Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
albo jestes slaby wytrzymalosciowo, albo niedozywiony
...
Napisał(a)
Przywykniesz, to jest bardzo ładny plan, w zasadzie sam bym nim ćwiczył. Zmniejsz trochę obciążenie albo odejmij po 2 powtórzenia i dokładaj powoli po czasie przywykniesz do ćwiczenia 3 x w tygodniu. Jak pocięcie po objętości nic nie da to podziel sobie trening na A i B to będziesz miał 4 dni na regenerację każdej partii.
Wrzuć na luz, to wkrótce na spokojnie będziesz robił swój plan, pewnie nawet będzie ci się chciało ćwiczyć w dniu odpoczynku.
Przeskaluj swoje siły tak żebyś mógł skończyć swój trening i żebyś zrobił go pojutrze. Tzn jak twój max podciągnięć to np 10 to zrób 7 ładnych bez takiej śruby. Teraz jest czas żebyś nauczył się ćwiczeń i oceniania swoich możliwości.
Twoja zdolność do regeneracji też wzrośnie z czasem to poszalejesz ;)
Zmieniony przez - Soothsayer w dniu 2016-02-18 20:49:36
Wrzuć na luz, to wkrótce na spokojnie będziesz robił swój plan, pewnie nawet będzie ci się chciało ćwiczyć w dniu odpoczynku.
Przeskaluj swoje siły tak żebyś mógł skończyć swój trening i żebyś zrobił go pojutrze. Tzn jak twój max podciągnięć to np 10 to zrób 7 ładnych bez takiej śruby. Teraz jest czas żebyś nauczył się ćwiczeń i oceniania swoich możliwości.
Twoja zdolność do regeneracji też wzrośnie z czasem to poszalejesz ;)
Zmieniony przez - Soothsayer w dniu 2016-02-18 20:49:36
Poprzedni temat
dieta do sprawdzenia (low carb)
Następny temat
pomoże mi ktoś ułożyć plan treningowy i dietę ?
Polecane artykuły