drywcior, sry ale umywasz się do niego naprawdę masz inny wzrost twoja sylwetka wygląda też inaczej no ale nic jeśli dobrze pamiętam do Matata się porównywałeś kiedyś więc nie wnikam %) - jeśli nie to mój błąd i to, że ktoś nawet waży tyle samo i ma tyle samo wzrostu i jakaś maszyna pokazuje ten sam BF% to nie znaczy, że wyglądają identycznie to [...]
W całej diecie nie podałeś ilości więc ciężko będzie szczegółowo ocenić dietę, ale pewne rzeczy należałoby poprawić mianowicie: I. Posiłek - Płatki owsiane - 3 jajka kurze - brak warzyw lub owoców w tym posiłku - dorzuciłbym 1 łyżeczkę zdrowego tłuszczu (Oliwy z oliwek, olej słonecznikowego, oleju lnianego) II. Posiłek - Pasztet - Chleb [...]
Kazdy tak mowi.Twoja sprawa.Jesli szukasz porad apropo dopingu oraz wychodowania sobie cycow zapraszam do dzialu Doping. Nie zdziw sie jak dostaniesz tutaj bana. Pozdro
VLAD.IV o czym ty piszesz do mnie ?? bo ja tu rozmawiam o TSE Olimpa... Chyba, że jesteś przedstawicielem Olimpa to zrozumiem twoją obronę TSE. Regggie nie miałem na nic uczulenia. Kawy też spijam dużo i mnie nie rusza. TSE zrobiło mi z tętnem jesień średniowiecza. Nie wiem jak to wyglądało...padłem i obudziłem się w środku lasu obok klęczącego [...]
Napisz nam swoje zapotrzebowanie na btw. Bo jak narazie to nie wiemy zbyt dużo o tobie. Ale patrząc na to twoją "lużną diete" to nie ma ona sensu. Ale to moje zdanie. A co do napojów gazowanych to: "Dwutlenek węgla zawarty w napojach jest tą samą substancją, którą wydalają twoje płuca. Napoje gazowane nie są napojem dla [...]
Jeżeli nie chcesz liczyć twoja sprawa, w takim razie mogę jedynie poprawić dietę w sensie jakościowym: 8:00 - śniadanie 5,5 g BCAA w MegaKapsach Płatki owsiane z rodzynkami, mleko dodaj źródło zdrowych tłuszczy, oprócz mleka daj inne źródło pełnowartościowego białka 11:00 - drugie śniadanie Tuńczyk z puszki, torebka ryżu LUB Chleb razowy, [...]
czybit16 - Dziękuje Ci za wyczerpującą i mądrą odpowiedź. Ale niestety ta twoja pewność Cię w tym wypadku zawiedzie :D. To co "osiągnąłem" i jak wyglądam na chwilę obecną to tylko treningi oraz dieta bez żadnych wspomagaczy a mete wykluczając w 100%. ActivLab - Dzięki ;) Dziękuje wszystkim za pomoc, pozdrawiam.
witam ponownie. lece wlasnie tą redukcje na trenie z propem. i sugerując sie twoją wypowiedzią lodzianin zebym nie kończył cyklu trenem. mysle czym go zakończyc? czy po prostu skończyc go tylko propem? czy może zmienic go na jakis inny skoro jade już nim 9 tyg? wiec na razie cykl wygląda tak i nie wiem co dodac dalej: 1-5 meta 35mg ed 1-10 deca [...]
sprajt86 to chyba twoja decyzja moim zdaniem dla działu i forumowiczów to bedzie kolejny zastrzyk informacji o produktach, a po za tym fajnie sie czyta, komentuje, ogląda zdjęcia i efekty końcowe Jedź z testem ps: nie spamujmy juz koledze Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-01-11 22:39:27
Wedlug najprostszych kalkulacji, mi wychodzi ok 1950 w spoczynku i 2500 - biorac pod uwage wspolczynik intensywnosci x1.3, a przy intensywnosci rzędu x1.5 to już jest automatycznie ponad 2900kcal. Tez jestem endo, zawsze myslalem ze nie bede musial duzo spozywac zeby chudnac i to byl blad. Waga ruszyla w dol dopiero podbijajac kcal konkretnie w [...]
ojj to jak masz 14 lat to nie da rady z przekretem bez dowodu no chyba ze wygladasz nad WIEK. zreszta nie to ze twoja reka sie rozrosnie ale no... jak ktos bedzie chcial do Ciebie zarwac to co? zobaczy tatooo i lipa Zmieniony przez - Immortall w dniu 2005-07-30 21:01:30
2 minuty byłem nieprzytomny. Co może się gorszego mi stać czego miałbym się bać? Całkiem sporo. Licząc od najlzejszych: mogą Cie napaść i ukraść samochód, może ktos Cie pobić (za krzywe spojrzenie, zwrócenie uwagi, albo po prostu ktoś ma zły dzień) do nieprzytomności, połamać zęby, żebra albo uszkodzić wzrok. Może ktoś napaść Twoją rodzinę i po [...]
Jeszcze co do tej serii na YT, trzeba też dodać, że na całkowitą punktację składają się również zadania kompletnie niezwiązane ze sportem walki reprezentowanym przez danego zawodnika. Np. było zadanie o deeskalacji konfliktu w kinie, kiedyś ktoś obraża twoją (dość wybuchową) dziewczynę. {sorry za kolejny post, nie mogłem edytować}
sprawdz ten plan chcialbym zobaczyc twoja mine czy tez kolor twarzy po tych przysiadach chyba ze w przysiadzie bierzesz 50kg a to nawet mozliwe skoro nie masz stazu
zapomniałeś dopisać ze na koniec kariery sportowej rozpoczniesz karierę w filmach porno jako człowiek z najdłuższym (wiadomo czym) swiata, potem przejdziesz do branży muzycznej wydasz 6 płyt(jako 6-cio krotny mistrz świata SM) każda sprzeda się z dwumilionowym nakładem. Równolegle do Twojej kariery muzycznej będzie się rozwijać Twoja kariera [...]
ułożył wpierw dietę wypełnij chociaż resztę pomiarów. żeby móc choć w przybliżeniu określić Twoją budowę, co jest pomocne przy dawkowaniu jak będziesz robił trening na rzeźbę to po co piszesz, że masz na masę??coś mi się wydaje, ze ciężko u Ciebie z jakakolwiek wiedzą.....
Staż 3 lata ...z długimi przerwami.
