Zaliczone 57 sekund kołyski. Świetnie wykonane ćwiczenie, bardzo wysoko podniesione łopatki, co powoduje jeszcze większe napięcie brzucha. Była to Twoja pierwsza próba, widzę tu duże szanse na progres w czasie:-)) Jaki ciężar miała sztangielka?
na oko to jeden gościu umarł 2200 kcal to jeden schudnie , jeden nie....wszystko zalezy ile trenujesz , ile ważysz , jaka jest twoja aktywność , meatbolizm i wiele innych rzeczy makaron jasny po treningu okej....a przed treningiem lub w innych posiłkach to ciemny (razowy) Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-01-23 19:37:05
Praktyka swoje...teoria swoje..jest wiele teorii... Jeśli rodzaj estru Spice niema wpływu na aromatyzajce w zadnym stopniu to jak wyjasnisz mi drogi kolego mniejszą retencje wody co z tym idzie lepsze jakosciowo przyrosty w przypadku testosteronu heptylatu(czas działania ok 20 dni) niż w przypadku testosteronu cypionatu(czas działania ok 14 [...]
hehe jeszcze nie probowalem szczerze mowiac ale mialem male doświdczenia z pieczeniem w dupie - niepowiem btw Twoja stronka nie dziala cos ? Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-02-17 00:56:31
Jeśli twoja dieta jest odpowiednia to wystarczą same treningi bez supli. Co prawda na efekty będziesz musiał trochę więcej potrzekać ale efekty będą bardziej zadawalające bo nie będziesz się musisał zbytnio martwić o spadki itp
No tak, z tymże ja już skończyłem cykl na tej dece. Efekty miałem bardzo dobre. jeżeli NA PEWNO to była podróbka, to musiałem mieć tam coś równie dobrego jak deca... Działanie jednak było takie samo jak powinna działać deca, pierwsze efekty po upływie 3 i pol tygodnia po pierwszym strzale. W sumie to jestem raczej zadowolony, być może dostałem coś [...]
Jakoś mi zupełnie nie przychodzi do głowy jak to uporządkować... Strasznie przeładowany bedzie ten zestaw B.. To ja już wole zostać przy klasycznym Splicie Klatka + Trcieps Plecy + Biceps Barki + Nogi Przynajmniej więcej czasu na regeneracje mam ;) Wsumie jestem zadowolony z tego co osiągnąłem na tego rodzaju systemie Tylko troszkę mi zasoby [...]
Za pewne wiem mniej od Ciebie marcin95c:) Jeżeli nie bierzesz pod uwagę moich sugestii to kończę z pisaniem ich:) Życzę powodzenia w zdobywaniu masy,jeżeli nadal będziesz zdobywał ją tak łatwo to za rok będziesz miał sylwetkę kulturysty:)) A o Twojej wiedzy najwięcej mówi Twoja dieta...:) pzdr
Alkohol ma wysoki indeks glikemiczny więc nie widzę sensu Twojej redukcji. Później będziesz mówił, że TSE jest słaby (to swoją drogą) i Twoja praca i starania pójdą na marne. Zrób sobie ostatnie ognisko przy alkoholu, wyszalej się, a potem postaw sobie cel i drogi są dwie...
Akurat nie bzdury, tylko autentyczna sytuacja z życia; jak nie wierzysz, twoja sprawa... A myślisz, że po co dodawało/dodaje się alkohol np. do tortów z kremem? Nie tylko w celach smakowych, ale też z powodu jego konserwujących/bakteriobójczych właściwości. Jesteśmy nauczeni zażywać bakteriobójcze środki dopiero PO zatruciu, kiedy już mamy [...]
czas między seriami standart-Przy wyciskaniach 2 min,przy (mc,przysiad) od 2- 3min.Proporcje tak jak w orginale.Motywacja-tu musisz sam sobie odowiedzieć co jest twoją motywacją że podejmujesz się dodatkowo treningu siłowego.Czy chęć polepszenia wyglądu swojej sylwetki,poprawy wyników w koszykówce ,poprawy siły.Czy szukasz dodatkowego [...]
Myślaęłm że moja siłka jest niezął ale jak patrze na twoją to widze że jeszcze mi dużo brakuje coś pięknego sog oczywiście dla ciebie. Gratuluje !!!!!!
a co byś powiedział na to ilość serii i powtórzeń jeszcze nie ustalam liczę na twoja pomoc A przysiady ze sztangą wyciskanie na ławce podciąganie na drążku francuskie na triceps i pytanie czy dołożyc jeszcze cos na nogi np. RDl, MC albo wykroki? fbw robie pon śr pią. Teraz są wakcje to pływać nie będę. Przez wakcje się trochę wyrobie i bedę [...]
Jeśli chodzi o dobór koszulki przy Twoim sposobie wyciskania,to proponuję TITAN,,F6,,myślę że rozmiar 46 będzie dopasowany ale da kopa.Masz chude łapy i klatę dlatego ten rozmiar powinien być OK. Według rozmiarówki na wagę 108 kg powinna być TITAN 50 ale Ty jesteś wysoki i masz mało w klacie i łapach. Ja wagę startową mam 99,9kg i zakładam ciasno [...]
rutkow usunalem Twoja wypowiedz , to co sie dzieje autorowi tematu to sprawa do rozwiazania z lekarzem a nie ludzmi z forum sportowego. ArturRossa jak najszybciej do lekarza prosze isc , tego typu prodlemy musza byc opatrzone pzrez specjaliste :-)
'w efekcie wyszła w miarę czysta masa mięsniowa bez zalania się oraz waga podskoczyla o te 2-3kg ' sam napisales ze waga Ci podskoczyla przy tej "diecie" a jakim cudem to sie stalo przy 2 tys kaloriach to nie wiem. Zapewne przed jakakolwiek dieta jadles smieciowe jedzenie co by tlumaczylo tez Twoja wage. Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-03-20 [...]
Nie rozumiem za bardzo sensu tego tematu. Chciałeś się pochwalić sztangą którą zrobiłes?? No ale na początek zawsze coś da, chociaż te 10 kg patrząc na twoją wage Kup sobie karnet i idz na siłke napewno coś z tego będzie. Dobrze że przynajmniejn masz chęci.
Krata na lato 2019 ,moduł czerwiec wg otchłań hadesu
