[...] trudno pozyskać z diety). Ma również właściwości termogeniczne - pocisz się, więc jak wyżej... Drgająca powieka może właśnie wskazywać na niedobory magnezu (jeżeli faktycznie pogorszenie wzroku związane jest z zapaleniem spojówek). Uzupełnij dietę o jakiś suplement. Osobiście polecam Magnum Skurcz w saszetkach lub Magne-balans plus w tabletkach.
Wsadzałem ile wlezie ale kosz był wyżej. Według prześwietlenia nic tam nie ma. Elegancko wszystko wyszło kolano zdrowe. Jedna rzecz jeszcze - nie mogę obejść się bez sportu. Na wakacjach przejechałem dobrych parę kilometrów,było troszkę wycieczek parodniowych, praktycznie nie zsiadałem z roweru plus boisko.
[...] na wysoki poziom, bo byłem na diecie 2g Białka, 1g tłuszczu i reszta węgle to samopoczucie i energia leżała i byłem śpiący 3/4 kawy dziennie musiałem wypić. Ostatnio ograniczałem węgle i jadłem głównie białko i tłuszcze no i samopoczucie było fajne, mnóstwo energii i wgl. plus jak najem się dużo warzyw to mam biegunkę, szczególnie sałatę lodową.
Witam, nie chcę robić drugiego tematu tylko napiszę tu: Otóż od 17 kwietnia testowałem różne diety i jestem znów na diecie zbilansowanej, efekt jest taki: Waga aktualna 71kg przy wzroście 174, kaloryczność średnia tygodniowa 2800kcal, wyniki siłowe poszły do góry a tłuszcz na brzuchu i klacie jest taki jak wcześniej, już na plecach mi wychodzą [...]
Mam to samo. Jestem po dwóch blokadach sterydowych w oba barki, ale to krótkotrwałe rozwiązanie, bo w moim przypadku po 4-5 m-cach to samo. Na USG wykazało zmniejszoną ilość płynu. Biorę Flexit(Ale krótko na razie, więc, nie powiem o działaniu) plus Voltaren Max- daje poprawę. Ale bez pożarnej rehabilitacji się nie obejdzie
dla mnie ladowac carbo w dzien nietreningowy to strata kasy i niepotrzebne ladowanie chemii w siebie bialko jeszcze si - bo z bialkiem zawsze ciezko ale nie crabo co do IG mysle ze moje zdanie juz wyrazilem wczesniej jelsi wegli malo - nie ma znaczenie/nie powinno byc ale jesli wegli sporo i spory sam plus kcal - to bym sie zastanowil
[...] które zaczyna ogarniać naszą strefę klimatyczną Albo za mało snu, albo przetrenowanie ... albo jeszcze coś innego. Optymalnym rozwiązaniem jest Maxivit 1 tab/ dziennie plus jakiś magnez. Z głowy mamy problemy witamin i minerałów. Pozostaje jeszcze trening, tzn kiedy ostatnio była regeneracja. Na przesilenie dobre są preparaty z żenszeniem i [...]
[...] lat) wazylem 65 kg! Potem w miare uplywy czasu przytylem - tak jak pisalem - do okolo 75 kg. I od jakiegos czasu - stoje juz w miejscu, czasami sie ruszy jakies 1-2 kg na plus jak dobrze żre i nie mam stresow w pracy. Jednak w miare uplywu lat widze, ze obrastam coraz bardziej w tluszcz. Dlatego szukam teraz rozwiazania. Chce dotyc do okolo [...]
[...] w tym tluszcz... Musisz gruntownie odswiezyc swoje wiedze nt kulturystyki i odzywiania. "I od jakiegos czasu - stoje juz w miejscu, czasami sie ruszy jakies 1-2 kg na plus jak dobrze żre i nie mam stresow w pracy. Jednak w miare uplywu lat widze, ze obrastam coraz bardziej w tluszcz." Sumiennie uloz diete i reguluj ja nie tylko do [...]
