plus

Bez problemu utrzymasz go przy pozowaniu, widać to po filmiku i tak jak piszesz zmieni się jeszcze dużo na plus

[...] Jednak progres zachowany. Ten wycisk na barki to chyba do końca będzie szedł i szedł, w ogóle nie czuję żebym tu dokładał %-) Hammer po 2 tygodniach w miejscu też na plus w końcu, po 1 powtórzeniu dodane. W unoszeniu znowu dodane powtórzenia, nie chciałem wchodzić na 24ki, bo już nimi gorsze czucie wyraźnie. Może za tydzień spróbuję. Przy [...]

PULL 2 1. Podciąganie nachwyt 3x max 14x / 13x / 13x 2. Wiosło leżąc podchwyt 3x10-12 12x77,5 / 12x77,5 / 12x77,5 3. Ściąganie leżąc neutral 3x12-15 15x94 / 15x94 / 15x94 4a. Wiosło wyc dolny nachwyt 3x12 65kg 4b. Pullover 3x15 30kg 5. Face pull 4x10 10x43 / 10x43 / 10x43 / 10x43 6. Uginanie sztangą 3x6-8 6x62,5 / 7x60 / 6x60 7. Uginanie hantlą [...]

[...] zamieniłem kolejnością, lepiej wchodzi mi MC jak już mam dobrze dogrzane nogi. No i teoretycznie ciężar będzie mógł być zawsze ciut mniejszy, co i dla pleców wyjdzie na plus. Czwórki w ogóle jakoś lekko poszły, wszędzie mogłem sporo więcej dodać, szczerze aż w szoku byłem ;-) No i waga też ruszyła, już trzyma się cały czas ponad 105kg. [...]

U mnie też waga na plus albo u ciebie źle ważyła xD

Wiadomo, w domu lepiej, tyle tylko że i tak w głowie mam że to nie koniec, a w szpitalu jestem codziennie dalej, tak czy inaczej. Plus dochodzi zamartwianie o bliską osobę, która też skończyła tam przeze mnie jakby nie patrzeć... To wszystko i tak niszczy banie, masakrycznie... Dzisiaj zrobiony push. Już zrobiłem wg starego planu, ciężary [...]

[...] znalazłem się w szpitalu. Powiedziałem mu co leciałem, ale po prostu nie ma to zupełnie nic wspólnego z tym co się stało. I wgl to jak kolega wyżej, dla mnie że młody to akurat plus. I na koniec - czy ja gdzieś pisałem, że kończę z siłownią? Nie, bo nie muszę z tym kończyć. Kończę z kulturystyką, nie z siłownią. Więc dalej nie piszesz z sensem.

[...] trening pull na prawdę fajnie zrobiony :-) Zrobiłem podobny zestaw jak po wyjściu ze szpitala, i już czułem ogromną różnicę. I czucie tej lewej strony, i ciężary mocno na plus. Takie drobne rzeczy mocno motywują :-) Oby teraz tylko ta przerwa nie była już dłuższa niż te 3 dni... A jutro jeszcze zrobię push. Powoli nawet napinanie tej lewej [...]

bo właśnie mam próbkę 2kaps i nie wiedziałem czy to dac razem czy 1kap, ale widzę, że raczej jakaś kosa to nie jest (dla mnie plus), więc dam sobie 2 przed nogami ;-)

Ostatnio z tego co mówiłeś na święta nie poszalales i chyba było na plus wagowo, a jak Yolo to spada xD

[...] tego powodu. Ale plecy mega, super czucie w każdym ćwiczeniu. Dodane też w sumie wszędzie. Po dni HC waga nie spadła, ale w górę też nie poszła :-D Cały czas niecałe 105kg. Ale nabicie czułem wyraźnie na plus ;-) https://zapodaj.net/images/6f9c8c0baedb4.jpg https://zapodaj.net/images/7cb3d1df44d64.jpg https://zapodaj.net/images/b570df17b271f.jpg

Załadowało ładnie. Część zawodników to na scenie nawet nie mają takich żył na wierzchu. No i wreszcie waga na plus po świętach.

[...] siedząc maszyna 3x15 74kg 76kg + aero 15 min Dzisiaj ciężko jakoś, wszystko już dość sporo ważyło. No ale i już doszedłem do dość dużych ciężarów jak na mnie i na moją suplementację %-) Klata weszła świetnie, barki dzisiaj o dziwo trochę słabiej. Ale ogólnie na plus ;-) Takie noworoczne ulaństwo %-) https://zapodaj.net/images/4199745acde09.jpg

[...] wyraźnie czuć było mniej siły. Jeszcze jak bilans jest dodatni, to i na tym zasranym trt idzie coś dokładać, ale na ujemnym już nijak, i jak myślałem że 50mg oxy coś zmieni, to się trochę pomyliłem. Dokończę ten cykl treningowy, czyli jeszczd 3 treningi, i wchodze na plus chociaż lekki. Apetyt słaby, ale już ciągnąć tego to w ogóle nie ma sensu.

[...] siły. Jeszcze jak bilans jest dodatni, to i na tym zasranym trt idzie coś dokładać, ale na ujemnym już nijak, i jak myślałem że 50mg oxy coś zmieni, to się trochę pomyliłem. Dokończę ten cykl treningowy, czyli jeszczd 3 treningi, i wchodze na plus chociaż lekki. Apetyt słaby, ale już ciągnąć tego to w ogóle nie ma sensu. A może mikrodawki grhp6?

Przemek dawaj ciężkie siady x4 w tygodniu i po sprawie skoro nie rosną %-) A tak serio, jak wyżej wincol pisze. Gęstość na plus.

[...] w hackach, gdzie dołożyłem już 5kg. Poszło ciężko, ale z lekkim zapasem. Za to suwnica już mega ciężko, tu w regresie zaczynały już mi drżeć czwórki %-) A przy wyprostach to była masakra, dawno aż tak nie miałem. Dwójki też dobrze weszły, choć niewielki progres wszędzie. Ogólnie trening na plus ;-) https://zapodaj.net/images/7a12de3600981.jpg

Ja miałem ten nowy dhb z melii - jak dla mnie jeden z lepszych srodkow, nabicie kolosalne i sila mega na plus, jedyny minus - wywala mocno plytki krwi i eozynocyty i leukcoyty - stad tez po 6ciu tygodniach musialem odpuscic

Tym bardziej jeszcze, ze kokejny plus ze ubija tez estro, przynajmniej u mnie, ze ia totalnie nie musialem brac, a nabicie lepsse niz na antku ;D dhb fajny srodek tylko po 6 tyg przy 1 tab acardu ed plytki mi skoczyly z 300 na 650 ;D

Kurde jedzone było dobrze ;d ja ci w sobotę miałem pisać ze juz na molo nie schodzę bo tak o 23 to mi korki ze zmęczenia wywaliło xD zdarzylem jeszcze żabkę zaliczyć po loda ;d a w niedziele rano juz zawijałem na pociąg ale ogólnie weekedn na plus :) Ale wy chyba dość długo posiedzieliscie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-06-27 15:48:23