plus

[...] -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: 3500/3700kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: leci tesc 250 podklad plus npp 8. TRENING: ciezki. 2partie w tyg 9. CEL CYKLU:sylwetka z miami 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: sezon 2017 11. POZIOM BF%: na oko 13% 12. [...]

acard i boldek. Acard rozrzedza krew boldek zwieksza jej ilosc w organizmie i tu akurat plus dla ciebie , niech ta krew sobie leci jesli nie ma krwotokow.

plus drugie ciekawe zagadnienie - co z osobą absolutnie nie spożywającą węglowodanów, hmm ? jak się do niej mają te wszelkie regułki ?

tak wiem ze potrzebuje przerwy w cwiczeniach dlatego juz nie cwicze dwa tygodnie i mam nadzieje ze te zabiegi leki i maście plus odpoczynek przyniosą szybkie rezultaty bo juz tesknie za siłownią :/

Pomiary są na plus, ciekawe jak zmienia się kompozycja sylwetki i jak wygląda samopoczucie tej osoby.

[...] BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa razy w roku cykle zwiększonych ilości HMB, i prohormony na zimę, plus po nich cykl ZMA,TT,ALC, i co jakiś czas termogeniki" Zmieniony przez - brutus w dniu 2002-11-03 20:26:15

[...] BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa razy w roku cykle zwiększonych ilości HMB, i prohormony na zimę, plus po nich cykl ZMA,TT,ALC, i co jakiś czas termogeniki" Zmieniony przez - brutus w dniu 2002-11-03 22:51:05

3000kcal mam teraz i bilans jest chyba na zero albo delikatnie na plus jak masowałem miałem ok. 4000kcal Wiec moze tak 2600kcal ? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-01-30 19:32:25

[...] no no %-) to jest przed treningowy ? Jeśli nie to daj tutaj np 2x banan + np białko z jaj. Czwarty:daj więcej warzyw, troche więcej kurczaczka i ok piąty:Skoro po treningowy(tak sądze) daj jakieś węgle + Białko, np ryz + ryba. Dodaj warzywa tutaj ! ostatni: daj twaróg + oliwa z oliwek, plus dla smaku jakieś warzywko. Węgli na noc nie dawaj

[...] Nie jem słodyczy, ogólnie produktów z cukrem, dobieram zdrowie żywienie licząc kalorie a później spalam po 400-500 na rowerku i ćwiczeniach. Piję dużo mleka 0,5% tłuszczu plus białko rano po śniadaniu do picia.Lapson muszę się z Tobą zgodzić, teraz to wyszło, jeszcze do niedawna było mi to potrzebne ale teraz trzeba popracować i zrzucić [...]

Koszulki są ,jak to się mówi-prima sort :) Dla dziewczyn są specjalne kobiece S - klase Nie chce otwierać-można w sklepie SFD sprawdzić http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Koszulka_Ladies_PoTreningu.pl-opis31944.html dla chłopaków takie są -różne kolory-czerwona jest zarezerwowana dla Domisia :) [...]

nie czas odrobic lekcje?? "Dwie dekady plus siedem trwa wielkie imperium, Głód, zaraza, krew i łzy - wojna.Antychryst jest zadowolony, lecz wielu krzyczy i wzywa Kserksesa. Wszyscy są gnębieni w niespokojnym świecie. I wreszcie nadejdzie zemsta!!!" Nie proboj rozumiec mych slow gestow.

ale co z tego jak tu chodzi o koncentracje a nie o kurcze strzelanie z rak promieniami:)) "Dwie dekady plus siedem trwa wielkie imperium, Głód, zaraza, krew i łzy - wojna.Antychryst jest zadowolony, lecz wielu krzyczy i wzywa Kserksesa. Wszyscy są gnębieni w niespokojnym świecie. I wreszcie nadejdzie zemsta!!!" Nie proboj rozumiec mych slow [...]

[...] po prostu bzdury pisze. Nie ma zadnej energi Ki. Moze chodzi ci o koncentracje?? jednak nigy nie slyszlem zeby czlowiek poslugiwal sie jakas energia Ki. "Dwie dekady plus siedem trwa wielkie imperium, Głód, zaraza, krew i łzy - wojna. Wielu krzyczy, wszyscy są gnębieni w niespokojnym świecie. Az wreszcie nadejdzie zemsta!!!" Nie proboj [...]

[...] tylko na te wszystkie cudeńka, którymi posługują się na co dzień). To wszysto pisza o ludziach :((( hmmm, a ty sie dziwisz ze pytaja o energie Ki, "Dwie dekady plus siedem trwa wielkie imperium, Głód, zaraza, krew i łzy - wojna. Wielu krzyczy, wszyscy są gnębieni w niespokojnym świecie. Az wreszcie nadejdzie zemsta!!!" Nie proboj [...]

chyba chodzi im o sztuke koncentracji jesu... tak a propo na czym mialaby polegac ta niby en Ki ?? "Dwie dekady plus siedem trwa wielkie imperium, Głód, zaraza, krew i łzy - wojna. Wielu krzyczy, wszyscy są gnębieni w niespokojnym świecie. Az wreszcie nadejdzie zemsta!!!" Nie proboj rozumiec mych slow gestow.

Dzieki, za odp. Czy 5ed mety, opłaca się brać plus dieta o której pisaliście? Czy meta, w malych dawkach poruszy jakos organizm do przybierania masy? nigdy nie mialem wiecej niz 65kg... Ciezko jest mi sie przebić, problem wydaje mi się jest w diecie, ale mam tak ze nie mam czasmi ochoty jeść, lubie tyrac na siłce, mimo wszystko nie mam ochoty [...]

Traktorze jeszcze ostatnie pytanie w tym treningu co mi podałeś to ćwiczę stałym ciężarem? czyli np.Przysiad 5X5 to jest np tak=Cd=70kg. czyli 70/70/70/70/70 jeśli zrobię poprawnie to na kolejnej sesji dokładam np.2,5kg czyli 72,5/72,5/72,5/72,5/72,5 itd. Tylko w MC to jest inaczej CD=70kg. czyli 30/40/50/60/70. Plus 1-2 serie rozgrzewkowe po 5-8 [...]

[...] koniec lat 70 jak wygladal, wagowo i ogolnie, kiedy trenowali na samych koksach, potem lata 90, kiedy juz insulina i HGH bylo norma. sprawdzcie forme , wiadomo ze jest na plus, ale wielkich kilo nie zrobil i tak na HGH i insulinie, poczytajcie tez o dawkowaniu HGH w tamtych czasach bo zupelnie inaczej sie to robilo i duzo mniej bralo niz [...]

to powiem Ci ze glownie takie jem. Rano owsianka z bananem badz bez plus migdaly albo orzechy wloskie na mleku. slyszalem zeby nie dawac mleka a raczej sama wode. drugie sniadanie to zazwyczaj jakis tunczyk z ciasteczkami kukurydzowymi badz bedlina albo kawalki kurczaka i jakies warzywo typu ogorek konserwowy albo pomidor. w pracy nie mam w pracy [...]