[...] 180 zł tańsze od tych dużych w zestawie co są, dlatego te 180zł mógłbym na coś innego przeznaczyć lub kupić coś dodatkowego :) A co do wyciągu to myślałem bardziej nad takim tańszym :) coś w tym stylu http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-na-2-prowadnicach-w003.html plus do tego stopy i będzie dobrze, jak myślisz Michale ?
[...] dla swoich celów, czyli sylwetki i jakiejś tam kondycji ułoży sobie plan zawierający ćwiczenia dynamiczne, interwały, jakieś elementy gimnastyki. Solidny trening na siłowni plus dobra dieta. I będzie miał to co chciał. ale taki ktoś nie podważy sensowności crossfitu bo zobaczy w nim jeszcze inną odmianę treningu. Inni będą krytykować bo widzą w [...]
Ok w takim razie dieta z bilansem ujemnym plus trening silowy ? Czy dorzucic jeszcze cardio ? jak dorzucisz cardio to musisz to uwzględnić w diecie, wpierw układasz trening i planujesz aktywność, a później pod to obliczasz zapotrzebowanie
[...] Staż treningowy na siłowni : 0.5-0.7 Przysiad:140kg Martwy:150kg Ławka:80kg powiedzmy,ze TO kupuje. czy w dalszym ciagu wykonywanie przysiadu z taka objetoscia(plus mc) pozwala ci na postep silowy? TO JEST PODSTAWA,a nie zawracanie dupy,gdzie umiescic pompki,drazek.... nie masz o czyms pojecia-nie kombinuj,bo tylko krzywde sobie [...]
czy w dalszym ciagu wykonywanie przysiadu z taka objetoscia(plus mc) pozwala ci na postep silowy? Jak najbardziej dzieki 5x5 w ciagu 6 tyg z siadow 120kg przeskoczyłem na 140kg Stały cieżar!
no ale przy opakowaniu 180g porcja wychodzi 1zł wiecej - czyli ok 2,6 zł za porcje ale to i tak masakra 5g aminokwasow BCAA plus 1g L-GLUTAMINY za 2,6 to tez mega cena !!
Oczywiście że tak rehabilitacja plus odżywianie jest to całkowita podstawa jeżeli chodzi o regenerację organizmu czy działanie przyspieszające powrót do sprawności. Suplementy diety, peptydy i różne tego typu zabiegi choćby fizykalne to tylko uzupełnienie podstaw. Niestety ludzie lubią chodzić na skróty lubią wziąć tabletkę lubią przyjąć peptyd [...]
[...] a mianowicie w grudniu zaczalem brac l carnityne i thermo fat burnera do konca marca w celu schudniecia. w tym czasie od grudnia cwiczylem na silce 3x w tygodniu do dzisiaj plus jakies aeroby. schudlem ze 110 na 96 kg. caly czas trzymalem diete bialkowa okolo 1100 kcal. caly czas bralem bialko i nadal biore. teraz chcialbym troche zwiekszyc sile [...]
[...] ogólnie jedzenie bardziej muszę sb ogarnąć "zdrowsze" bo ostatnio to różnie z tym bywało, a nawodnienie to hmm, jakoś nie patrzę na to ile piję wody, może zbyt mało Edit: plus możliwe, że trochę zwaliłem z pobraniem próbki moczu, ponieważ wziąłem pierwszy poranny po przebudzeniu, a z tego co czytałem to teoretycznie powinien być drugi, oraz [...]
spokojnie panowie nasz sklep nie ma zamiaru uprawiac polityki cybera i wszczynac ze wszystkimi dookola klotni o wyzszosci prolaba nad olimpem ;) nils: wlasnie dodalismy do oferty Creatine 300g Prolab AST Glutamine 600g BCAA Plus Prolab 180 kaps IDS Glutamine with MSM 554g a juz niedlugo kolejne Pozdrawiam ------------------------ Supnet [...]
