Johimbina wg. Lyle McDonalda

Cześć, zamierzam zacząć suplementacje Johimbiną na końcówce redukcji. Przeczytałem o sposobie Lyle McDonalda, a mianowicie o połączeniu Johy, l-tyrozyny i kofeiny. Problem w tym że nigdzie nie mogę znaleźć informacji o tym ile l-tyrozyny dawkować.

Wstępnie obmyśliłem sobie to tak: 5mg johy (na początek, jak tolerancja wzrośnie to będę zwiększał o kolejne 5g) i 200mg kofeiny, niestety nie wiem jak z l-tyrozyną. Co myślicie, ile jej tu dać? Zamierzam kupić 60 kapsułek po 500mg na jedną kapsułkę.

Z góry dzięki

PS. nie ma potrzeby tłumaczyć mi że Joha jest na ostatni szlif - wiem o tym

z tego co kojarze McDonalnd zaleca szamac max 3g tyrozyny, w książce odnosnie opornego fatu jest takie zalecenie

150mg na każdy kilogram masy ciała


Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-03-18 21:54:53

Coś mi się tu nie zgadza, nie miało być 15mg?

Z moim 77kg wychodzi mi 11550mg na porcje, czyli ponad 25 kapsułek :D

To zacznij od 100mg na kg.

To i tak jest ponad 15 kapsułek na porcje, pudełko ma 60, czyli starczy mi to na 4 dni. W takim razie chyba sobie odpuszczę bo to gra nie warta świeczki...

EDIT: teraz przeglądając zagraniczne fora widzę że ludzie w tym przypadku (Joha, kofeina) polecają po 500-1000mg na porcje. Już nic nie wiem


Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2017-03-18 22:10:46

Bez stresu - zacznij od 1-2g i sprawdzaj tolerancję i reakcje. Ja mówię o sugerowanych dawkach, ale one pojawiają się w kontekście leczenia zaburzeń snu np. i faktycznie bez towarzystwa innych środków.
Ja sam łykam 5-6g, ale ważę ponad 110kg i też dochodziłem do tych dawek.


Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-03-18 22:11:53

To tak jak mówisz, na początek wrzucę 1g i zobaczę z czym to się je. Dzięki za pomoc

Tak zrób i powinno być ok

skąd masz joszkę?

tyrozyny fakt zacznij od 1g ale te 150 mg/kg to mega dużo coś...

Hades Hegemony 5mg/caps

Raczej nie będę przekraczał 2g dziennie (czytając zagraniczne fora, zalecenia w przypadku takiego stacku jak opisywał Lyle McDonald) bo inaczej to jest po prostu nieekonomiczne

Ja robie tak:

1,5-2 godzin po śniadaniu 10 mg johy+200mg cofy biegam/rower

next 10 mg + przedtreningówka (czasem z 1,3 ) przed treningiem siłowym

jest spoko, nawet bardzo a wieczorem padam jak po maratonie do wyra

jest też opcja johy tylko przed treningiem, tzn całą dzienną porcje dajesz przed siłowym, ale wtedy warto zaczać od niższej dawki


Zmieniony przez - Siodema w dniu 2017-03-19 01:40:02