Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Ale i dziwnie wolno mi redukcja teraz idzie. Niby jeśli chodzi o BF to wielkiej potrzeby nie ma, ale myślałem że szybko zejdę na te 103kg, a tu ciągle trzyma się w okolicy 105,5-106 kg. Żeby chociaż apetyt się poprawił, no ale niestety...

BARKI + TRICEPS + DWÓJKI

1. Wyciskanie hammer 4x8-10
10x45 / 10x45 / 10x45 / 10x45
10x47,5 / 10x47,5 / 10x47,5 / 10x47,5

2. Podciąganie do brody smith 4x10-12
12x42,5 / 12x42,5 / 12x42,5 / 12x42,5
12x45 / 12x45 / 12x45 / 12x45

3. Unoszenie bokiem 4x10-12
12x20 / 12x20 / 12x20 / 12x20
12x22 / 12x22 / 11x22 / 11x22

4. Francuz leżąc smith 4x10-12
12x40 / 12x40 / 12x40 / 12x40
12x45 / 12x45 / 12x45 / 12x45

5a. Kickback z linką 4x12
25kg
26kg

5b. Francuz z drążkiem stojąc 4x15
50kg
52kg

6. Uginanie leżąc wąsko 4x10-12
12x65 / 12x65 / 12x65 / 12x65
12x67 / 12x67 / 12x67 / 12x67

7a. Uginanie stojąc z linką wyciągu 4x12
20kg
21kg

7b. DD na hack maszynie 4x15
30kg
32,5kg

+ aero 20 min

Słabo dzisiaj, jedynie dwójki dobrze siadły, triceps jako tako a barki do dupy.
Zgoliłem wczoraj futro, i oczywiście okazało się, że wyglądam lepiej niż myślałem I kończył bym tą redukcję, żeby nie to że apetytu dalej nie ma. A tak pociągnę jeszcze trochę, może się poprawi.

Dzisiaj były grane plecy i bicek, ale słaby trening, nie chce mi się normalnej wypiski robić. Co raz bardziej chuyowe te treningu, dzisiaj wyraźnie czuć było mniej siły. Jeszcze jak bilans jest dodatni, to i na tym zasranym trt idzie coś dokładać, ale na ujemnym już nijak, i jak myślałem że 50mg oxy coś zmieni, to się trochę pomyliłem. Dokończę ten cykl treningowy, czyli jeszczd 3 treningi, i wchodze na plus chociaż lekki. Apetyt słaby, ale już ciągnąć tego to w ogóle nie ma sensu.

Uff, nie jestem sam z taką dupną motywacją teraz

Stary u mnie motywacja to chyba na minusie... Od pół roku wegetuje i stoję w miejscu, gdzie każdy idzie do przodu. Skąd tu brać jakąkolwiek motywację?

Weź Przemek zjedz coś lepiej bo pierdzielisz głupoty

Nie mam z kim, bo komuś tu trener nie pozwala

prz1993

Dzisiaj były grane plecy i bicek, ale słaby trening, nie chce mi się normalnej wypiski robić. Co raz bardziej chuyowe te treningu, dzisiaj wyraźnie czuć było mniej siły. Jeszcze jak bilans jest dodatni, to i na tym zasranym trt idzie coś dokładać, ale na ujemnym już nijak, i jak myślałem że 50mg oxy coś zmieni, to się trochę pomyliłem. Dokończę ten cykl treningowy, czyli jeszczd 3 treningi, i wchodze na plus chociaż lekki. Apetyt słaby, ale już ciągnąć tego to w ogóle nie ma sensu.

A może mikrodawki grhp6?

prz1993

Nie mam z kim, bo komuś tu trener nie pozwala

W sumie nie pytałam

Dawid ghrp nie zwiększa u mnie apetytu. Prędzej myślałem małe dawki mk, 10mg ed. Myślę że ciśnienia nie powinno podnieść.