18

[...] prawde nie wiemy dla kogo taki rozklad makro, nie wiemy nic o Tobie, jakie masz wymiary, jakie aktywnosci uprawiasz itd. poza tym pieczywo i makarony to nie jest najlepszy wybór na głowne zrodla wegli, takie produkty nie powinny byc podstawa, do tego gainer którego wybrałes to imo slaby wybór Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-10-26 18:48:24

Parker A jeśli startuje młodzik na MPJ to obowiazuje go klasa młodzieżowa czy III klasa sportowa??? chodzi o 18 latka

a zna ktos strony o podobnej tematyce lub zna jakies linki ??? otakich przerobkach ,samorobkach Zmieniony przez - biernas w dniu 2004-12-18 14:49:30

skad sciagnac ten film?? macie moze link z tym filmem :D chce zobaczyc jak taki wielki czlowiek jak pudzian dorobil sie wszystkich miesni Zmieniony przez - Gucio555 w dniu 2006-08-12 11:18:10

jak na taki staż to słabo z wagą a co za tym idzie z dietą wiec jesli bedziesz jadł te suple to one dadza ci o ok 50% mniej niz jak byś miał odpowiednia diete wiec sie zastanów... Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2009-02-22 18:06:16

Wody pijesz ile Ci trzeba, czujesz, pragnienie pijesz, nie czujesz nie pijesz. Nadmiar spożywanej wody może przynieść odwrotny efekt i odwadniać organizm. Choć dobrze by było chociaż 2-3 litry. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-18 15:49:14

Trening od około 18:05 do 19:25, intensywność poniedziałek/piątek wysoka, środa - zwykle średnia. Z tym, że mam "dość dobrą" kondycję, w sensie nie potrafię się zmęczyć :< ale za każdym razem wychodzę mokry.

[...] o jakim słyszałem. Idź na kickboxing, to będzie najlepsze wyjście Serio Pozdrawiam. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Zmieniony przez - OloKK w dniu 2002-11-24 18:44:26

nie wiem po co tak przepłacać... a nie lepiej coś aptecznego?? np. magnefar b6 ? w 20 zł się zmieścisz trochę wyobraźni ;]

[...] i nie wiem co by było dobre żeby dało kopa po śnie żeby na treningu miałem siłe.... czyli najlepiej bcaa i zma przed snem ...ale opłaca się brać zma w tak młodym wieku /mam 18 lat/ ?.... Moze lepiej Bcaa+weglowodany+witaminki+ ewentualnie zma ? Zmieniony przez - abdul92 w dniu 2009-07-28 21:43:46 Zmieniony przez - abdul92 w dniu 2009-07-28 [...]

[...] jest ponad 15 kapsułek na porcje, pudełko ma 60, czyli starczy mi to na 4 dni. W takim razie chyba sobie odpuszczę bo to gra nie warta świeczki... EDIT: teraz przeglądając zagraniczne fora widzę że ludzie w tym przypadku (Joha, kofeina) polecają po 500-1000mg na porcje. Już nic nie wiem Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2017-03-18 22:10:46

Bez stresu - zacznij od 1-2g i sprawdzaj tolerancję i reakcje. Ja mówię o sugerowanych dawkach, ale one pojawiają się w kontekście leczenia zaburzeń snu np. i faktycznie bez towarzystwa innych środków. Ja sam łykam 5-6g, ale ważę ponad 110kg i też dochodziłem do tych dawek. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-03-18 22:11:53

Niech ta odpowiedź rozwieje wszelkie wątpliwości. Jest to kopia informacji wysłanej - 5 maj 2004 18:49 http://www.sfd.pl/temat141195/strona6/ w ,której piszemy: &#8221; -PRO LONGATUM - ZAAWANSOWANY PROTEINOWY MATRIX O PRZEDŁUŻONYM DZIAŁANIU Odżywka uzupełniająca białko i aminokwasy z WHEY PROTEIN MATRIX:// koncentratu (WPC) 30%, izolatu [...]

jak oszczedzasz to se daruj mono+carbo+bialkO+geiner to produkty dla ciebie Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-08-17 18:56:04

Gdyby to wam przyszło zamawiać, któryś z tych zestawów i juz nie wnikajmy w to że HMB dla niektórych to g**** itepe to który zestaw byście polecili ? U mnie w grę wchodzi tylko taki zestaw. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-06-28 19:18:37

Powinienes sie cieszyc i modlic abys miał zero zarostu w przyszłosci...(jak mnie wkooorviaa golenie...)stary nic z tym nie rób..a no chyba że chcesz zapuscić tę brudkę na plecach... Zmieniony przez - sermatys w dniu 2010-02-15 18:07:51

żeby się pozbyć brzucha musisz biegać, jeździć na rowerze + odpowiednia dieta :) przeczytaj sobie ten artykuł: http://potreningu.pl/artykuly/1625/jak-uzyskac-efektowne-miesnie-brzucha Zmieniony przez - Warrior95 w dniu 2013-02-21 18:34:32

wszystkie informacje znajdziesz w linku ponizej wystarczy przeczytac http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-02-21 18:39:03

[...] z 500 i wróć do 1k jak chcesz koniecznie szybko, ew wrzuć sporego cheata rzędu 4-5k kcal, ale staraj się na wysokich węglach cheatować, lepiej dla kortyzolu i leptyny :D + uważam, że za mało białka masz, utnij z 20 tł i dodaj 40g białka.. bo trochę mięsa jednak masz, mi by szkoda było :) Zmieniony przez - Randozz w dniu 2014-09-18 21:54:51

. Zmieniony przez - Smiechowsky w dniu 2016-06-15 18:39:25