[...] 2008 no i bedzie wypas . Tu ci nikt źle nie radzi wręcz przeciwnie każdy chce byż jak najwięcej ztego wyciągnoł i na tym zyskał ... Jak by było inaczej to byśmy na to lali to przeciesz twoja kasa popłynie ( to tak na marginesie jak byś miał wątpliwości ) życze ci powodzenia i bede bacznie śledził więc prować topa ciekawie bym chetnie zaglądał
hehe no jak to policzysz to faktycznie tyle Ci wychodzi tylko wiesz w tym przypadku matematyka nie koniecznie sie sprawdza, to ze przebiegniesz np 5 km w 20 min nie oznacza wcale ze przebiegniesz 10 km o 40 min Im masz dluższy dystans tym Twoja średnia spada np na 3,5 mam średnia 14-17 róznie bo ja nie biegam na czas tylko swoim tempem i tak jak [...]
I co przeszło ci ? Bez sensu jak miałeś wyniki lepsze a coś ci się tam działo . Ja mam jakaś depresje i budzę się w nocy po 4 razy wiec trochę inaczej teraz to wszystko już może być tym spowodowane a twoja odpowiedz tylko mnie załamała Zmieniony przez - Marek97 w dniu 2017-01-08 09:56:20
Załam się jeszcze bardziej. Wszystko zostało powiedziane. Sam piszesz że myślisz o tym non stop więc coś z Twoją psychiką jest nie tak. Gdybym kręcił aferę za każdym razem gdy nie mam porannej erekcji to bym oszalał. Btw nie masz kobiety co? To czego Ty oczekujesz? Biadolisz jak potłuczony. To idź do d*****,sprawdź co jest grane.
Przecież to jest głodówka , wylicz poprawnie zero kcal i daj wyliczenia do oceny https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Twoje BMR wynosi +-2250 więc skoro ty zaczynasz redukcje od 2500 to z czego utniesz za 3-7 tygodni jak pojawi się stagnacja?? Zakładajac twoją wage wzrost i [...]
Jak dajesz rade to nawet trening na czczo sie sprawdzi , ma to swoje plusy nawet. Natomiast twoja dieta wygląda tragicznie , za duży deficyt kaloryczny masz. Nie możesz tak poprostu wywalić 1300 kcal od zapotrzebowania. Najpierw dodaj 3 treningi siłowe i 3 aerobowe , kalorie na 2800 kcal powinno być ok , i od tego momentu obserwuj co sie dzieje. [...]
Ten wątek tak niepostrzeżenie zmigrował od oceny nas przez kobiety do oceny kobiet przez nas, że chyba niebawem go zmigruję do szatni . Ale póki co, spotyka się dwóch kolesiów: "Słyszałem, że masz nową dziewczynę, jaka ona jest?" "Ma bardzo interesującą osobowość. A twoja nowa?" "Też brzydka".
Dobrze. Przyjmijmy że rezygnuje z carb cyclingu na którym jestem teraz. Przypuśćmy że przechodzę na zwykłą zbilansowaną. Gdzie razem z deficytem moje dzienne kalorie wynoszą 2500 kcal. Jem normalnie to co zwykle tj. śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek no i około 2 godziny przed treningiem posiłek przedtreningowy. Z tego względu że [...]
[...] przeczytaj uważnie to co napisałem w swej wypowiedzi,a było tam sformułowanie mówiące o tym,że taki cykl stsoswałem co nie oznacza,że go polecam komukolwiek.To moja sprawa co biorę i co będę brał,a nie twoja i nie myśl mnie umoralniać w twych kwestiach,gdyż nie potrzebuję ani mentora,ani przewodnika,który będzie mi mówił co jest dobre a co złe.
Ja również uważam jeszcze nie nadszedł czas na Twoją redukcję. Niestety ale prawda jest taka że praktycznie jesteś bez mięśni. Jeśli jakimś cudem uda Ci się spalic ten tłuszcz będziesz wyglądał jak negatywny bohater z Himena czyli szkieletor Nie wiem do jakiej sylwetki dążysz i co jest Twoim estetycznym wzorcem ale szczerzę Ci radzę poświeć [...]
