twoja

Hekade to pojechałeś z tymi zakupami nieźle :D rozumiem że w domu są 2 lodówki ?:D Jedna Twoja Druga reszty mieszkańców :P

Dzięki Fuun. Szanuje Cie za Twoją szczerosc %-) Co do filmow. to w rozpietkach brzuch wypchany w uj i wg. Generalnie mało co żył widać na filmie. Do konca redu 5-6 tyg albo 4 :D zobaczymy :D

[...] mi jaki jest tego sens. nie jestem przeciwko czit milą ale czemu tak czesto? Co tydzien, przy nie tak wysokim deficycie, nie tak ultra wysokiej aktywnosci i nie tak niskim %BF ty tak robiles przed zawodami, okej! Ale porownujac twoja aktywnosc, twoj deficyt i twoj %BF przed zawodami do poziomu na ktorym jest Hkd to troche mija sie z celem...

[...] ale czemu tak czesto? Co tydzien, przy nie tak wysokim deficycie, nie tak ultra wysokiej aktywnosci i nie tak niskim %BF ty tak robiles przed zawodami, okej! Ale porownujac twoja aktywnosc, twoj deficyt i twoj %BF przed zawodami do poziomu na ktorym jest Hkd to troche mija sie z celem... Dorzucę tu swoje 5 groszy \-) Robiłem redukcje 3 [...]

Ostatnio sporo osób luźniej zaczyna podchodzić do jedzenia niż te utarte 6x kura + ryż i... większość robi lepszy progress :-) Pewnie psycha inaczej pracuje i od razu efekty są lepsze, bo jak to ktoś kiedyś powiedział "wszystko zaczyna się od głowy" :-) Czekam na Twoją mase i licze na foty/przepisy żarcia, bo już powoli te z Gotowania z FitMaxem [...]

No ja się dopisuję do reszty jeśli chodzi o Twoją sylwetkę - ale nikt nie wspomniał o łydkach, które moim zdaniem są kiepskie. Może zacznij je mocniej katować ? U mnie to podziałało. pzdr.

Jak Twoja stopa? Zerknij, czy to aby nie dna moczanowa. Miałem kiedyś podobnie. Myślałem, że to jakaś infekcja albo wrastający paznokieć. Okazało się, że nie: http://dna-moczanowa.net/index.php Powodzenia, zdrowia.

Twoja kobieta?

Kamil miło Cię znowu widzieć i słuchać. Plany konkretne, mam nadzieję, że je zrealizujesz i ta Twoja ciężka praca przyniesie nie tylko satysfakcję ( i motywację) ale też jakieś bardziej materialne profity. Jak zawsze pozdrawiam

sa oczywiscie powtorzenia oszukane itd ale to nie w tym rzecz.. bo w koncu sobie cos zerwiesz I bedzie pozamiatane na kilka mcy.. dzis przeczytalem te 90 stron, post w post, podob mi sie Twoja definicja, ale jak Ty tyle kcal palisz dziennie to nie dziwota hehe.. szame w miare trzymasz, regeneracja jest, czasu tez.. pro! Zyc nie umierac, tylki [...]

dzis az poleciLem po watrobke! Chyba nawet bede o niej snil, tyle razy mi sie dzis przewinela przed oczami, ze to szok! Rozumie, ze nikomu sie nie przelewa ale podziwiam, za wyrzeczenia I samozaparcie.. czasami az sie wzruszalem czytjac Twoj temat.. ale ciagle zachodzilem w glowe co bylo powodem pobicia? Patrzac na Ciebie nie wygladasz na [...]

Zalezy od wielu czynnikow- jak chociazby kosciec. Ja osobiscie jak zaczynalem przygode z silka, jedzac ile sie tylko da przy wzroscie 185kg (i 2 latach raczej bezowocnych treningow domatora) wazylem niespelna 60kg. Stad Twoja obecna waga to dla mnie ogrom pracy. Wg mnie powinienes do 90 bankowo zbijac (na zupelna biede), ale moze byc roznie. Ja [...]

Być może czegoś jeszcze nie wiadomo, czegoś nie dowiedziono. Tego co już dowiedziono i jest pewne się trzymam. Nie twierdzę, że nie jest tak jak piszesz, w końcu to Twoja historia i jasne jest od czego się zaczęła.

Proszę o filmy z techniki w takim razie. Twoja sylwetka wskazuje na to, że technika kuleje. Swing to potężne ćwiczenie eksplozywne, gdzie moc wychodzi z bioder (ręce tu nie mają nic do robienia poza trzymaniem uchwytu) powinnaś mieć zadek jak brzoskwinia, m. dwugłowe uda jak ze stali, sylwetkę prostą jak struna... A Ty? No offence, garbisz się [...]

[...] ostatni w zakresie masy. Nie chodzi o to ze nie mozesz tak robic, ale o to, ze wazniejszy jest zakres, a nie sztywne trzymanie sie ilosci powtorzen (w tym momencie twoja psychika stawia ci ograniczenia), przy takiej duzej ich sumarycznie ilosci. Dla ciebie lepiej myslec wlasnie zakresami, jezeli wychodzisz poza niego zwiekszasz ilosc [...]

[...] to split tez sie nada, ale energiczny, oczywiscie. To wszytko co pozwala ruszac jak najwiecej miesni, wszystko pracuje, grzeje sie odpowiednio, szybkie tempo itd, itp... . A twoja propozycja jest mocno ograniczona, tak jakbys chciala juz sie skupiac na pojedynczych miesniach,hmmm. PS. Ale Rothen wstawil sobie nieciekawy ten tylek, tym razem

Hm... nie planuję w najbliższym czasie podrózy w kierunku Twojego adresu, ale ja zaplanuję to i owszem, podać zrobię sobie zdjęcie z Twoją łapką jak z misiem pod Gubałówką

urzekła mnie Twoja rzeczka...

a mnie Twoja wypowiedź hehe

Ogólnie urzeczona jestem Twoją postawą, ale kadzić Ci przecież nie będę, żebyś sobie nie myślała, ze niewiadomo jaka The Best jestes, nie?