Mis, \-)};-) patrząc na Twoją nieobecność, mogłabym zapytać o to samo %-) 04.06 bieg - 30 minut, ok 5 km w końcu zainstaluje endomondo, chyba że szybciej padnie kolano \-) dieta nieliczona + kawa z masłem i olejem kokosowym + banan, schab + kiełbasa z grilla z chlebem, lód włoski + jajecznica, chleb, schab, truskawki 05.06 rano: bieg ok 25 minut [...]
witam Po pierwsze - moje zdanie odnosnie ACT juz znasz...uwazam, ze powinnienes pociagnąc je nieco dłuzej, ale sam chciales zmienic, takze... co do treningu - moje zdanie tez znasz.. Hm...generalnie chcąc spalić tłuszcz, musisz wykonywac aeroby - czyli np. biegac. Nie spalisz tłuszczu z jednej partii - spala sie go z całego ciała, wiec nie mysl [...]
[...] ci nie warto zastanow sie , czy warto sie kloc czy warto sie truc , nie utrzymac tego , a stracic zatem tylko pieniadze ktore tez lekka reka nie sa pewnie wydawane przez twoja mame skoro nie masz ojca , a nie majac diety i pojecia o tym co robisz to gwarantuje ci wieksze efekty na kretce , wieksza oszczednosc pieniedzy u siebie niz ty trujac [...]
[...] i spadkow tez zauwazalnych nie ma"... ..."napewno wiedzy na cykl z deki i co robic pozniej wystarczy, zeby spadkow nie bylo."... taa widać własnie jaka ta twoja wiedza jest obszerna .. jedyne co wiesz to to ze "słyszales" buuuuuuhahahha kumple tak samo mądrzy jak i ty pieprzą farmazony a ty pochłaniasz te bzdury.. [...]
[...] przez pare miesięcy :)Chociaz czytajac to co napisałeś to widze ze długo ćwiczysz , ja może z 3 lata:) Dużo moze nie brałem tych odżywek więc nei moge się wypowiedzieć na temat ich działania , ale moze jak cały czas to sie je to ma sie energii:) Jak tak to nie przesadzaj i odstaw na chwile, hyhy ciekawe jak twoja kobieta sie czuje:) PAPA
Ty wogole wiesz o czym teraz piszesz ? podalem Ci dosc solidny argument ktory obalil Twoja super swietna teorie i sie wykrecasz. Teraz jeszcze jakies glupoty piszesz. Ja koncze bo nie mam zamiaru prowadzic glupiej konwersacji.
Do:Grubson do końca nie usatysfakcjonowała mnie twoja odpowiedz. chcę wiedzieć,czy ktoś stoi z tyłu,podaje ciężar,zawodnik wyciska i zaliczone ma, czy sam podnosi ze stojaka i wyciska? (na to pytanie niech odpowie organizator) pozdrówki
153 kg pękło gratuluje postępu jak nie wyciśniesz 152,5 kg na lidze stawiasz obiad na jakimś wspólnym wyjeździe ,szacunek dla Rafała za słowa w Twoja stronę
[...] mnie tak długa terapia hcg , jak sam piszesz masz kompletnie zablokowaną przysadkę i po tylu latach na hcg nic nie ruszyła. Teraz lekarz dał ci omnadren i to powinna być już twoja ostateczna terapia htz. Częstotliwość bicia ustali lekarz , chcesz cykl to poprostu zwiekszasz częstotliwość bicia . Nie musisz bić wielkich dawek bo pewno twuj [...]
Synek, masz ty jakieś pojęcie o diecie:D? O treningu, cokolwiek : D? Półtora miecha ćwiczysz.. waćpanie, to jest mniej niż 30 treningów na siłowni. Zdajesz sobie sprawę? Nie masz żadnego pojęcia o technice ćwiczeń. Progresowaniu. Nie znasz ni w ząb własnego ciała i reakcji na dane ćwiczenia. Nawet nie zadałeś sobie trudu pójścia do fizjo zapewne, [...]
A Ty w jakich zawodach będziesz startować? Ciekawe czy służby jednak si.ę dowalą do tego wybiegu w dobie rosnącej pandemii A Twoja forma mi się podoba! Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-10-21 20:56:09
A Ty w jakich zawodach będziesz startować? Ciekawe czy służby jednak si.ę dowalą do tego wybiegu w dobie rosnącej pandemii A Twoja forma mi się podoba! Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-10-21 20:56:09 Dzięki Panie Janku :-) też się zastanawiam jak długo to może jeszcze potrwać zanim ktoś się doczepi. Mam jednak nadzieję, że jak najdłużej ;-) nie [...]
[...] te zawody to mi wyglądają na kombinacje maratonu z treningiem rest-pause stosowaną dość często w podnoszeniu ciężarów z tym że tam seria taka składa się z góra 5 powtórzeń i trwa góra minutę. W GS to "nieco" więcej tego jest i dłużej to trwa. Na pewno poprawi to twoja tolerancje centralnego układu nerwowego na ekstremalne przeciążenia.
przeczytajcie caly temat zanim sie wypowiecie. Ja zaluje ze jestem k***a na cyklu, ze tak szybko wzialem, na hcuj mi 100 komentarzy ze to robie zle?... to odstaw,zacznij jeść i trenować nie widzę sensu bicia dalszego piany.To co zrobisz teraz na tym tyle samo bys osiągnał na diecie,organizm na początku wraz ze zmianą odżywiania i treningami [...]
Co mam ci zdjecia wkleic? Nie wierzysz? Jaki mialbym powód zeby klamac? Jak chcesz to bij malaya...twoja sprawa. Nie jest powiedziane ,ze jak zaczeli produkowac te ampy to nie wypuscili troche dobrego towaru zeby zebrac dobre opinie a teraz leca po bandzie... Nie ja jeden przejechalem sie na tym towarze...poczytaj troche forum. Ja tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Twoja dieta nie wygląda na super zdrową. Mało kalorii, brak mięsa/ryb, same bułki, szynka wątpliwej jakości, almette. Rozpisz dietę według wzoru: www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html A tutaj masz kilka tematów w których znajdziesz dużo informacji na temat układania diety i treningu: [...]
Spamerka DT
