plus

ANKIETA: Płeć : M Wiek : 21 Waga : 87 Wzrost :184 Cel treningowy : obecnie redukcja Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : pilnuje kalorii, nie mam możliwości dokładnego zaplanowania makro, ale staram się pilnować odpowiednich [...]

napisz jakie masz zdolnosci, w czym jestes dobry: sila, szybkosc,itd, plus wzrost, waga, co lubisz robic moze cos ci podpowiem, a moze nie.... pieniadze ida na ogol na mlodziez do wieku juniora (ok 18 lat), wiec raczej juz sobie z mlodymi nie potrenujesz, chyba za zagadasz z trenerem, zeby jakos zaocznie, z boku, itd. bo trener za ciebie pieniedzy [...]

potas+magnez+tauryna potas (asparginin jest dobry minimum 8sztuk) ile wlezie plus banan oraz słoik pomidorów bez soli/przecier magnez 600mg tauryna 4,5g dawki dzienne dawki dzienne

[...] no no jak chcesz wyglądać jak hydrant to tak zrób, węgli ma być odpowiednia ilość, a ile to sam po sobie powinieneś już wiedzieć a kiedy wejść na cykl, no jak już osiągniesz plus klaoryczny i odpowiednia ilość kalori będzie powodowała wzrost wagi musklowej, a nie tłuszczowej, to myślę odp na twoje pytanie....ale tak naprawdę powinieneś lecieć ile [...]

ale rozumiem że żaden z was nie był na tym kursie i nie wie jak tam jest tylko z założenia mówi NIE. Myślę, że rynek skłania kluby do podnoszenia poziomu i zajęcia na dobrym poziomie muszą kosztować, a możliwość treningu w sali gdzie nie ma 30 osób to też plus, ale to wy macie większe doświadczenie ;)

15 interwałów 40 sec sprintu i 30 sec odpoczynku? Dobra bajka. Poprawne sprinty na 100% powodują że po 8 KAŻDY zdycha, bo dla każdego 100% to po prostu 100%. Plus to że sprinty trwają najczęsciej 10-15 sekund a u Ciebie 40 sec. Sądzę że po 3 takich interwałach bym zszedł. 40 sekund to kupa czasu. Łamiesz chłopie biologiczne bariery. Sądzę że nikt [...]

To się nie zachowuj jak jakiś gówniarz i nie wdawaj się w bójki bez sensu. Plus koniecznie pogadaj o tym z trenerem. Jeśli kumaty, to wyjaśni Ci parę spraw

Za duży deficyt. Zacznij od zerowego bilansu i przejdź potem na -300kcal. Co do supli to Scorch plus ewentualnie omega3, zma. Żadna L-karnityna, HMB itd.

Teoretycznie siła spada, jednak jest to bardziej spowodowane ograniczeniem kalorii, po powrocie na zero/plus dość szybko wraca się do punktu z początku redukcji

Universal SHOCK THERAPY-tylko przed treningami Universal STORM-tylko po treningu Vital Max MONOHYDRATE CREATINE-tylko rano w dnt SFD WPC PROTEIN PLUS wg brakow Trec BCAA (kapsuły) 10g przed i po treningu InterActive MAMMOTH 2500 wg brakow Olimp CARBONOX po treningu 50g ze stormem np. do kreatyny nie dawaj.

Powiem krótko, fajnie jest mieć siłownie własna, z tego co napisałeś będziesz miał wszystkie podstawowe przyrzady czyli wolne cięzary plus nawet wyciągi czyli dołoż do tego drążek na ćwiczenie pleców i bedzie git. Jeżeli chcesz sobie kupic wszystko to niezle sie wydasz i musisz na poczatku pomyslec czy to nie bedzie wydanie pieniedzy w bloto. [...]

NITRO PLUS XP

...chodzilo chyba o porcje massacry- lącznie w niej 7g. kreatyny/ plus mono. ogolnie est tego dośc dużo, faktycznie, jednak towaru może i szkoda, bo o nerki bym sie nie obawiał, nic a nic

to czy zalejesz sie po omie zalezy nie od niej tylko od diety. dwa srodki wystarcza z tych co wymieniles- prolo plus wino 1-8 prolo 200 c3d 5-10 wino 30mg ed (tabsy)

3x1 po tabsie(15mg) dziennie i jest kocur ,generalnie jestem w trakcie tego cyklu trochę go zmodyfikowalem w trakcie za radami z forum ,jest plus 7 kg ale przerwa od koksu była 2 lata i zarcia pilnuje ,co do mety to jest propa-sort i widać moment efekt i generalnie jak będę wchodził znów na bombę to biorę ja na 100% na kicka ,polecam Bebechy [...]

Morfologia wychodziła ok ostatnio. Mam problemy z hormonami - obniżony estradiol. Podejrzewam że to właśnie przez tą własną głupotę... A czy hula hop 40 minut dziennie będzie ok? Plus jakieś spacerki godzinne. No i od jakiej kaloryczności posiłków na dzień już zacząć?

MENU NA DZISIAJ: Śniadanie: spora bułka razowa, łosoś, szczypiorek, pół pomidora. = ok. 400 kcal 2 Śniadanie: pół twarogu półtłustego + łyżka ziaren słonecznika + 7 migdałów = 240 kcal Przekąska: banan = 100 kcal Obiad: pierś z kurczaka + ziemniak + zasmażana marchewka z groszkiem = ok. 360 Kolacja: jogurt naturalny = 100 kcal RAZEM: ok 1200 kcal. [...]

Beda beda, a ile bym tych flakonikow npp potrzebował na ten cykl 16tyg? No policz sobie , z 40-50 ml tak plus minus Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-10-22 12:07:48

Plus dla Olimpa za informacje w tym poście. "Wierzba poddaje się wiatrom i wiedzie jej się dobrze, aż pewnego dnia zmienia się w ścianę wierzb odporną na wiatry. To jest przeznaczenie wierzby." Diuna

Po zabieg bilans kcal lekko dodatni, aby umożliwić nodze dobrą rekonwalescencję. Aktywność na tyle ile będziesz w stanie plus rehabilitacja.