[...] to o tajskim klinczu. Na obrazkach widac kiedy da sie kopac. A na dole jest bear hug, czyli klasyka zapasnicza i tam nie ma po co kopac. Oslabi to tylko twoja pozycje, a sila ciosu bedzie na tyle slaba, ze niewiele osiagniesz. A najlepiej to samemu sprawdzic. POjsc do sekcji MMA, posparowac i sprobowac. Odpowiedzi przyjda [...]
Są różne szkoły, w różnych regionach różnie sie preferuje. Napewno znalazłby mnóstwo argumentów przemawiających za twoją opcją jak i za moją Niech każdy zostanie przy swoim
kokoszeski wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ]
Dobór produktów masz całkiem ok:-) Masz za dużo białka w diecie, trochę za mało węglowodanów. Przyjmij sobie rozkład 1800 kcal, 120g białka/150g węgli, reszta tłuszczu. Jak wygląda Twój trening? I Miałas kiedyś leczoną wadę postawy Nie podoba mi się Twoja miednica.
moja opinie znasz dziwi mnie fakt ze przy takich wynikach piszesz ze nitro za mocne ale ok to twoja decyzja... pisalas o dwoch cyklach jak sie uparles koniecznie na mono to zrobi ten pierwszy na nim a drugi na stakach a tak w ogole to troche prowokacja mi tu podchodzi Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-29 18:48:45
Dobrze GINO ! SOG, teraz twoja rozwojówke bedziemy dawać jako trening domowy SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT ZRÓB SOBIE BADANIE KRWI I KAŁU- ŻEBYS WIEDZIAŁ CZY TRENING MASZ W KRWI CZY W DUPIE
na te pct to o wiele za mało tego hcg. A po co Ci ta meta w środku cyklu na 4 tygodnie??Bez sensu jaka Twoja propozycja odbloku? mam 200tabs mety ewentualnie moge ja zostawic na kiedy indziej
Tomaszu G. badzo ladnie to wszystko ujales i widac Twoje teoreyczne przygotowanie ale zle mnie zrozumiales najwidoczniej Nie chcialem popadac w konflikt a tylko uscislic. Twoje zdanie : Unikaj tłustych potraw powinno byc rozszerzone (moim zdaniem) o wzmianke na temat zdrowych tluszczy ktorych jak pewno wiesz - wielu ludzi nie spozywa prawie [...]
witam wszystkich!moze WAS teraz zdziwie najnowszymi wiescmi dotyczacymi Michala ale to prawda i zaden zart ani prowokacja.Mianowicie po wielu przez niektorych uwazanych za kontrowersyjne decyzjach Michala poztanowil on OSTATECZNIE wystartowac w kat 90kg (definitywnie).Dowiedzialem sie o tym jakies 2 godziny temu,powiedzial mi o tym sam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Edp Przeczytałem twoją wiadomość i myślę, że taki plan zastosuję jak mi radzisz. Dzisiaj zakupiłem dodatkowy ciężar do hantli i do tego drążek. Więc plan raczej będzie taki: Pn-plecy,triceps Śr-biceps,klata,barki Pt-nogi,brzuch W odstępach jeżeli konieczne będą to na reduckji pojawią się aeroby. Narazie dogaduję się na temat diety... Dzięki za [...]
Twoja propozycja tytułu to:Najsilniejsza Silna Kobieta na Świecie.IFSA już przerabia statuetki i zmienia nazwę imprezy,tak im się spodobał twój pomysł:)Niunio daj spokój, nie chce mi się odpisywać na takie bzdury.To nie jest temat o "Prawidłowości tytułu w Strongwoman".Po co szukasz zaczepki,ośmieszasz się...
Ej Ty ziomus z Zawiszy, lepiej sie zdecyduj co ty chcesz robic. Biegać czy mase nabierać. Nie mozesz oprzeć treningu silowego dla sprintera o zasady treningu kulturystycznego. Teraz to ja Ci juz nie radze przesadzać z siła. Ile masz lat? Myśle ze 2xw tyg to i tak duzo jak na Twoja zyciowke. Najlepiej zmien trenera a nie układaj sobie sam siły. [...]
twoja rada nie jest wiele warta napisales tylko hasło, nie trzba byc ekspertem zeby zauwazyc ze potrzebna jest redukcja, znasz sie to napisz jak to widzisz, co proponujesz jakbys to zrobil gdybys byl na moim miejscu i w tedy to bedzie rada, a tak żuciles tylko słowo...
Kolego nawet nie wyobrażasz sobie jaki zrobisz progres zjadając 250 białka na dzień(jeśli chodzi o twoja osobę oczywiście) dodaj z 4 paczek ryżu do tego ,a dojdziesz do wymarzonego obwodu ramienia,zrób z tego nawyk następnie zjedz sobie ta metkę jak już musisz i tyle
game1988 to nie Twoja piaskownica abys mogl sie zwracac do mnie takim tonem, rob sobie i 50cm na sucho kazdy jest inny a Ty nie jestes tu jakims punktem odniesiania, pozatym przeciez jestes nastepca arnolda wiec u Ciebie jest wszystko mozliwe hehe
Rzeczywiście, można zrobić w ten sposób, że przeanalizujemy Twoją dotychczasową rozpsikę diety, aby zobaczyć jakie błędy popełniłeś do tej pory i je wyeliminować. Aby sprawdzić urozmaicenie diety warto wrzucić kilka przykładowych dni. Na temat urozmaicenia poczytać możesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]
we wtorki: klatka 1.wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 4x12 (12/10/8/8 jak ma być na siłe to może 10/8/6/4) 2.wyciskanie sztangi na ławeczce łamanej 4x12 (też progresja12/10/8/8) 3.rozpiętki 4x12 biceps 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4x12 (tez progresja 12/10/8/8) 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA "MODLITEWNIKU 4x12 [...]
Słabe rezultaty :((((
