plus

Czyli jak dołożę na przykład orzechy i oliwę z oliwek plus uzupełnię dietę gainerem i białkiem to będzie ok? Tłuszcze do jakich posiłków dodać oprócz twarogu na noc?

[...] nastawiłes to juz lepiej weź Epi - srodek bardzo lekki, nadaje sie zarówno do budowy masy jak i rekompozycji czy redukcji... wszystko zależne od diety.. dasz sporo kcal na plus to zrobisz kilka kg, zleci troszke fatu a ciało zmieni sie diametralnie :) kumple ostatnio bral i mimo ij złapał tylko ok 2-3kg to wyglada jakby cwiczył z pól roku - [...]

3x tren ed? no kurva to jest robokop to musi wazyc ze 130 kg skoro 90mg trenu przyjmuje 60mg wyrywa z kapci a co dopiero 90 mg. I to jeszcze 8 tygodni plus metax Bloka musi miec przyjemnego bo trenadrol kurevsko blokuje

Raczej nie znajde epi pakowanej po 120 tabl. a biorąc pod uwagę koszty zdecyduje się na: RPN HAVOC 90 kaps x 10 mg OXYGEN Pro Night Caseinate Plus (kazeina) 1000g ACTIVLAB Whey GainBody Dibencozide Positive 1000g OLIMP Garlicin (extrakt czosnku) 30 kaps./200mg TREC Super Omega-3 60 kaps./1400mg OLIMP Amino Anabolic MC 90 kaps

Jeśli jest odpowiednia dieta i trening plus bardzoważny odpoczynek minimum 8h jak możesz spać 1-2 h więcej to dobrze ... a jak kolega wyżej powiedział poczekaj na zabawianie sie kreatyną na wszystko jest swój czas trzeby być cierpliwym i systematycznym to efekty same przyjdą kolego! Zdjęcie wrzuć nie leń sie :D Pd: na kolegów nie aptrzy tylko na [...]

rozumiem . rozpisesz mi to jakoś na 400 tygodniowo plus propionate tak aby starczyło?

ok to może dorzucę rano zamiast omletu naleśnik z 80 g mąki razowej,plus 250 ml soku z pomarańczy??

Wiadomo, ze lekko na plus trzeba dac, aby miesien rosl. Aeroby ? Napewno kondycje tlenowa nalezy trzymac. Warto tez czasem zrobic solidny trening interwalowy(hiit) i wydolnosciowy(tabata). Wszystko to przyczyni sie do formowania sylwetki. Opisz diete, bo cos mie sie wydaj, ze bledy sa jednak...

[...] sobie kuraka na oliwie z oliwek na teflonie to tej oliwy nic się nie wlicza do bilansu? Jeśli chodzi o aero to wykonuje je na naprawde dobrych obrotach, na najcięższym obciązeniu śrendia prędkość sesji wynosi około 42km/h. Czytałem wczoraj o carb-cycling i wydaję mi się że za około 2tygodnie spróbuję przejść na tą dietę, ale ile na plus ustawic?

również dzis na truskawkach bazowałem }:-( 2 kg poszło , ,truskawki mi wchodzą bez oporu :-} 2x izolat białka duszona piers z warzywami + orzechy wloskie jajecznica z boczkiem ,olej lniany lampka wina z imbirem /-) ,jutro trzymam sie tego samego jadła ,plus jakis stejk sredniowysmażony Zmieniony przez - bodymass w dniu 2016-06-01 20:09:16

ja analogicznie jak wczoraj z tym że po cięższym treningu nóg- 2xbatony boostery plus koktajl, niesamowicie mnie delektowały @@-)seven heven normalnie

ja analogicznie jak wczoraj z tym że po cięższym treningu nóg- 2xbatony boostery plus koktajl, niesamowicie mnie delektowały @@-)seven heven normalnie Batonyyyy %-) \-) źle ? czy też je lubisz? \-) hrrh, hedonizm żywieniowy po cięzkich sidach wskazany :-D..zawsze je jem po treningu nóg ,od rana za mną chodził baton z koktajlem hyhy

Moje zapotrzebowanie Iloś białka- 258 Ilość węglowodanów-392 ilość tłuszczy-90 kalorie- 3405 Poprawa diety : 9:00 - Mleko + płatki owsiane ,orzechy włoskie(40gr),rodzynki(40gr) , 2 jajka gotowane 12:00 - Ryż brązowy ,Tunczyk wodzie , ogorek, marchewka 15:00 - kasza gryczana , piers z kurczaka (150gr),oliwa z oliwek Przed treningiem 17:00 - ryz [...]

Bezcenna chwila, kiedy z 45 stopniowego Dubaju uciekasz na 30 stopniową pustynie, aby się ochłodzić :-D Plus przeprawa starym gratem po plażach Zanzibaru, ważne że jechał :-D /SFD/2019/8/28/aef1845df2e24a29b768ca474c05ef56.jpg /SFD/2019/8/28/9c87ce4abd2e4fbfb853a7d27d23d0d9.jpg Zmieniony przez - cod123 w dniu 2019-08-28 22:44:34 Zmieniony przez [...]

10 dzień na letrominie 2,5mg c2d co mogę napisać środek jest zaj**isty brzuch przez koszulkę był widoczny teraz już go nie widać ogólny wygląd w lustrze na wielki plus ogromna zmiana wyglądu klatki piersiowej tak jak by przynajmniej połowa tłuszczu z niego zeszła jednak z brzucha jestem najbardziej zadowolony nigdy nic mi takich efektów nie dało [...]

Najprostsza metoda to dać 15mg dziennie przez tydzień plus dużo białka i zobaczysz czy będzie masa szła.Jak nie to wy***ka ale bione raczej żadko się podrabia.

[...] tez spróbowac diety LC, czyli tak do 150 g ww, białko 2 g na kg masy ciała, reszta tłuszcz (wtedy w w po treningu i/lub na noc) 8. jesz posiłków tyle, ile Ci pasuje i o dowolnych porach - ja jem 4 plus na drugie śniadanie kawa i to jest dla mnie optymalne 9. warzywa oczywiście jesz, ale wcale nie musisz zostawac wegetarianinem ;-) Powodzenia

Dla mnie tez dziwne dlatego pytam, mialem przerwe kilku miesieczna w treningach i moze jakies nowe wytyczne weszly w zycie :) Zawsze odpowiednio nawadnialem sie na treningach a tu klops. Poczekam moze ktos znajdzie w tym jakis hmm rozsadny plus. Ja nie widze zadnych.

Jeżeli macie problem ze stawami/kośćmi , to polecam wam do codziennej diety ten suplement . http://allegro.pl/strong-bones-plus-100-kapsulek-i2483130591.html

[...] serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa razy w roku cykle zwiększonych ilości HMB, i prohormony na zimę, plus po nich cykl ZMA,TT,ALC, i co jakiś czas termogeniki"