plus

[...] coś zeszło ale tak jak przy każdej innej formie czy rower czy bieganie a o uraz znacznie trudniej(no chyba że masz kogoś komu są obce zasady wspłdzielenia toru) i to wielki plus wody; a jak dla mnie to sylwekta właśnie pływaka najbardziej mi się podoba a jeśli idzie o konkurencje to 100 motylkowuym nie ma sobie równych ) pozdrawiam pozdrawiam [...]

[...] droga chybiony koncept w mojej ocenie ale to na marginesie) jesli chodzi o odpowiedz na pytanie z tematu wiekszosc autorytetow swiata sportu przyjmuje jako wyznacznik 1,4-1,6 g /kg ciala dla sportow wytrzymalosciowych 1,6-1,8 g /kg ciala dla sportow silowych z lekka tendencja w gore :D plus dodatkowe porcje bialka w okresach dietetycznych

no wiec... trenuje silowo 4xtyg, plus aeoroby 6xtyg. po kazdym treningu silowym pierwsze co robie po umyciu sie itd. to browar. od 7m-cy. brzuszka nie zyskalem, efekty w postaci mniejszych zakwasow, i ogolnie lepszego samopoczucia sa (witaminki + mineraly), i "miecho rosnie":). wiec jak dla mnie jest ok. ale te 4 piwa to prawie zawsze [...]

hmm co do kontuzji to lapia mnie roznie , to (glownie) sciega (widzialem te kapsulki glukozaminy ,nad ktorymi tez sie zastanawiam ; to naderwany miesien czworoglowy , to dwuglowy , kolana rzadziej... dzieki waszym odpowiedzia wiem juz , iz dobra opcja bedzie zakup Carbo Olip,Izo Plus i Techno Power :) czy to wszystko ?? jeszcze raz dzieki za wpisy

Kreatyna jak najbardziej,ale w okresie przygotowawzym. Nie polecam w trakcie sezonu ze względu na możliwość skurczy. BCAA też jest bardzo dobrym rozwiązaniem szczególnie przed wysiłkiem , ale wychodzi relatywnie drogo. Dlatego na początek radziłbym się skupić tylko na Techno Power, Izo Plus i Carbo. A co do kontuzji może wartoby było zamiast supli [...]

Gry zespołowe, w tym piłka nożna charakterzyją sie zmiennym tempem wysiłku. Organizm wykorzystuje najintensywniej dwa systemy energetyczne ATP-CP oraz mleczanowy system energetyczny, GŁównym żródłem energii do pracy mieśniowej są zatem zgromadzone w organizmie zasoby fosfokreatyny i glikogenu. Z tego tytułu ważną role moze odegrac kompensacja [...]

priorytetowo zastosuj : izo plus, carbo dla wiekszego powera na treningu : tauryna, kofeina, jakies napoje energetyczne typu red bull jak masz wiecej kasy i chcesz poprawic wytrzymalosc swietnie sprawdzi sie kreatyna w tej roli

oj tak ze stawami tez mam problem...tak wiec i nad kolagenem sie zastanowie , a czy wlasnie wspomniany kolagen nie ma takiego samego dzialania jak Olimp Glucosamine plus ?

Nowy jeśli masz problemy ze stawami to regeneratory stawów powinny być Twoim PRIORYTETEM - jeśli nie masz kasy to daj sobie spoków z izotonikami, Carbo, kreatyną, aminokwasami bo jak Cie złapie poważna kontuzja (domyślam się że problemy jakie masz to sprawy przeciążeniowe i jeszcze możesz w miare normalnie trenować) to kaplica - wszystkie suple w [...]

kreatyne tauryne nie ma sensu lepiej kupic iso plus olimpa np

od 3 dni banan mi z mordy nie schodzi plus samopoczucie super haha :D

najsmaczniej jest tak (plus najzdowiej) twaróg chudy 200-250g 1 średnia cebula 2 ząbki czosnu 1 peczek koperku lub szczypiorku 1/2 pęczka żodkiewek 1/3 ogórka 1 łyżeczka oleju lnianego 50-100 ml jogurtu naturalnego xxx pieprz sól do smaku opcjonalnie 1/4 czerwonej świerzej papryki 1 pomidor do zagryzania Wykonanie cebule obrac pokroic na [...]

[...] tej herbaty. Ja ja pije już od 3 lat (nieregularnie), ale nie mam najmniejszych problemów z trawieniem. Prawda jest równiez to, że jedząc normalnie tzn. 3 posiłki dziennie plus jakies słodycze nie mam problemów z wagą tzn. nie ma przyrostu, a wrecz jest spadek. Jednak nie należy się spodziewać, że ta herbata uczyni cuda w szybkim tempie.Żeby [...]

Ale wykopki! Ok - u mnie jajecznica z boczkiem plus chleb żytnio-orkiszowy na zakwasie...

Zdecydowanie HMB, plus jakieś antyutleniacze (selenium bonus etc) . Glutamina nie jest antykatabolikiem.

Kiedys w jednym z postów mówiłeś,ze aby spalić mięśnie po bieganiu nie nalezy pić.mmm dajmy na to ze biegam po 2 godz dziennie przez miesiac plus dieta czy wtedy strace te mięsnie??

[...] prawidłowo można równie skutecznie spalić tłuszcz w ogóle nie trenując siłowo a wykonując same ćwiczenia aerobowe lub interwałowe najlepszym jednak rozwiazaniem jest połączenie wszystkiego w jedną spójną całość - diety, treningu siłowego, aerobów i interwałów plus jeszcze paru innych rzeczy ale to już wykracza poza temat tego postu ...

[...] bardzo dobrze znana marka na rynku. Od kilku lat produkuje wiele rodzajów odżywek białkowych, w tym przepyszne smakowo koncentraty i izolaty białka serwatkowego. Największym plusem jest świetna jakość oferowanych odżywek w bardzo atrakcyjnych cenach. SFD WPC Protein Plus posiada obecnie ponad 50 smaków do wyboru. Każdy znajdzie coś dla siebie, od [...]

[...] siłowy - O sile ciosu Na marginesie: uderzenie nasadą dłoni jest: silniejsze od uderzenia pięścią, bezpieczniejsze - minimalne ryzyko kontuzji, można chwytać - duży plus w walce realnej, I tu uwaga dla osób nie znających anatomii. Nasada dłoni jest powierzchnią inną niż krawędź dłoni. Ilustracja poniżej: w walkach na gołe pięści nasada [...]

Nie sadze by ktos podrabial tada. A z działaniem regenerujacym wątrobę juz nie pierwszy raz słyszę , nie robiłem badań obecnie, ciekawe jak w praktyce bedzie to sie miało na wątrobę. Bólu jakiegoś wielkiego tez niema ale przez pare godzin napier... Jedyne co zauważyłem to jak juz mowilem odporność organizmu na wielki plus.