plus

[...] wybrałbym jaja gotowane (polecam na miękko) z dodatkiem chrzanu i do tego pieczywo pełnoziarniste (żytnie lub orkiszowe bo ma niski IG - poziom uwalniania cukrów) plus oczywiście te warzywa i tych można bez umiaru. Herbata pita do posiłku utrudnia wchłanianie żelaza.Polecałbym zastąpić ją sokiem pomarańczowym, pomidorowym lub woda [...]

Pod sw tylko i wyłącznie oxa plus krealkalyn jeśli nie chcesz łapać wagi. Mam 17 letnie doświadczenie jeśli chodzi o sw więc możesz mi zaufać. Gdzie i kiedy te zawody masz?

[...] życia ma aż taki wpływ na libido ? Psychika przez to też dostała po tyłku bo gdzieś to siedzi z tyłu głowy. Przy zbliżeniu jest przyjemnie i sprzęt reaguje ale nie tak mocno, tak jakby zbyt mało krwi do niego dopływało. Zacząłem codziennie po trasie ćwiczyć plus dodatkowo rolki bo taka forma wysiłku mi odpowiada, mam nadzieje, że efekty będą.

[...] wpływ na libido ? Psychika przez to też dostała po tyłku bo gdzieś to siedzi z tyłu głowy. Przy zbliżeniu jest przyjemnie i sprzęt reaguje ale nie tak mocno, tak jakby zbyt mało krwi do niego dopływało. Zacząłem codziennie po trasie ćwiczyć plus dodatkowo rolki bo taka forma wysiłku mi odpowiada, mam nadzieje, że efekty będą. Zrobiłeś bad. Shbg?

ja sam lecialem kiedys taki mix prolo z propem i bylem bardzoz adowolony, poszla ladnie sucha masa, tutaj cvce zeby najpierw nabral sadla,a pozniej jakos delikatnie ubijal na samych testach plus winku ( wino scantela ), reszta pmp

[...] poproszona zostaniesz o wypełnienie ankiety, na podstawie której będzie można zaoferować ci jakąś pomoc. To prawda, jesz zdecydowanie za mało - czego wynikiem jest spowolniony metabolizm, a w rezultatem tego z kolei są zerowe spadki na wadze. Aktywność ruchowa plus zbilansowana dieta jest kluczem do sukcesu. Pozdrawiam i trzymam kciuki.

A co do posiłków to dwa normalne tj. śniadanie chleb pełnoziarnisty plus wędlina,drugie śniadanie,muslei płatki kukurydziane z mlekiem,obiad co żona ugotuje,po ćwiczeniach na kolacje musle i płatki kukurydziane z mlekiem

Plus to /SFD/2017/4/21/dc2bf2d5ad15420ca8a126e7c550b69c.jpg /SFD/2017/4/21/1247d406a60c46cd904943c727dfbcbf.jpg /SFD/2017/4/21/035c17dd1ad34d00b547e783ac475866.jpg Zmieniony przez - Seawitch w dniu 2017-04-21 01:16:34 Zmieniony przez - Seawitch w dniu 2017-04-21 01:17:02

@Tetiszeri - masz rację. Był okres, że zaliczałam mega spadki cukru w pracy i ratowała mnie tylko glukoza. Nie wiem jak to rozegrać. Wiem, że jestem chora, ale chcę poprawić lekko swoje cialo, lepiej się czuć, mieć energię, ale muszę brać pod uwagę, że typowo zdrowe posiłki wywołują u mnie mdłości i złe samopoczucie. Niemniej za Waszą radą [...]

[...] i będzie ok. Rzuciłam też palenie, gdzie paliłam ok 8 lat. Chce by mniej więcej kalorycznie było ok i o to pytałam, ile kcal powinno być przy ok 3 treningach tygodniowo plus interesuje mnie czy są suplementy, które pomogą mi żeby nie było zakwasów. Niemniej problem chyba sam się rozwiąże, bo powoli przestaję odczuwać aż taki ból, cialo się [...]

