Wuchta34 - dzięki za doping. Co do zawodów, na które przygotowuje się z Twoją pomocą to nie mam pewności czy się napewno odbędą (wszystko zależy od sędziego), który jak wiadomo jest strasznie rozchwytywany:)Moja waga też jest ok. 3 kg większa niż na ostatnich zawodach więc zobaczymy jak będzie... Oby tylko nie przytrafiła się w między czasie żadna [...]
Anqua, w taki właśnie sposób rodzą się "urban legend". Przyszła znajoma, powiedziała, że jest na dukanie i przyjęłaś za fakt, że to dieta narzuca na nią takie drastyczne ograniczenia ... Jak dla mnie, Twoja znajoma zniecierpliwiła się brakiem szybkich efektów i postanowiła "pomóc" diecie przez ograniczenie posiłków. Co chyba [...]
Wiesz całkiem możliwe że to od diety. A całkiem możliwe że z innego powodu. A tak na poważnie to każdy kto faktycznie przeczytał książkę a nie tylko streszczenie lub wpisy na forach (czego raczej nie zrobił autor pierwszego postu)jest świadom że: 1. 1 FAZA UDERZENIOWA trwa tak krótko iż stwierdzenie że zdewastuje to organizm ma się tak do realnego [...]
Dobra, dobra, spuść z tonu bo posuwasz sie za daleko, a my takich zachowań tutaj nie tolerujemy. Więc twoja kariera na tym forum może się skończyć w tym samym dniu, w którym się zaczęła Proste pytanie: po co się tu zarejestrowałaś? Niczego konstruktywnego do dyskusji nie wnosisz, powtarzasz tylko to, co było tu pisane przez podobnych tobie setki [...]
[...] Z kad wzioles to ze robie szrugsy 20kg? Robie 4x20 powt a ciezar roznie dobieram Hehe jezeli tak kazde cwiczenie odczytales to na to by wychodzilo ze biceps robie hantlami 6kg Az tak źle jeszcze nie jest ;] Skoro juz tu jestestes to msuze zapytac co sadzis o tym tpie treningu poniewaz czytalem twoja wymiane zdan w temacie Filar56. Pzdr
... Sporti twoja wypowiedz mnie naprawde zaciekawila. Ale ja nie rozumiem jak trening 8x3 (jak ty to ujełeś) mił by dać naprawde dobre efekty CHOCIAŻ NIE BEDE SIĘ SPRZECZAŁ BO NIE WIEM - NIE CWICZYŁEM TAK! ale jeśli przykładowo wykonuje jedno ćwiczenie na jedną partie mięśni to jak one bedą rosły, przecież ja ich nawet nie zmecze. Wezne te 80kg na [...]
Problem z Twoją sylwetką wynika przede wszystkim z braku odpowiedniej aktywności fizycznej, czyli solidnego treningu siłowego. Niestety ale biegając 10 minut i wykonując 100 pompek prawdopodobne nic nie zmienisz w swojej sylwetce. Rozumiem obecną sytuację i zamknięte siłownię,ale nawet w takie sytuacji jest xx możliwości aby Twoje mięśnie miały [...]
Mógłbyś mi go tutaj wkleić? Wiadomo Wodynowskie treninigi mają to coś że można się gdzieś pomylić itp dlatego jeżeli bym ruszał z nim mogę liczyć na twoją pomoc?
Powiedz w którym miejscu napisałem że mu dupę obrabiam. Po pierwsze napisałem że jest szyderczy bo tak jest. Więc mi nie ******* frazesów bo twoja wiedza na temat farmacji,treningów i żywienia jest taka że pożal się boże więc mnie nawet nie w****iaj. Całe forum się z ciebie śmieje jeszcze tego nie zauważyłeś? I nawet nie wchodź do tego dziennika [...]
- tak, może nie chodzi o rozciągnięcie(to po prostu niewłaściwe wyrażenie), ale chodzi o dostosowanie więzadła do pracy w stawie, bo bezpośrednio po operacji nie jestesmy w stanie uginać nogi w pełnym zakresie, i to miałem na myśli. - zakładam, że fizjoterapeuta(lub lekarz) polecił te ćwiczenia, poniewaz autor postu powiedział, że ma je zalecone, [...]
Dzięki GREGOR_ian !! chcialem poznać Twoja opinię , uważasz ze lepiej walic prolo od poczatku do konca ,zamiast wzucic po 3 tygodniach od pierwszej deki .Cały czas głwowię się którą z opcji wybrać ale chyba Twoja rada okaze się bardzo pomocna , pozdrawiam i czekam jesli ktos ma jakąś inną opinie na ten temat ...
Adaptacja metaboliczna: Twój organizm może dostosować się do niższej ilości spożywanych kalorii poprzez zmniejszenie tempa przemiany materii. W takiej sytuacji można rozważyć wprowadzenie "przerwy od diety" poprzez zwiększenie spożycia kalorii przez kilka dni, a następnie powrót do deficytu kalorycznego. Precyzyjne monitorowanie spożycia kalorii: [...]
Adaptacja metaboliczna: Twój organizm może dostosować się do niższej ilości spożywanych kalorii poprzez zmniejszenie tempa przemiany materii. W takiej sytuacji można rozważyć wprowadzenie "przerwy od diety" poprzez zwiększenie spożycia kalorii przez kilka dni, a następnie powrót do deficytu kalorycznego. Precyzyjne monitorowanie spożycia kalorii: [...]
Generalnie Twoja obecna dieta jest restrykcyjnie niskoenergetyczna, uniemożliwiająca wykonywanie intensywnych treningów. Poza tym występuje niezwykle duży niedobór wszelkich witamin, minerałów, błonnika, zdrowych tłuszczy, antyoksydantów.. tu nie chodzi o to abyś jadł dokąłdnie wyliczone porcje i codziennie ważył swoje jedzenie, chodzi o to aby [...]
Rozumiem to w pełni . Co do tego kopnięcia po całej akcji to nie było na miejscu oboje to wiemy . Co zrobisz Twoja sprawa na forum nie szukał bym pomocy w takich sprawach . Tobie zostaje tylko się odbić lub sobie odpuścić , co zrobisz kolego to już tylko i wyłącznie Twoja sprawa .
Twoja nóżka to mieśnie ładniutkie (widze na zdjeciu ) a moja...zdjecie pod odpowiednim katem, kolana razem Tak ja wiem ze wolniej jest lepiej i czuje nawet ze to cialo inne jest niz bylo i to jest fajne. Stresowac sie postaram mniej, przestraszylas mnie . Czyli na razie zostawiam jak jest dokladnie sie pomierze jak poczuje ze woda zlazła i sie [...]
Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.