Jesteś młody i masz sporo czasu na wypracowanie sylwetki do ktorej dążysz... Panowie z MH zazwyczaj mają niezłą muskulaturę i nizutki poziom tkanki tłuszczowej. Pocieszę Cię tym że praktycznie taka forma jaką mają oni podczas sesji zdjęciowej nie utrzymuje się u nich przez cały rok/ no może nie we wszystkich przypadkach... Dlatego najpierw zbuduj [...]
Byku twoja odpowiedz wogole mnie nie sadysfakcjonuje, bo po prostu jej nie ma! Poczekam lepiej na ekspertow, ktorzy opowiedza mi dlaczego to sa bzdury... Widac ze masz bardzo konserwatywne podejscie do tego i nie przyjmuesz do wiadomosci, ze w nauce moze sie cos zmienic... Jezeli mialbys jakas wiedze na ten temat to prosze rozwin to, a nie [...]
wiem co - zamiast poradzic to ty przenosisz do innego dzialu, widze ze yu ogranicza sie twoja 'pomoc'. moze inni obsypaliby cie za to sogami ale ja nie jestem taki. przepraszam
Dzień dobry Poczułam się wywołana A że wyznaję zasadę: co Cię nie zabije, to Cię wzmocni to z miłą chęcią sprawdzę Twoją wytrwałość i konsekwencję i to, co możesz osiągnąć Pokaż no, co jesz obecnie (www.dietetyk.sfd.pl) i jak ćwiczysz. No i zdjęcia, bo zawsze to łatwiej zaproponować dietę komuś, o kim wie się, jak wygląda
O Ty oszsz jesteś lepsza niz lekarz . Z tymi biegunkami też masz racje, kiedyś miałam miesiąć czasu...ale badania nic nie wykazały. A persi jadłam dużooo, wszystko chude , zanim przeczytałam Twoja odpowiedź to tak myślałam nad poprzednia i nawet rozkminiłam o co kaman z tym tłuszczami, faktycznie głównie wcinałam oliwe, czasem masło do jajecznicy. [...]
Witam,mam kilka podpowiedzi choc nie pamiętam czy napisałeś ile czasu poświęcasz na aeroby.Wiec tak ogólnie: Twoja dieta może zawierać mniej weglowodanów,białka nie jest za dużo,kwasy tłuszczowe trzeba uzupełnić w suplementach lub prod.diety i sup.lipotropowe koniecznie. Twaróg nie jest taki tani 10-12zł i kuraka kupisz za ta cene. Białko [...]
Nolva w razie co - pamiętaj, zbicie IGF na Nolvie też nie jest zbytnio korzystne - co do pół grama na tydzień Omnadrenu to nie jest to więlkość jakaś szokująca - tym nie mniej patrząc na Twoją wagę 125mg cynku wydaje się być dobrym jak nie bardzo dobrym pomysłem. Thx za Soga ale nie trzeba bylo naprawdę!
kowalukf słyszałem właśnie o tym, że zbyt mało kalorii może absurdalnie pogorszyć spalanie w postaci odkładania tłuszczu. Całkiem prawdopodobne to co piszesz. Jeśli możesz zaproponuj mi coś więcej do tej diety :) możesz dokładniej opisać proces owego "szoku termicznego"? jak często, ile minut etc dodaje zdjęcie robione wieczorem gdy [...]
Jesteś pełnoletni, ale to wcale nie znaczy że muszą Cię interesować tematy poruszane przez Twoją rodzinę, ja w pewnych kręgach jestem duszą towarzystwa, a w innych wole usiąść i posłuchać. To jest normalne, a inteligencja do prowadzenia rozmowy nt. ślubów wcale nie jest potrzebna ;-) Musisz odnaleźć jakąś motywację, coś co Cię napędza i się w tym [...]
TEST: Xp+CP+G-Whey+NitroMass by Yoorthack pods.str.14