Dobra, sytuację mam ogarniętą - jestem lżejsza około 4kg łącznie i że stretchingu przerzuciłam się na cardio dwa razy w tygodniu plus oczywiście 2 razy basen. Bilans kaloryczny poprawiony (tu nie prowadzę, tylko w apce), samopoczucie nieźle, wysypiam się mniej więcej, problemy z bezsennością niemal zniknęły, itede. 1) Jaka glukozamina będzie [...]

Imprez zero, snu 6-7 godzin bo pracuje, jem domowe jedzenie plus twaróg, płatki owsiane, kaszę jaglaną.

[...] co podalem wyzej b mam na dobrym poziomie 2,3g ww tez t tutaj tylko tak jak mowiles malo omega-6? ale czy ono mi jest az tak potrzebne? na LC dodaje sie 800-1200 kcal na plus do zapotrzebowania, no i moje zapotrzebowanie to 3100-3200 wiec dodaje 800 i mam 4000 nawet lekko po nad, wiec tez jest dobrze. To gdzie ja robie jeszcze twoim zdaniem [...]

4 mi sie nie podoba daj tu jakąś tłustą rybę śledzia, makrelę wędzoną zamieniaj reszta ok i dałbym na poczatek plus 800kcal żeby zobaczyć na reakcje organizmu pozdr

[...] senny i głowa czasami pobolewa, ale większych problemów nie zauważam. Dodatkowo wszystkie problemy z niestrawnościami zniknęły i zgaga również mi nie dokucza więc to jest plus. Poczekamy zobaczymy, ale prawdopodobnie do wtorku zrobię sobie przerwę i wtedy ruszę na ostro. Ciekawi mnie jak to będzie wszystko pracowało jeżeli paliwem będą [...]

[...] zrobiłem hantlami bo sztanga i suwnica była zajęta do odpuściłem sobie, na triceps pompki na poręczach dobrze mi poszły każde podejście ponad 10 powtórzeń czyli siła na plus bo ostatnio było mniej. Na koniec zrobiłem łydki bo rzadko je robię więc trzeba było je skatować. Po powrocie upiekłem sobie ciasto na szybko bo miałem smaki :-P Mąka [...]

[...] na siłownię. Na siłowni bardzo dobry trening, niby po nocy i spałem tylko 4 godziny, ale super trening dzisiaj był. Kilka powtórzeń więcej niż na ostatnim treningu więc na plus. :D Dzisiaj zmieniłem ćwiczenie na triceps na wyciskanie francuskie, ale nie służy mi bolą strasznie nadgarstki i nie jest to raczej ćwiczenie dla mnie. Miska dzisiaj w [...]

[...] chociaż bo piątkowym francuzie straszne zakwasy mam na tricepsach więc dzisiaj tylko 4 serie prostowania na wyciągu. Ogólnie dobrze poszło, siła w wyciskaniu żołnierskim na plus. Jedzenie na jutro gotowe idę spać bo jutro kolejna ranka. Pozdro };-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e64c00bf81c4b8c9b618c9325a229c4.jpg [...]

[...] problemu nawet w WWA znajdziesz) profesjonalnej siłki + porządek w pokoju :) Do kosztów karnetu trzeba jeszcze doliczyć koszt benzyny, miesięcznie pewnie coś koło 70 zł, plus karnet, daje 120-140 zł, w zależności od siłowni. Rocznie daje koło 1500 zł, czyli zwraca mi się po około 2 latach. Do tego mam więcej czasu, bo nie muszę dojeżdżać, [...]

Zostal bym przy jednym srodku ( testosteronie ), mozna wszystkie badania zrobic kture wymieniles plus profil hormonow meskich i zenskich, o oslonach mozna poczytac w innych tematach ale przy cyklu z testosteronem raczej obejdzie sie. Suplementacja zalezy od celu cyklu i diety ( moim zdaniem kreatyna i bialko i BCAA to podstawa i one sa najbardziej [...]