Witam , Cwicze od roku, pije białko, czasem jakies odzywki kreatynowe niestety bez odpowiedniej diety wszystko nie ma sensu. Bardzo prosze o ulozenie jakiejs diety dla mnie jakby ktos byl taki wyrozumialy i uprzejmy... waga:73kg wzrost: 180cm tryb zycia: szkola (nie jem ryb!) DZIEKI WIELKIE Z GORY!
Witam. Szukałem klubów dobrych z kickboxingu w stalowej i okolice ale nic nie znalazłem dobrego. Więc kupiłęm sobie worek treningowy i teraz prosze o pomoc jakieś filmiki z pokazaniem różnych kombinacji z nogami i rękami z góry wielkie dzięki.
Czy można się po nich pochorować? Zastanawia mnie ta sprawa, bo mój brat był kiedyś chory jak sobie coś wstrzykiwał na siłowni. Wyskoczyły mu później wielkie zielone bąble i robił zieloną kupę. vkgrw gtr ehthrrhrth rehrth et hre
Czesc! Czy ktos z Was wie gdzie trenowac kick boxing w Poznaniu? Bardzo prosze o namiary. I jeszcze maly szczegol. Chodziloby mi o trenera ktory chociaz troszeczke mowi po angielsku. Dzieki wielkie! Joanna
Siemano, Chciałbym sie dowiedzieć czy jest jakaś dobra odzywka lub taka którą polecacie, która mozna spożywać po treniningu ( trenuje koszykowke, czasami silownia). Chodzi mi głownie o uzupelnienie mineralaow i skladnikow. Mam 16 lat trenuje codzienie, 3 razy w tygodniu 2 razy dzienie Wielkie dzieki z góry:-)
Yo! mam 2 problemy: I. jestem w trakcie cyklu na mase,ale cholernie powieksza mi sie oponka (genetyczne po ojcu)..jak pogodzic diete na mase z gubieniem tej oponki? II. co jesc zamiast piersi z kurczaka? bo juz nie wyrabiam:/ z gory wielkie dzieki
Witam mam 20 lat i dopiero zaczynam przygodę z sportem siłowym:D Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety nie znam się kompletnie na tym czy ktoś by mógł mi coś doradzić albo napisać jakaś diete:D mam 180cm wzrostu 62 kg wagi i nie umiem nic przybrać. Z góry wielkie dzięki z pozdrowieniami Arek
Witam mam 15 lat,waże 64kg i mam 172cm wzorstu. i mam takei pytanko. Kupilem sobie neidawno ławeczke sztange i 2 hantelki i chciałbym zacząc trening tylko nie wiem jakie i jak poprawnie wykonywac cwiczenia na rózne miesnie:( Mozre macie gdzies rozpisane rodzaje cwiczen? z góry wielkie dięki Pozdrawiam.
No wiec waze 70kg i wychodzi mi 70kg x 24h = 1680 bmr 1680 bmr x 1.2 = 2016 zap. kaloryczne a co mam juz jesc to dzieki postowi juz wiem dzieki wielkie i porsze mi odpisac czy wszystko jest oke . pozdrawiam
Obecnie mam 10 z 16 amp po 1ml primki i 5 z 10 deci po 2ml.Co i jak mam mziac zeby zdobyc wiecej masy ale o wmiare dobrej jakosci?Niewiem ale deki jeszcze bym wział ze 3 amp i conajmniej 2 primki ale co do tego propionat ktory brałem 2ms. temu???A ha niechce sie zbytnio zalac woda!!!doradzcie cos.z gory wielkie dzieki
czy ktosw mogłby mi pomodz w ułozeniu planu treningowego bo nie mam pojecia jak sie za to zabrac ! Ćwicze 2 miesiące, staram sie systematycznie, waże 65 kg przy wzroście 175. Dusponuje ławką, trzema gryfami i hantlami. Mógłby mi ktos pomodz uło.życ plan pod ten sprzęt ? z góry wielkie dzieki i pozdro
Sprzedam plytki z meczem gwiazd ligi NBA. Na dwoch płytach CD 3 godziny wspanialego meczu z oryginalnym amerykańskim komentarzem, a w przerwie wielkie pozegnanie Michaela Jordana. Gorąco polecam ten mecz, cena: 20zl Jak ktos jest zainteresowany pisac na maila.
Witam. Mam pytanie odnośnie jajka. Jakie wartości odzywcze ma 1 jajko ? Bo na kazdej stronie pisze co innego, gubie sie przy ukladadniu diety :/ Chcialbym prosic o jakas wiarygodna strone z tabelami kalorycznymi i calym tym zestawieniem. Dzieki wielkie.
witam mam wielkie zmartwienie odkad zaczal mi sie okres pojawil mi sie guzek kolo nazadow rodnych wielkosci ziarnka grochu jest twardy i boli czy to cos powaznego?mozliwe ze jest to nowotwor?prosze o pomoc!
Witam tak sie zastanawiam czy to ma jakies znaczenie kiedy bic tego propa czy jakos przed silka sie starac czy to raczej nie ma roznicy tak samo winstrol w tabsach prosze o pomoc bo nie wiem a przydalo by sie to wiedziec dzieki wielkie z gory i czekam na podpowiedzi
Siemka wszystkim trenowalem juz dawno temu:) ale zapomnialem jaki by byl dobry trening na sile.Kto mi ulozy?? ale jezeli bedziecie dawac trening to bez czwiczenia nog bo mam za wielkie:)i nielubie ich:)pozdro dzieki
czy usg klatki piersiowej,dokladniej miesni piersiowych moze wykryc ginekomastie,a jezeli tak to co na tych zdjeciach bedzie nie tak,po czym mozna stwierdzic ze to wlasnie to, dzieki wielkie
Cześć wszystkim!!!! potrzebuje czegos bardzo dobrego na apetyt, czytałem archiwum i wiekszość poleca dibencozide magnum,zioła,citropepsin lub wit.B12 itp.ale ja potrzebuje coś naprawde dobrego, Z apteki Może być na recepte z góry wielkie dzieki!>
Cześć wam, mam 188 cm wzrostu i 96 kg, posiadam sprzęt, mam atlas, sztange i 2 hantelki, i teraz moje pytanie mam troche brzucha potrzebuje jakiś fajny program ćwiczeń nie koniecznie żeby przypakować chodź odrobinke by nie zaszkodziło ale zależy mi na spuszczeniu tego brzuchala jak macie jakieś pomysły to wielkie dzięki.
Witam ponownie nie wiem jakiego stacka wybrac Cell Pump XPand czy Nitro Shock prosze zeby cos polecili ci ktorzy na serio sie na tym znaja prosze tez o rozpisanie jak to ma wygladac i ile ma trwac cykl dodam ze nigdy nie bralem zadnego stacka jedynie zrobilem okolo 5 cyklow na mono wielkie dzieki za pomoc
