Sprinter

do "anferny"
dzieki za uznanie
co konkretnie chcialbys wiedziec- plan treningowy, staz ??
chetnie udziele odp na twoje pytania


PoZdRo

Heh chodziło mi oto ,że będziesz się udzielać w tematach w których coś wiesz ,a myślę ,że sporo wiesz o Lekkiej

Będzie druga Kasia z Lekkiej

hehe to sie okarze w praniu jaka jest moja wiedza z tej dziedziny
thx <buziaki>

PoZdRo

mmmm fiu fiudziękuję

Teraz jak już wiemy ,że jesteś dobra z Lekkiej to nie masz wyjścia musisz pisać 5 postów dziennie

Ej Ty ziomus z Zawiszy, lepiej sie zdecyduj co ty chcesz robic. Biegać czy mase nabierać. Nie mozesz oprzeć treningu silowego dla sprintera o zasady treningu kulturystycznego. Teraz to ja Ci juz nie radze przesadzać z siła. Ile masz lat? Myśle ze 2xw tyg to i tak duzo jak na Twoja zyciowke. Najlepiej zmien trenera a nie układaj sobie sam siły. Ogólnie to teraz radze Ci robić coraz więcej ćwiczen dynamicznych np. wyskok ze sztanga z 1/2 przysiadu, różne podskoki z obciazeniem i koniecznie po kazdym treningu siłowym skoczność i rozbieganie (np.5x60m, tylko nie na pyte)

PS. Majchrzak jeszcze trenuje??

Ej ziomuś widze, że Twoje dane są nieaktualne, bo sprinterzy z Zawiszy teraz troszke inaczej wyglądają.Co trenowałeś?? i u kogo?? Ja trenuje u Oliego. Teraz jest oboz na Zawiszy do 8.04.
Do Kachury:Słoneczko mam nadzieje, że podzielisz sie swoją wiedzą, hehe.

z tego co pamietam to w zawiszy metrowiec biegał

siemano Kammen tu Steryd siedze u zioma zaczynam trenowac poniewaz mialem straszne problemy z prawem skad mnie znasz odpisz bede czekal powodzonka