Boli Cię krytyka ? Cóż. Rzecz ludzka. Uważam się za super trenera ? Nie, poprostu wyrażam swoje zdanie. Mam do tego pełne prawo i z niego korzystam. No tak, nie masz zamiaru dzielić się z nami Twoją wiedzą, bo wyraziłem swoje zdanie różne od twojego i pisze o tym. Na tym polega forum, że ludzie wymieniają swoje opinie.
ja mam podobny wzrost i podobną wage. Ważąc 100kg możesz wyglądać fajnie i niefajnie - wszystko zalezy ile z tych 100kg to tłuszcz, a ile to kości i mięśnie. Przy niskim poziomie tłuszczu i 100kg można wyglądać z wzrostem 191cm całkiem dobrze :) Ja jednak ważąc tyle uważam że mogłoby być więcej. Celuję w 110kg i myślę że taka waga jest [...]
Puczek przecz. to co napisze: jesli teraz wystartujesz takim mocnym cyklem to nie wykorzystasz jego mozliwosci nawet w 60% , nie zapanujesz nad ewenualnymi skutkami ubocznymi bo nie bedziesz potrafil ich rozpoznac, gdy teraz polecisz takim cyklem to jak bedzie wygladal Twoj 3-4cykl ? o zdrowie nie pytam bo mozna przewidziec Twoja burzliwa a [...]
Kup troszeczkę lepsze adidasy (nie z płaską podeszwą) i powinno przejść. Ja przy grze w siatkówkę zmieniłem swoje standardowe Adidasy na bardzo drogie Mizuny i mi zajechało stopę w ten sam sposób co twoją. Po zmianie butów od razu przeszło. A z tego co w pamiętam zwykłe halówki nie są w ogóle wyprofilowane i w stopie się źle ciężar rozkłada. [...]
erniiii - TST, albo mix z cytruliną i glutaminą - xtend (ten dla mnie smakowo bije wszystko na łeb) StareCzasy - Z chemicznego punktu widzenia wszystkie aminokwasy klasyfikowane są jako substancje rozpuszczalne w wodzie. A jesli chodzi o "strukturę" - to aminokwasy w ogóle maja podobne "struktury", a potencjalną [...]
Jesli chcesz przybrac na masie to kup mono, jesli nie to jabłczan (ja go obecnie biore). Wez creatine 200mesh + tauryna z treca dextroza gratis za 60zł. Na 40 dni starzcy jak dzienna twoja dawka to 10g (2x5g). Masz co chciales. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-20 20:22:40
A ja myślę że w tym wieku wcale nie jest za wcześnie na kulturystyke Sam jestem w twoim wieku i już trenuję Fakt, można zrobić sobie krzywde nie przestrzegając techniki, ale widzę że twoją główną przestrogą jest mama Pogadaj z nią spokojnie na ten temat, wyczuj dobry moment na rozmowę Poza tym, porozmawiaj również z tatą, bo to on jest [...]
Od jakiego czasu znowu jesteś na redukcji? Ile aktualnie masz kalorii? Jak wygląda Twoja aktywność? Chwilowy powrót na dodatni bilans jest często dobrym rozwiązaniem, pozwalającym dalej ruszyć mocniej z redukcją. Jednak musisz podać więcej informacji o sobie. Sam poziom tłuszczu nie jest jakiś wysoki, choć ja osobiście próbowałbym to jeszcze [...]
myślę, że jak na Twoją wagę to taka dietka na pewno zaowocuje kilkoma dodatkowymi kg;] nie słuchaj się idolize89 on niech lepiej sam się wezmnie za siebie bo jego wymiary nie są imponujące i chyba staż treningowy za krótki żeby się wypowiadać na ten temat
[...] diety to napewno jest lepsze od ostrovi , tez składowo, ostrovia bardziej sie sprawdza wlasnie wtych okolicach ptrzedtreningowym jak i po treingowych i porannych a sp już chyba nie bardzo , zreszta sam juz nie wiem roznie można to brać pod uwage. zgadzam sie z twoja poprzednia wypowiedzią Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-11-20 17:15:22
Czyli, że np firmy produkujące produkty żywnościowe zamieszczając informację w kilku językach podnoszą sobie renomę tak? A może robią to po to, że ich towary idą na różne rynki. Nie bądź śmieszny. Twoja argumentacja jest trochę płytka. Po drugie. Cytuję Kinga mamy identyczne surowce jak np. Muscle tech, Met-RX czy Weider. IDENTYCZNE SUROWCE to [...]
Mar1980 to ile twoja teściowa ma tych kurek? Tak się zastanawiam jak często jesz kurę, bo ja 600gram dziennie piersi. Jesz pewnie kuraka raz na tydzień, rosołek i smażone, jak byś trzymał dietę to musiał byś kupować. Ja kuraka kupuje tam gdzie akurat jest najtaniej, biorę po 10-15kg porcjuje i do zamrażalnika.
[...] 5g glutaminy rano i 5g po treningu ,bcaa 5g przed i po trenignu , dn-glutamina 5g rano , bcaa 5g rano i po południu, dokupiłbym białko i jadł je raczej wieczorem chyba ze twoja dieta jest biedna w białka to uzupelniałbym je w czasie dnia, bez róznicy jakie może być hitec,fitmax fajne promo teraz pozatym fitmax bardzo dobre obydwa powyżej 80%, [...]
hehe chyba sie skusze jak jest tak dobry. Gregor kliknij do mnie na gg czasem mi sie twoja pomoc przyda a nie bede pisal na forum i czekal wiekow na odpowiedz hehe:) pozdro
A wiec Inverson przeczytalem trenuje pod okiem doswiadczonych moge powiedziec klegow po 20 pare tam lat... jak na swoj wiek jestem nawet wyrosniety prawie 180 i 72kg nie najgorzej ale patrzac na inych jestem bardzo wyrzezbiony od innych ogolnorozwojow wiec czy jezeli biore sie za male ciezary i pod okiem "wyjadaczy" musze dawac sobie [...]
O co wam chodzi ? On mowi ze ma diete wiec jezeli nie ma to oszukuje samego siebie wiec nie podwazajcie jego zdania ! Dobry gainer to freak mass a co do diety skoro masz 70 kg a chcesz wiecej to Twoja dieta musi byc ustalona na wage ktora chcesz otrzymac np masz 70 cel to 80 wiec trzymaj diete dla osoby ktora ma 80kg i jak kierujesz sie dieta [...]
[...] glod, a malo wazy, po wazeniu zjedz weglowodanowy posilek, ale nie za duzy (owoce albo cos innego co sie latwo trawi). 4) zadnej sauny!!! to ma sens jesli robisz saune, potem wazenie i masz 24h na dojscie do siebie. w twoim przypadku zabije to twoja wydolnosc i wyplucze caly potas z organizmu. Zmieniony przez - A-LEX w dniu 2013-09-03 21:48:55
dlaczego
