twoja

Zależnie jak z twoją siłą i jakie umięśnienie czy te 69kg to po prostu kości i tłuszcz czy jakieś mięśnie są ? Po za tym jesteś jeszcze dość młody i wysoki co oznacza, że pewnie szybko urosłeś i kości nie są wzmocnione jeszcze więc nie możesz obciążać kręgosłupa. Lepiej ćwiczyć na siedząco.

jak moze twoja babcia, albo ktos robi mleko zsadle do kartofli na obiad to przy tym sie serwatka oddziela od mleka. kup mleko (nie UHT) wlej do słoika i postaw pod oknem tam gdzie słonce swieci. Za 2 dni bedziesz mial mleko zsiadle i serwatke na dole słoika. Ale po tym sie żygać chce, to śmierdzi, może i ma białko ale ci nie radzę tego pić.

To, że się garbisz to jest Twoja wina. Nie przeciwwskazanie medyczne. Nie dopuszczaj do tego. Z takim sprzętem odwiedź dział trening w domowych warunkach.

ja te odzywki wzialbym po cyku jedynie tylko gainer wszamalbym :P ale to Twoja sprawa xD trzymaj miche koles!

j/w. Zacznij na pierwszy trening od jednej miarki jeśli to Twoja pierwsza przedtreningówka ;-)

[...] teraz w koncu sa one dal uzupelnienia diety. tylko nie rób tak jak jacys napalency ze łapia zle nawyki jedząc od poczatku odzywki 4-6 razy dziennie. jesli juz kupujesz to max. radze jesc 1 x dziennie reszta powinna pochodzc z diety-. dodatkowo twoja wątroba bedzie w lepszym stanie choc najlepszym wyjsciem jest jak piszesz zaczecie z samą dietą

[...] Sen i dobre samopoczucie jest duzo wazniejsze od posiłków, ktore przepadną (w pewnym sensie nie bo nadrobiles je w ciagu nocy i bilans ogolny i tak bedzie sie zgadzal) w czasie kiedy bedziesz sie regenerował. No a z alkoholem to juz twoja sprawa, ale jak sie zdecydujesz na % to zwieksz spozycie białka(najlepiej jakas serwatka). Ot tyle ode mnie.

11kg a to czego się naczytałeś nie do końca jest prawdą bo zadziałać powinien, tak jak mówił flex i ja Twoja wina leży w treningu lub diecie, chociaż jak się głębiej zastanowić to bez diety coś się nawet lekko powinno ruszyć... (jednak niezmienia to faktu iż dieta jest niezbędna, a to mówie czysto teoretycznie )

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Tak, cwiczenia wiem jak wykonywac bo juz chodzilem na silownie, ale zapuscilem sie i znowu to samo. Chyba musze po prostu isc, skupic sie na cwiczeniach. Moj trening - Twoja zazdrosc.

1. Jeżeli masz dobrze zbilansowaną, zdrową dietę, odżywka białkowa nie będzie miałą negatywnego wpływu na Twoją cerę. Jeżeli nie masz dobrej diety, już samo stosowanie odżywki jest bez sensu. 2. Jeżeli chodzi o dobrą odżywkę [...]

Witaj. Odnosnie lipo napisalem artykul na SFD https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Co_to_jest_Lipomastia_Sk%C4%85d_si%C4%99_bierze_i_jak_si%C4%99_jej_pozby%C4%87_-a6169.html Masz tam informacje czym rozni sie od ginekomastii i jak najlepiej diagnozować problem. Tak naprawdę jedynie USG pokaze co kryje sie pod warstwami skory czy w okolicy gruczołu [...]

[...] zerowym stazu na sile? A wiesz do czego to doprowadzi? A no do tego, ze przy braku techniki i duzym ciezaze chlopak doprowadzi do kontuzji i wiesz czyja to bedzie wina? A no twoja, bo bardzo malo wiesz nt sportow silowych, ale zawziecie chcesz pomagac (obserwuje cie kawalek czasu)... Nie bronimy tu nikomu pomagac o ile wie co pisze, a co do [...]

10 zl i twoja koszty przesylki i biore.

W sumie dało by się coś zrobić na zamówienie , ale w takich ławkach zawsze wytrzymałość jest słabsza , może jakaś twoja propozycja ? Pozdrawiam Duda

kliknołe m teraz twoja kolej zagłosuj na moj fiilm kliknij zagłosoj a pozniej lunbie to ok https://apps.facebook.com/436994469679339/cp/entry/53?utm_source=fb&utm_medium=vote Zmieniony przez - mutan22t w dniu 2012-11-14 23:36:14

WZROST: 176 WAGA CIAŁA: 66 Czy jestes pewien, ze chcesz przeprowadzic redukcje? Juz teraz Twoja waga jest dosc niska, po redukcji moze z Ciebie nic nie zostac. Na Twoim miejscu zainteresowalbym sie nabieraniem jak najbardziej suchej masy, na redukcje przyjdzie jeszcze pora.

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

grzeczniej kolego to po pierwsze nie pozwole żeby robić tu z ludzi jeleni chcesz zarobić to szukaj lamusów na allegro produkt jest taniej w aptece niż podana Twoja cena nie każdy w szafie śpi pozdro

Jeżeli Twoja dieta wskazuje na brakI odpowiedniej ilości białka, to możesz pomyśleć o odpowiednim uzupełnieniu . Jednak najpierw musisz ułożyć dietę . Jeżeli jednak sie potwierdzi ze istnieja podstawy do uzupełnienia . W tym celu doskonale sprawdzi się odżywka białkowa, która dostarcza tylko i wyłącznie czystych protein, bez udziału węglowodanów [...]