plus

A ile tych kalorii, jaka waga? Hm jak ja zacząłem z redukcją i zbytnio przyciąłem kalorie to miałem podobnie plus jakieś dreszcze. Jak gdzieś doczytałem to tarczyca przy zbytniej obcince potrafi zacząć szwankować. Jak dorzuciłem kalorii zmęczenie minęło.

[...] 2 razy w tygodni ale chcę to poprawić i postarać się chociaż 5 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: zwykle to jakaś kanapka z plasterkiem wędliny lub jajko gotowane plus jakieś warzywo pomidor, ogórek czy kiełki Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, warzywa pasuje mi większość, pierogi, naleśniki, makarony rzadko a jeśli już to [...]

Albo rób inverted rows zamiast podciągania. Na plus masz to, że zależy Ci na nogach, a nie tylko na zestawie dyskotekowym :-D

[...] conajmniej 2 litry wody , duzo zielonej herbaty , zero slodyczy i gazowanych napoi, sniadanie najczesciej parowki z szynki albo jajka na twardo drugie sniadanie serek homo plus bulka pelnoziarnista obiad mieso gotowane na parze i troche warzyw do tego z kasza gryczana lub kuskus czasami dla zmiany zupa kolacja kanapki z szynka z chleba [...]

OK . spróbuj tak 2 tygodnie i zobacz jaka reakcja będzie , następnie możesz robić . push/pull/FBW plus 2 x CF ;-) MIX :-))

HMM mowisz preparat na wykrztalcenie konkretnie klatki i brzucha ta? Nie wiem czy takowy istnieje ale mam pomysl....jak znajdziesz to daj mi znac Dieta wysokokaloryczna do tego kreatyna plus bialko gainer..jak nie probowales jeszcze to najwyzszy czas sprobowac po roku mozna smialo IMO... Pozdro Zmieniony przez - 3nYY w dniu 2004-09-14 18:39:14

kreatyna plus bialko gainer kiedy mam to brac i w jakich ilosciach.

po co aż 20 powtórzeń?? rzeźba/masa zależy od diety, jak będziesz miał na plus dużo kalorii to robiąc nawet 100 powtórzeń nic nie wyrzeźbisz. Musisz mieć kcal na minus przy rzeźbieniu się.

"pola manola plus coca cola " - Franek K.

to masa czy rzeźba? musisz zdecydować a pozatym o wszystkim decyduje prawidłowe odżywianie masa -bilans kaloryczny na plus rzeźba -bilans na minus z tych wymienionych suplementów ja bym wybrał Horse Powera

Mam 19 lat, ze spalaczami mam niewielkie doświadczenie - dwa lata temu na wiosnę jadłem nie pamiętam jaki to był spalacz, chyba "CLA plus Green Tea ACTIVLAB" + białko; rok temu, właśnie thermo fat burner i witaminki

Jesteś chudy. Pewnie ze masuj, oblicz swoje zapotrzebowanie, dodaj lekko na plus, ułóź trening, ktoś Ci sprawdzi i ... wio na siłownie ;) Nic nie dają ćwiczenia na brzuch jesli chcesz spalić z niego tłuszcz. Dobrze dobrany trening na wszyzsktie partie ciała angażuje wszsytkie miesnie brzucha.

[...] na zapotrzebowanie energetyczne wyszło ok 2650 kcal. Ustawiłem przy tym że 1.2 to moja aktywność fizyczna, chodz staram się ćwiczyć 4x na tydzień większość z hantlami plus własna masa ciała jak pompki brzuszki. No i w pracy też nie leżę bo pracuje na kopalni. Teraz od tygodnia chciałem wprowadzić bieganie 2 x tydzień w przerwach od [...]

pawiel bez przesady ale młodość na Mundialu to plus a nie osłabianie kadry ... Janas nie chce popełnić tego błedu co Engel biorąc rutynę i piłkarzy ktorzy wywalczyli awans a na Mundialu już zero formy większość miała ( taki Kałużny przegrywał pojedynki główkowe ze znacznie niższymi Koreańczykami ) Zobaczymy czy te ryzyko się opłaci już niebawem [...]

rozważałem to , ale uważasz , że to ma w sobie jakieś enzymy trawienne ? bo w opisie jest tak: "WPC Protein Plus 80% to najwyższej jakości czysty koncentrat białek serwatkowych"

Teraz tylko biegam plus ławka skośna i brzuch, nic więcej nie chce, chce normalną sylwetkę. Suplement to jedynie jakiś magnez.

[...] w ogóle co jeść , generalnie poczytaj co to jest bilans kalorczny http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html oblicz sobie i daj lekki plus . W diecie uwzględnij produkty które zawierają dużo wit.D a także wapń gdyż te mikroelementy są ważne do regeneracji kości, Pozdrawiam

Ja robiłem ACT pod SW (krótkie interwały pomiędzy seriami działały na plus wytrzymałości) a siła rosła swoją drogą co było jak najbardziej pożądane ;)

plus napoje jakies 200 300

[...] rozne cwiczenia i mieszam naprzyklad wycskani hantli raz lezac raz na skosnej tak samo rozpietki czasami na baterflaju roznie na triceps tez zawsze cos innego 2 dzien nogi plus bary nogi 4 5 cwiczen 3x20 mniejszym ciezarem szybkie powtorzenia na rzezbe gdyz mam mocne nogi na bary 4 cwiczenia 4 x10 tez zawsze rozne 3 dzien plecy + biceps plecy [...]