plus

takie zapotrzebowanie mi wyszło więc tak plus minus z obiadem to mi wyjdzie z tą dietą . 2176 kal 108 g białka 60 g tłuszczu 301 g Węglowodanów Zmieniony przez - adamin6543210 w dniu 2014-02-09 22:06:05

Zdecydowanie lepszy od Bakomy Men, która w składzie ma ( i to na drugim miejscu) ma cukier. Więc na pewno na plus, ale zdecydowanie lepiej kupić tej samej firmy (zielony) Jogurt Naturalny, bardzo dobry, dodać różne owoce, czy nawet bakalie - zdecydowanie lepsza "przekąska".

[...] było więcej ćwiczeń na pośladki i nogi (kobiety uwielbiają ćwiczyć te partie ;)). Jeśli chodzi o suplementy to na razie bym się skupił na samej diecie. Bilans oczywiście na plus. Dodatkowo odsyłam do ciekawych artykułów o treningu kobiecym: http://www.sfd.pl/%5Bart%5DTrening_si%C5%82owy_kobiet.-t451380.html [...]

[...] 10 dan. Po tym jak odszedł od Tang Soo Do założył własną federację UFAF, która propaguje Chun Kuk Do - Uniwersalnej Drogi, która jest odmianą TSD, w większość te same formy, plus jakieś obalenia w walce. Ten 8 dan w TKD jest danem honorowym. Wydaje mi się, że w TSD ma gdzieś k. 3 dana, reszta stopni to są chyba uznaniowe, ale nie mam pewnej [...]

venom zbędny... jeśli dieta na plus to tłuszczu i tak palić nie będzie. Aeroby napewno nie zaszkodzą.

od następnego dnia po ost propie clom w pierwsze 2 dni po 100 mg potem do 3 tyg po 50 mg plus 20 mg nolvy dziennie razem bierzesz to z clomem najlepiej na noc

7;30h owsianka 100g+serwatka+orzechy +bakalie 11;00h Ryz100g+ mięso plus warzywa i oliwa 14;00h Filet150g+ryz100g+oliwa (lyzka) 14,30h ryz 50g +serwatka 15,40h Super-pump 16.20h trening size one na treningu w trakcie 18.00 Potreningu carbo i 20 min po serwatka 18.20 filet 100g +ryz 100g (dac tu oliwe czy lepiej nie??) oliwa warzywa 21;00 tu mam [...]

[...] masowało :) 2 aerobami sie redukujesz nie ćwiczeniami siłowymi, 3 ja bym robił tylko aero a jak juz nie bedzie samo dawac rady to dodałbym jakies interwały po focie widać ze nie ma co redukowac moim zdaniem i dałbym diete na plus, a na brak apetytu dałbym jak pisałem dobrego gainera, pozdro Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-06-22 22:55:42

Czy ciężko strawny to zależy dla kogo oczywiście krótko nie "zalega" jednak ma to swoje plus i minusy. Jednak polecam najbardziej urozmaicać bo nie ma nic przeciwko temu by zjadł rybę czy mieso na noc

Odzywianie, plus zmiany jakie wrpowadziles sa OK ! Co myslisz o treningu silowym ?

przed cyklem i po zrobie sobie badania min. na tescia. jezeli odblok nie bedzie pelny po nolvie to ratowac sie clomidem? no i czy to wystarczy na lekka wycinke (prop i wino), czy robic podtrzymanie po cyklu clenem? Plus aeroby. (rower to wrog nr 1 dla fatu przeciez) w zeszlym roku z thermalem mialem ekstra efekty. o serducho sie nie boje dziala [...]

[...] i blokujące są Stenandiol i Jungle Warfare, mnie Jungle poklepało zdrowo,ale żadnych skutków ubocznych nie zaobserwowałem. Nie wiem też jak jest z koksem, ale siła bardzo na plus i utrzymała się do dzisiaj. Ogólnie te zabawki nie są takie tragiczne jak sądzicie,warto skoczyć na body i poczytać co tam wypisują i jakie cykle robią chłopaki, mają [...]

a i ostateczny bilans wychodzi tak:213/77/312-2733kcal.Czy dodac jeszcze kalorii zeby było dużo na plus??ile??pzdr

Pamietaj ze susta ma takze krotkie estry... no ale kazdy reaguje inaczej Mógłbys rozpisac ile tyg. ten bold i jaka dawka? Ja jechalem stala dawke 400mg ew plus w 1 tyg front 1,2g

a sorry, slepy dzisiaj jestem, tak czy inaczej juz nie raz pisalem ale powtorze, ze bralem nie raz nie dwa bromo i nigdy podobnych lotow nie mialem, sa ludzie ktorzy tak wlasnie reaguja, wiec jedyna rada, odstaw bromo i sama nolva plus b6 jedz powodzenia

Zdjecie pogladowe Chcialbym juz wkoncu wrzucic na plus i robic mase ze wzgledu na to ze odzywki czekaja juz pol roku W diecie najczesciej w czwrtek i piatek daje rybe zamist kurczaka 150-200 gram pstraga albo toupgi a tak to wale kurczaka tylko ze go przyzadzam w rozny sposob /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f64df4b6f7104b21aa9d9201672bf9df.jpg Zmieniony [...]

co fakt to fakt biegałam 45 min na bieżni plus 20 min orbitrek i tak przez pół roku, waga nie spadła ani grama. Istotne jest zapewne, że jadła wszystko a i fakt że 3 miesiące temu rzuciłam palenie co dało 3 kg więcej w ciągu 2 miesięcy, nie zamieniając papierosa na jedzenie.

Jak plus koszty transportu ? Przeciez napisaliscie "Tylko 1 sztuka z transportem za 0 zł, dla tej osoby która wylicytuje sprzęt do 23.03.2012 do godziny 24:00. "

[...] Najlepiej spożyć lekki posiłek węglowodanowy, np. jakąś odżywkę weglowodanową. W ciągu startu, który trwa 3-4 godziny, należy popijac małymi łykami napój izotoniczny plus węglowodany. To wystarczy by zoptymalizować start. By się pobudzić można się napić kawy. Z red-buli i podobnych "pobudzavczy" lepiej zrezygnować - chwilowy [...]

Ogólnie te 3x w tygodniu treningi plus cardio to maks jaki mogę poświęcić na trening tj. 2h maks do tego w dni nie treningowe dużo ruchu praca fizyczna j na rowerze jeżdżę też sporo :-P puki co ucialem 200 kcal czyli teraz jem 2400 kcal jak po tygodniu waga/cm będą stały dalej to uciąć kolejne 200 kcal? Czy przedłużyć cardio do 45 minut ? Lub mogę [...]