twoja

kolega tak je zgodnie z załozeniami diety jaka stosuje, zaznaczone jest to w pierwszym poscie, radze wiec czytac dokładnie zanim zaczniecie takie komentarze pisac.. co do tego co wymieniłes w ramach ewentualnego zakupu trzeba by poznac Twój jadłospis, nikt w ciemno Ci nie powie czego brakuje (choc ja i tak bym Ci nie pomógł bo taki dobry to nie [...]

jesli tak mowisz pawel to tak tez bede robil!! dzieki jeszcze raz za twoja rade i za wszystkie wasze rady chlopaki!

chyba napisalem wyraznie o co mi chodzi po to jest forum aby sie pytac i dowiadywac czygokolwiek jezeli sie nie zapytam to sie nie dowiem a twoja odpowiedz nie jest odpowiedzia na moje pytanie -spam -ban

ja pier..... co to za wypowiedzi. do ph to każdy w kraju ma dostęp wystarczy wejsc na pewną stronke która kazdy tutaj zna a to ze ty nie znasz tej stronki to twoja strata. a jakieś dziwne teksty zachowajcie dla siebie, skoro w tym dziale takie pytania sie zadaje to ja licze na odpowiedz sensowna a nie na zdania z dupy wziete

Dobra żeby nie było w że nie pomagam tylko dogryzam. Widziałem Twoją ankietę- masz 16 lat wiem w tym wieku chce się szpanować wielką klatą i bicepsem ale robiąc go 2 razy w tygodniu wcale nie znaczy że będzie rósł dwa razy szybciej. Biceps i Triceps to bardzo małe partię, klatką też nie należy do dużych. Żeby organizm mógł rosnąć musisz dostarczyć [...]

piszac ankiete po czym mam osadzac po avantarku ? łapa to jest w sumie jakis wymiernik twojej budowy ciala... nigdzie Cie nie osadzalem tylko radzilem bys sprawdzil jeszcze raz wszystko ale skoro jestes najmadrzejszy to rob jak uwazasz Twoje zycie Twoja sprawa... pozdrawiam

Nolek na stronie glownej www.kulturystyka.pl w dziale odzywianie jest jak ulozyc sobie diete tam jest arkusz kalkulacyjny niestety niemam jak teraz ci obliczyc zapotrzebowania na twoja wage mozesz przyjac z tego co koledze pisalem kolo 3/4 mniejwiecej tyle wychodzi jak cos to pytaj milego "maly" termitek

Teoretycznie możesz zabić psa w obronie własnej, ale w życiu może być zupełnie inaczej. Pójdź na policję i opowiedz o wszystkim, zanim zrobi to Twoja koleżanka, bo możesz mieć później spore problemy. Asia_Asia

70 i jest twoja

mogłoby biorąc pod uwagę Twoją wagę.

Przed snem jest najlepszym rozwiązaniem. W jakim celu w ciągu dnia? Wracając o 6 rano idziesz spać, więc to jest Twoja noc.

ogolnie nie wstydz sie i nie krepuj, bo tutaj jestesmy z dobrej woli by ci pomoc i naprowadzic cie na dobra droge:) Jednak faktycznie tutaj dobrym wyjscie bedzie moze kontakt w 4 oczy na zywo z fizjoterapeuta, aby mogl Ci doradzic co cwiczyc w przyspadku Twoich mozliwosci, abys nie poglebiala problemu z ukladem ruchu, a zeby treningi poprawialy [...]

czaje wajche. myslalem ze napiszesz jakich ale to pewnie twoja slodka tajemnica. pozdro

Dzieki za odpowiedz, niestety przy 60kg nie wykonam 10 powtorzen w 5 setach, musialbym zejsc z powtorzeniami do 6-8 (jestem strasznie slaby). Moglbym w sumie podlozyc sobie talerze pod sztange by ja podniesc jednak pojde za Twoja rada i sprobuje z wiekszym ciezarem i talerzami olimpijskimi.

Chyba coś musi byc nietak z twoją dietką skoro nie czujesz sie nasycony. Na wszelki wypadek wrzuc ją tu bo moze sie okazac ze tu tkwi problem

Teraz wyciales za duzo tluszczu, bialka zreszta tez, ale to niby wpc chcesz uzupelnic. Przypominam ze KAZDY makroskladnik jest wazny, nie mozna zadnego z niego pomijac i robic np 2,5/0,3/5 g/kgmc. Zeby nie wymieniac za duzo tluszcz odpowiednia m.in za twoja gospodarke hormonalna Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-04-25 21:46:08

jaka twoja chyba cos ci sie pomylilo Ona wlasnie siedzi obok mnie w tej chwili

uriel ta twoja rozpiska pomoże nawet po 8 tygodniach ładowania samej deki?

Mazuro13 - ale mu pomogłeś !! twoja wypowiedź nic mu nie pomoże moja tez nic nie wnosi ale nie pisz takich głupot !!

Nie pomógł w redukcji tzn? jak wygląda Twoja dieta redukcyjna? jaki BF itd napisz cos wiecej o sobie ...