[...] jednak odwiedzić siłowni i połączyć ja z basenem. Natomiast ty z uporem maniaka doszukujesz się absurdu w moich wypowiedziach. Posłuchaj siebie - np. "pływanie pali mięśnie" jak się je jak kanarek, nie spożywa się węgli i pełnowartościowego białka przed i po treningu to się mięśnie pali. Jak sam jedziesz na chrupkach twoja sprawa.
No to może zacznę od tego ze młodziez w Twoim wieku jest czesto ograniczona w treningu siłowym zwłaszcza rozwojem fizycznym . Nie zawsze człowiek młody ma rozwinięte w pełni stawy, mięśnie, więzadła. Więc nie można przed nim stawiać maksymalnych wymagań.] Najlepszym wiec rozwiązaniem jest trening z ciężarem swojego ciała, a jeśli już jest z [...]
Planktonik to zacznij porzadnie jesc i zacznij trenowac, patrzac na twoja sylwetke to ty cały musisz nabrac troche masy masz wogle dostep na siłownie czy chciałes sobie sam brzuch trenowac??
jak nierobiłeś przez 4 miesiące żadnego odpoczynku od redukcji to czas wejść na zero, na 4-5 tygodni i jeżeli Twoja sylwetka wymaga jeszcze redukcji to wtedy zacząć redukować od tego zera, 10 dni to za mało po 4 miesiącach
jak nierobiłeś przez 4 miesiące żadnego odpoczynku od redukcji to czas wejść na zero, na 4-5 tygodni i jeżeli Twoja sylwetka wymaga jeszcze redukcji to wtedy zacząć redukować od tego zera, 10 dni to za mało po 4 miesiącach Jasne rozumiem, zero kaloryczne też robić na LC czy moge wejść normalnie na zbilansowaną diete?
jak nierobiłeś przez 4 miesiące żadnego odpoczynku od redukcji to czas wejść na zero, na 4-5 tygodni i jeżeli Twoja sylwetka wymaga jeszcze redukcji to wtedy zacząć redukować od tego zera, 10 dni to za mało po 4 miesiącach z doświadczenia wiem że okres 4, 5 tyg to po prostu strata czasu. 2 tyg w zupełności wystarcza by ruszyć na nowo :-))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przywykniesz, to jest bardzo ładny plan, w zasadzie sam bym nim ćwiczył. Zmniejsz trochę obciążenie albo odejmij po 2 powtórzenia i dokładaj powoli po czasie przywykniesz do ćwiczenia 3 x w tygodniu. Jak pocięcie po objętości nic nie da to podziel sobie trening na A i B to będziesz miał 4 dni na regenerację każdej partii. Wrzuć na luz, to [...]
Dzieki za odpowiedź! A ile masz lat ? To od wieku chyba też zależy? A jaką dietę robiłeś? Low Carb ? Ketoza? Czy zbilansowana ? Ja generalnie nie chce być dzikiem, taki styl jak Twoja fota by mi wystarczył w zupełnosci.
'na wieczór ci wzrośnie apetyt zjesz mega ogromną Kolacje i pójdziesz spać ,a kg do przodu lecą i lecą' twoja wypowiedz jest smieszna.... Pozdrawiam vegas
3-4godz\ max jak boisz sie zalania to wegle do sniadania,reszta bialo + tluszcz,warzywa podam ci przyklad chodz gdy nie cwiczysz to twoja dieta ni musi obfitowac w duza ilosc bialka 1g pelnowartosciowego bialka w zupelnosci starczy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-07-14 21:43:50
Mi sie podoba twoja sylwetka, sam bym chciał dojsc chociaz do takiej Ja bym na twoim miejscu nic nie wycinał daj spokoj, mi sie wogole nie podobają sylwetki na Cristiano Ronaldo. Ja szczerze mowiąc z taką ostrą kratą wstydziłbym sie wyjsc na plaze bardziej niz z takim brzuchem jak np; ty masz teraz... Nie wiem ale tak mam
kreatyna może być przydatna na redukcji jako antykatabolik, spalacz też może się przydać tym bardziej że tłusczu masz poniżej 20%, więc jak micha ładnie ogarnięta to może ot być przydatny dodatek na Twoją redukcję plus przez dodatek kofeiny będzie rozbudzał na trening np.: https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html lub coś [...]
Ja uważam wprost przeciwnie...Jeżeli masz wybitnego zawodnika w kategorii corocznie obsadzanej przez dwóch trzech zawodników...to jaka jest Twoja wina i zawodnika..w tym że taka sytuacja wystepuje?? Czy kilka miesiecy cięzkich treningów i przygotowańdo do MP nic nie znacza i ze wygrywasz z rywalem zdecydowanie?? czy to złoto po jednej dobrej walce [...]
myślisz że jesteś chudy ale mi twoja budowa się podoba no masz nawet fajne plecki ja mam troche większą mase i jest m teraz ciężko dojść do dobrej żeźby musze się nieźle napracować a ty możesz jeszcze popracować nad brzuchem i będzie ok "To jedyny sposob na zycie: przygotowac sie do umierania"
[...] tej klacie nie jakieś dla kulturystów gdzie jest tu kilka osob z pe www.pectus.pl wejdz sobie wstaw fotki w odpowiednim dziale pomozemy a cwiczenia nic nie dadzą tylko i wyłącznie operacja ps. twoja dziura jest mała moja jakieś 5 cm wejdz na to forum dowiesz się dużo można także pompkę do kalty kupić w poznaniu za 2 kloce przy mniejszych wadach
Nowy na SFD, oceńcie mnie.
