twoja

Podaj zrodlo skoro piszesz, ze nie jes to Twoja publikacja.

ja robilem rozpietki od poczatku sowjej kariery na silownie zawsze po trneingu klatki i "czułem miesien" bardzo dobrze :) no ael twoja sprawa. biceps... no to trudno. twoja propozycja tez nie jest zła podciagnaie na drazku to najlepsze cwiczenie jak nie masz sily aby robic tak duzo powotrzen to popros kumpla zeby ci pomogł . zbieigem [...]

Mogę liczyć na Twoja opinie w moim temacie? Utworzylem Plan na podstawie Twojego jednak mam parę pytan i napewno trzeba coś poprawić:)

[...] kazdej serii max. co trening starajac sie pobic swoj poprzedni rekord w ilosci powtorzen total. pamietaj,ze jesli nie mozesz wykonac wiekszej ilosci podciagniec,ale twoja waga wzrasta to i tak idziesz do przodu. ...i wcale sie nie przejmuj,jesli w tej chwili wykonasz z trudem tylko kilka podciagniec.spokojnie,szybko nabierzesz wprawy. [...]

Bez sensu jest twoja wypowiedź, jeśli nie potrafisz odpowiedzieć w dziale pod twoją opieką. Widocznie nie uzyskałem satysfakcjonującej odpowiedzi i musiałem zapytać gdzie indziej.

joyko jezeli juz odswiezasz - to wystarczy EDYTOWAĆ swoją ostatnią wypowiedz (ikonka z lupą, nad Twoją wypowiedzią) bo tak to tylko kolejne posty 'odswiezam' dodajesz;0

No tak. Jak zwykle "tendencje do szybkiego rozrostu mięśni" okazały się być jak Yeti: każdy słyszał, nikt nie widział ;-] Bąbel, de facto Twoja domniemana muskulatura nie istnieje w ogóle. A już w rejonie korpusu to tragedia :-| Masz tak słabe te mięśnie, że nie potrafisz się do porządku w pionie utrzymać, stąd ten wywalony brzuch i garb. Na [...]

[...] napisal pod spodem "dziekuje konsolowca, ze przetestowali dla mnie wersje beta, teraz bede mial na pc bez bledow i z poprawkami" po czym jakis konsolowiec odpisal "no, to tak jakbym wzial twoja dziewczyne na poruchanie przez pol roku, po czym oddal ci ja stwierdzajac ze jest spoko i mozesz sie z nia ozenic" hahahaha j**lem%-) PCowiec zgaszony

[...] napisal pod spodem "dziekuje konsolowca, ze przetestowali dla mnie wersje beta, teraz bede mial na pc bez bledow i z poprawkami" po czym jakis konsolowiec odpisal "no, to tak jakbym wzial twoja dziewczyne na poruchanie przez pol roku, po czym oddal ci ja stwierdzajac ze jest spoko i mozesz sie z nia ozenic" hahahaha j**lem%-) PCowiec zgaszony %-)

PS fota zaj**ana z neta%-) dobrze ,że dopisałeś bo można by pomyśleć ,że to Twoja fota %-) kiedy jakas zmiana treningu? bo coś bym podpatrzył a ten mi nie pasuje ;-)

TomQ pamiętam kiedyś jadłeś Revexa. Jaka jest twoja opinia na temat tego spalacza? Warto czy nie?

tak patrze na Twoja diete , mega dzik z Ciebie a jesz teraz tyle co ja kalorii a mi waga stoi nic nie rusza , nie wiem o co chodzi tylko w dnt mam mniej kal Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-01-24 22:19:48

przede wszystkim to zapotrzebowanie policz wg wzoru dostępnego na forum, kalkulatory nie uwzględniają szczegółów i to będzie Twoja baza wyjściowa, https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html przyjmij 2gbiałka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała, reszta z węglowodanów co do treningu t bardzo kiepsko to wygląda, [...]

ale boję się, że one mi się "roznosną" Jeśli będą wyglądały na rozrośnięte przy grubości fałda na udzie 1.5cm to uznam Twoją tezę za prawdziwą. Ale szczerze powiem, powątpiewam w to, bo jeszcze NIGDY czegoś takiego nie widziałam W sensie: "nadmiernie rozrośnięte mięśnie" u kobiety

zamęczę Cię, sorry. Szukam cały czas w necie i wszystko pozostałe mam jak się robi, natomiast swing nie:/ a przystąpiłambym już z chęcią do treningu:) dlatego spytałam - staram się wyszukiwać sama, bo rozumiem, że nic na talerzu nie dostanę ;) (Twoja pomoc jest dla mnie bezcenna!). Co do piłki, postaram się ją zakupić i kombinować coby KOcica nie [...]

stworeczku kibicuje bardzo mnie twoja determinacja mobilizuje

jakie małe partie? łydki to część całych nóg przedramiona to część całych ramion czworoboczne to część całego grzbietu. I tam powinny się znajdować, a to czy bonusowo w skali tygodnia treningowego dorzucisz na nie coś jeszcze to tylko i wyłącznie Twoja sprawa

jak piszemy szczególiki to lepiej powoli opuszczać szybko wyciskać, lepsza pompa, chyba 3:1 podawali stosunek opuszczanie/wycisk :-) fajny klimat ma Twoja siłka, szkoda że mam taką małą piwnice w bloku...

uważam tak jak Twoja dziewczyna %-) popuchłeś strasznie....a fuuu! %-) rośnij, jedz, rośnij, śpij...rośniej

milosz widze, ze juz nastroj lepszy, jak Twoja aktywnosc ruchowo-umyslowa? net wyczytany? Pzdr