (50 g) lub slonecznik Moze byc ? troszke lepiej ?

jak ułożysz sobie dobra diete to nie bedziesz musial wspomagac sie zadnymi odzywkami a efekty beda przychodzily szybko ,gainer jest to jedzenie w prochu i jak bedziesz mial braki w jedzeniu to wtedy mozesz gainera zarzucic , ale nie warto na poczatek Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-13 18:13:49