twoja

Nono mega ładny progres :-) gratulacje dla podopiecznego jak i dla Ciebie - młody a już utytułowany trener :-) Ty też miałeś startować w tych zawodach? Jesli tak, to pewnie z trudem oglądało Ci sie Twoja kategorię

Już wiem przynajmniej skąd ta Twoja forma :D Dobrze, że ta grypa już za Tobą.

Dobrze to wygląda, nawet bardzo dobrze. Siło-maso-redukcja :-D Dokładnie tak :D dzięki ;) Na filmiku świetnie widać pracujące mięśnie, normalnie można się uczyć anatomii mięśni %-) nie dziwię się że plecy to chyba Twoja najlepsza partia, skoro z taką perfekcja, dokładnością i mega spieciem je trenujesz :-)) Dziękuję Laura :) ! No plecy u mnie są [...]

Wydaje mi się że nie ma czegoś takiego jak "moja" czy "twoja" technika. Ruch techniczny to idealny, perfekcyjny, modelowy schemat w jaki sposób bój powinien wyglądać. A błędy to różnice w tym modelowym ruchu. Wiadomo że zawodnicy przyzwyczajają się do pewnych błędów technicznych i jest im tak wygodnie. Nie każdy jest w stanie odwzorować ruch [...]

Dokładnie j.w. Też biorę hp teraz... waga cos ok 80kg i daje ponad 1miarke i klepie mnie strasznie. Z Twoją wagą dawałbym 2miarki pozdr

Niestety myślę, że musisz zrobić krok w tył, żeby wrócić na właściwą drogę. Tak jak mówił czasem warto nawet wrócić na start, jeśli idziemy w niewłaściwym kierunku. Moja propozycja 3 treningi oporowe całego ciała po 45 minut(poniedziałek, środa, piątek), dodatkowo trening aerobowy 3 razy w tygodniu po 30 minut w dni nietreningowe. To jest Twoja [...]

Witam, bardzo ładnie to sobie wszystko ustaliłaś i trzymanie się planu jak sama mówisz dało pozytywne efekty. Co do ćwiczeń brzucha to nie wiem czy juz dawałem odpowiedni link, jeśli nie to zajglądnij tutaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298 . Kazda dieta redukcyjna z cwiczeniami sprawia ze poziom naszej tkanki tłuszczowej maleje [...]

traktor71 powiem tylko jedno, twoja altruistyczna dusza marnuje się na tym forum, bo ludzie mają jakieś dziwne przekonania ze jak się nie uwzględnia w FBW ćw na bic i triceps to one nie rosną, niewiem czy to wypływa z ignorancji, czy ze strachu że obwody spadną, albo wydaje im cięższy trening tym lepiej i to ich potwornie DZIWI jak można sześcioma [...]

jesteś MEGA, szczerze podziwiam Twoją cierpliwość i upór w dążeniu do celu a Szefową za niesamowitą wiedzę

Ogromne pozytywne zaskoczenie. Krewetko, Twoja przemiana sylwetki miażdży :-))

Nie napisze nic nowego , Jestes mistrzem };-)Twoja przemiana jest niesamowita88-O Gratuluje :-) Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2013-06-25 10:11:40

Gratuluję i podziwiam za ogrom włożonej pracy i niewyobrażalny wysiłek. Niesamowity efekt, Twoja przemiana jest powalająca :-)

[...] czy tygrys.Odpowiedź zna prawie każdy tygrys .To jego natura przygotowała do walki by żyć .Słoń tego nie musi robić by jeś.Pomyślisz pewnie co to za szais a ja ci powiem że twoja muskulatura twój układ nerwowy twoja biomechanika musi być podobna do tygrysiej.Mięśnie fajtera muszą być silne i elastyczne.Jak to osiągnąć moja propozycja jest taka [...]

I tak ci nie powie, nie twoja sprawa tylko jego i na pewno na twoja! No! Jeszcze sie nie nauczyles? :D

a no fakt Kondi twoja, racja. Z resztą nie tylko twoja haha %-) Werdum pojechał Browne 50-45 i to była jego walka życia. Przez te 5 rund pokazał takie kombinacje bokserskie i kopnięcia, że szok. Hunt przej**ie wg mnie. Cain vs Werdum w 2015.

ciekawy art, dobrze przemyslany Tyka jedno pytanie, jaki kierunek studiów konczyłes ?? bo Twoja wiedza jest naprawde duża i rozległa. Pozdrawiam

[...] (12-04-2006 22:55) Komunikat systemowy: nie można wysyłać linków do osób nieznajomych (zabezpieczenie przed spamowaniem)Anka (12-04-2006 22:55) to twoja stronka8023799 (12-04-2006 22:55) buhahah8023799 (12-04-2006 22:55) czekam'8023799 (12-04-2006 22:55) stronek mam 5Anka (12-04-2006 22:56) podszyłes sie po stronkie [...]

Kwiatek idiotką jest co najwyzej twoja stara.Zachowaj dla siebie takie komentarze, a myślenie to chyba raczej twoja słaba strona... Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2008-01-18 15:31:08

Wuhta częściowo przekonałeś mnie już teraz, ale część jest niezależna ode mnie. Np. ten brzuch na początku. Chodzi o to, że moim priorytetem nadal są ćwiczenia na kręgosłup. Jeśli nie chcę nawrotu do stanu wegetatywnego, to muszę je wykonywać min co drugi dzień. Stosuje je regularnie od 2 lat i jak do tej pory, to one spełniały rolę treningu [...]

Wuchta, no to ja przecież się Ciebie słucham. Tak jak kazałeś, zrezygnowałem z 3 treningów aerobowych w tygodniu. Kazałeś by po siłowym wchodzić na orbitreka na 30 minut, więc wchodzę. Naprawdę ,,nie darujesz,, mi tego brzucha na początek? Oprócz tej rehabilitacyjnej kwestii obawiam się, że na brzuch na końcu nie starczy mi już sił. No ale trudno [...]