twoja

Tak jak napisal Michail Twoja kobieta jest w bledzie. Piersi kobiece wypelnione sa tluszczem, wiec zmniejszenie ich wielkosci moze nastapic, ale w trakcie redukcji wagi, a nie normalnego treningu. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by [...]

Michał, przede wszystkim dzieki za Twoja ogromna prace!!! Mam 2 pytania odnosnie treningu na spalenie tk. tluszczowej - czy trening dzielony tez wykonujemy obwodowo czy po prostu po kolei kazde cwiczenie. No i kiedy powinno sie uzupelnic weglowodany, bezposrednio po treningu silowym przed 45 min cwiczeniami aerobowymi czy tez po calym treningu [...]

Michal, przede wszystkim dzieki za Twoja ogromna prace!!! Mam 2 pytania odnosnie treningu na spalanie tk. tluszczowej. Czy trening dzielony tez wykonujemy obwodowo czy po prostu kazde cw po kolei. No i kiedy powinno sie uzupelnic dawke weglowodanow, po treningu silowym a przed aerobowym czy tez moze w trakcie aerobów czy po calym treningu?? [...]

Proponuje abys spojrzal na moj art. DIETA PRZY REDUKCJI-podstawy lub 10przykazan rzywieniowych -qazara. To zalerzy z czym twoja Pani bedzie czula sie lepiej i na co bedzie lepiej reagowac -tj na tluszcze czy wegle o niskim IG. Proponuje jednak zaczac od diety klasycznej weglowodanowo bialkowej, zawsze sie sprawdzala a teoretycznie moze ja lepiej [...]

... ale i tak najlepsze sa wypowiedzi " Nie tylko przyzwoitość,.... ", jakbys nie mogl po prostu napisac " podaj zródlo itd " ps. to nic nie ma do przyzwoitosci, Twoja "przyzwoitosc" powinna brac pod uwage ze jestem tu nowy i o takich sprawach moge nie wiedziec, wiec mnie nie umoralniaj. pzdr

1. Ciezar podaje calosciowy poza przysiadem i wypychaniem, obecnie w tablece kolo nazwy cw jest ciezar gryfu. Moge dawac claosc wszedzie, bedzie bardziej przejzyste. więc to już mamy ustalone , ciężar zawsze całościowy nakład + obciążenie będzie dla nas wygodnie i łatwiej dobierać ciężary 2. Brak progresji - znaczy sie mam podwyzszac ciezar, dobra [...]

[...] zainteresowania :Siłownia, Suple. Z tego co się dowiedziałem czytając ogolnie calosc masz 15 lat chcesz zredukowac bierzesz sie za bajery kiedy sie twoj organizm rozwija (twoja sprawa) Zaczales cwiczyc w mlodym wieku i respect w twoja strone kazdy nabieral doswiadczenia czlowiek rodzi sie jako tabula rasa czasem tutaj znajdziesz tyle [...]

No tanio skóry nie sprzedam w końcu będę reprezentował WW chyba że Ty się też dołączysz.Chociaż moja obecna waga będzie wyzwaniem dla mnie Twoja tym bardziej.Ale chcę przyjechać z synem - gimnastykiem . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2013-08-14 21:17:44

Konik..wiem cos o tym...poźniej jest jeszcze gorzej...:) Witamy drugą dziewczyne na naszych super zawodach...w piatek wstawie uaktualniona listę zgłoszonych zawodników. Są chetni do wypisywania dyplomów?Z dwie osoby ładnie piszące by sie przydały... Szefowa sekretariatu wszystkiego nie da rady wypisać....:) [...]

"Odpowiedzialem Ci na Twoje pytanie, otworz oczy to zobaczysy i odpowiedz. Napisalem sens jest taki ze stoisz z silniejsza reka w przodzie. Myslalem ze taki geniusz jak Ty zrozumie o co chodzi ... przeciwnik stoi w lewej slabsza reka w przodzie, tzn ze Twoja silniejsza bron jest blizej celu a jego dalej." Widze,ze inteligencja nie jest [...]

