"Wątpię ze dobrym rozwiązaniem jest robienie bica i trica 2 dni z rzędu..." do mnie to? albo sobie robisz żarty albo twoja wiedza o trenowaniu jest zerowa wpatruj się w plan który ci podałem tak długo aż skumasz jego sens pozdro, nie zabij się na siłce w te wakacje
kaloafior się może po jakimś czasie wchłonąć sam (jeśli jest mały). Równie dobrze może się powtarzać,gdy go ściągniesz,wszsytko zależy od predyspozycji. Jeśli nie jest to teraz takie tragiczne, to na Twoim miejscu bym nie ściągała tej krwi. Ale to Twoje ucho i Twoja decyzja. Rozgrzewasz, nacierasz to ucho przed treningiem, żeby poprawić ukrwienie [...]
PŁASKI BRZUCH: Zawsze miałem problem z wystającym brzuchem, myślę, że trening na wycinkę i ćwiczenie "rzygający kot" które przedstawię poniżej, pomogą mi osiągnąć płaski, wyrzeźbiony brzuch. Ćwiczenie to zamierzam robić codziennie, Trwa ono 5 minut. Zacytuję jego opis z książki "4-godzinne ciało" Timothy'ego Ferrisa. RZYGAJĄCY KOT "Brzuszki nie [...]
[...] spożywczą drogo jak będziesz sama robic? nie widziełam.. a moze przyrównujesz wędline do wyrobu wędlinopodobnego w którym karton zajmuje większośc skladu>>> to ci powiem, twoja mama wyrosła na jedzeniu, bo wtedy prawdziwe jedzenie było dostępne dla wszytskich, teraz w ramach oszczędności ludzie kupują produkty które trudno zaklasyfikować jako [...]
nie chcę się wtrącać, bo ja świeżynka jestem, ale dlaczego kombinujesz, przecież Szefowa dała Ci rozkład, nie zmieniaj go. Nie utyjesz nie bój się, a zaczniesz normalnie jeśc i twe ciało będzie Ci za to wdzięczne:-) masz napisane jakie źródła węgli i tu nie ma odstępstw- otręby nie- masz w regulaminie linka dlaczego nie(wchłanialnośc witamin, [...]
Stwierdzam fakt, nie wymadrzam sie po prostu napisałem szczerze a to różnica. Nie napisalem ze nie masz szans ale po tym co twoja wypowiedz wniosła, wniosek jest jeden. Nie oburzaj sie, pomogłem tobie :) a forum jest przyjazne, mozesz mi wierzyc :) kolo pozdrawiam. Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2009-09-04 12:22:30
mając 18 lat to w następnym roku będziesz startował w juniorach a jaką formę potrafią przygotować to sobie popatrz na zdjęcia z MPJ z Zabrza, i na juniorów młodszych też trzeba swoje zrobić, ciekawi mnie Twoja kilkutygodniowa wycinka, Zmieniony przez - chytri2007 w dniu 2009-10-28 21:41:30
Raczej mogą :) Projektujesz siłkę do 12m2 powierzchni a żeby wypełnić pkt. 3 regulaminu wstawiasz zdjęcia swojej siłowni. myślę że może to spokojnie być link do tematu na SFD z twoją siłką
Ale w regulaminie nie ma nic wspomniane o tym, że Twoja obecna siłownia ma mieć xx metrów, tylko jest wspomniane ,że tą którą urządzisz ma mieć 10 metrów Chyba ,że się mylę ?
[...] co trzymali się regulaminu powinien być jakiś upominek albo np. prezent taki jak torba czy koszulka. standardowe wyłudzenie kolego może jeszcze ławkę powinieneś dostać , twoja praca powiem szczerze była b.słaba .Konkurs to konkurs bierzesz udział i robisz to z własnej woli nikt Ciebie nie zmuszał Tyle z mojej strony wiedziałem że takie [...]
Bencosz, to nie od Crea Fusion... To typowy ból klatratowy - od karku - o czym swiadczy Twoja wypowiedź. Koniecznie weź ze 3 masaże pleców i karku. Dobrze pomaga też gorąca kąpiel i wyciąganie na drążku. Przez jakiś czas nie rób wyciskania zza karku - zastąp jakimś innym ćwiczeniem na barki.
Witaj Patryku widzę że sporą katorgę sobie przygotowałeś HST - świetny trening Sam kilkukrotnie go rozpracowywałem i doczekał się kilku modyfikacji pod mój organizm Z tym że mam pewne wątpliwości... Otóż pod redukcję będzie odpowiedni Tłuszcz się pali niesamowicie ale czy dobre jest to pod wycinkę na plaże? Otóż jak wiadomo standardowy HST [...]
Dzięki Adrian. Oczywiście warzywa są, od 500g - 1 kg dziennie! Nie wpisałem po prostu ich do diety u góry. Do każdego posiłku zawsze wrzucam warzywa obowiązkowo, nawet przed treningiem, gdzie większość osób ich unika, mi nie przeszkadzają. Nad treningiem pomyślę, pierwszy raz będę robił taki trening i masz rację, nawet bardziej pasowało by mi [...]
A to dziękuję za info, bo jak widać do tej pory błądziłam. Cały czas czekam cierpliwie na Twoją obszerniejszą wypowiedź co do tej diety i tego planu w ogóle. Dziś jest już 3 dzień i jak na razie wszystko idzie zgodnie z planem. Pozdrawiam
no mam abonament przynajmniej narazie ale sog nie wchodzi próbowałem kilka razy i " Już oddałeś głos w tym dziale na tego użytkownika " więc nie da rady a twoją koncepcje treningu przeanalizuje sobie dzięki ; czekam dalej może ktoś się jeszcze wypowie
Sephriot,akurat z Twoją opinią nie do końca bym się zgodził.Jeśli ktoś ma,nie wiedząc o tym,podwyższony poziom glukozy we krwi,lub nawet nie wiedząc o tym,ma cukrzycę I stopnia,a będzie się wspamagał dodatkowo glukozą,to po dłuższym używaniu jej może załapać się na cukrzycę II stopnia,a to już nie jest takie zabawne.Dlatego każdemu kto by chciał [...]
scorpio93 twoja odpowiedz jest tak prymitywna iz mam tutaj podstawy sadzic ze przedawkowales z jakims srodkiem, ktory przyniosl niepozadane skutki uboczne w Twoim rdzeniu mozgowym, nie pisze tutaj nawet o rozumie bo co do istnienia tego aspektu w Twoim przypadku to powatpiewalbym i to bardzo. high to Ty mozesz miec jak sie upalisz.... ja natomiast [...]
Pride CC Absolute 2006 - TU MOŻNA KOMENTOWAĆ WALKI NA ŻYWO...