Nie wiem co z tym wiosłem, poobserwuje jutro na/po treningu. Niepokoi mnie jednak to, że ból pojawił się drugi raz, i to drugi raz w tym samym momencie - na drugi dzien po treningu.. Co prawda stopniowo malał, jednak utrzymywał się tak długo, jak mialem zakwasy na prostownikach. Czemu sugerujesz jabłczan? Co do treningu - generalnie ćwiczy mi sie [...]

Co prawda rzadko sie wypowiadam w tym dziale (jak juz, to zeby cos sprawdzic dla kogos i spytac 'fachowcow', ale tych co NAPRAWDE sie znaja). Ten temat mnie nieco poruszyl, wiec moze sie wypowiem. Substancje steroidowe maja zastosowanie farmakologiczne i kazdy o tym wie. Sa tez wykorzystywane jako doping przez sportowcow, ale rowniez sportowcow - [...]

Opis kolegi pod twoją prośbą jest słuszny. Powiem tylko tyle więcej aerobów, mniej siłowni. Z twoja wagą nie jest wskazane puki co bieganie, bo stawy ostro dostaną po dupie ale co dziennie przynajmniej 50 minut szybkiego marszu najlepiej z kijkami. Kolejna kwestia to o jakim snikersie piszesz???? Hello, bierzemy się za redukcję a nie za [...]

Hehe jasne rozumiem. No tak wlasnie myslalam ze to o ten skokowy chodzi. Jedyne co to zxawsze mi sie przypomina Twoja koncowka konkursu, jak jednoczesnie lecialas z programem i przygotowywalas sie do zawodow i tak mi Cie szkoda bylo };-) no ale z pierwszej lapanki nie jestes takze na pewno sobie dasz rade. A kiedy te mistrzostwa?

Wielkie dzięki za to nagranie , właśnie o to mi chodziło , mobilizację barków tez zrobię . U mnie na siłowni chłopak to robi z gumą, przed treningiem z kettlebell ,tak sobie go katem obserwuję :-D No nic , będę walczyć :-)) I po cichu zaczynam myśleć o szkoleniu @@-) Z kettli, mobility czy z czegoś innego? W jakiej części kosmosu mieści się Twoja [...]

[...] i gmp byly czyms wyjatkowym ) - co do wpywu dobrej jakosci odzywek na sukcesu - nie powinienes watpic ! odzywki powstaja z pozywienia , a czy jakosc diety nie ma wplywu na twoja muskulature ? bo na moaj - kolosalny ! - laktoza - mam nietolerancje - nawet kilka gram powoduje u mnie efekt laksacyjny, co dla mnie i mnie podobnych ma duze [...]

[...] ilość, robisz igły widły. co do wpywu dobrej jakosci odzywek na sukcesu - nie powinienes watpic ! odzywki powstaja z pozywienia , a czy jakosc diety nie ma wplywu na twoja muskulature ? bo na moaj - kolosalny ! Zaraz zaraz, pisałeś o suplementach!!!! Dieta a suplementy to 2 rózne sprawy. laktoza - mam nietolerancje - nawet kilka gram [...]

czepiasz sie, slowek czesto nie majac racji Ty to sie nie udzielaj jak nie wiesz ocb, nie Twoja sprawa. staram sie nikogo nie urazic Nie róbmy z siebie bab

Sorry, faktycznie nie widać że edytowałem Twoją wypowiedz wiec... Wybierz poj formę kreatyny np jabłczan + jakiś NOBooster np Nitrobolon2. ] ] DT:Nitro 30g przed treningiem, po treningu 4 kaps CM3 DNT:4 kaps CM3 rano .................................................................. Powyzej Twoja propozycja. A dalej... Majkel - jeszcze [...]

Spoko, pewnie zaraz bana dostanę w odpowiedzi na twoją prośbę. Nie chcesz dyskutować, bo wiesz, że mam rację,a el ok twoja sprawa