plus

[...] małą do przedszkola i zanim zabiorę się za pracę, to lecę na siłownie. Mój posiłek na śniadanie to musli z mlekiem rozrobionym z białkiem, do tego tabletka witamin daily plus. Teraz gdy mam kreatynę jeśli idę na siłownię rano, to przed posiłkiem zażywam 5 kapsułek kreatyny, w szatni 5 kapsułek The Capsule PUMP, a kiedy drugą porcję kreatyny? [...]

[...] małą do przedszkola i zanim zabiorę się za pracę, to lecę na siłownie. Mój posiłek na śniadanie to musli z mlekiem rozrobionym z białkiem, do tego tabletka witamin daily plus. Teraz gdy mam kreatynę jeśli idę na siłownię rano, to przed posiłkiem zażywam 5 kapsułek kreatyny, w szatni 5 kapsułek The Capsule PUMP, a kiedy drugą porcję kreatyny? [...]

Spróbuj przed treningiem tabletki musujące sesja - mają 100mg kofeiny, czyli połowę Twojej dawki plus jakieś duperele wspomagające.

[...] masz problem z tym ze błędnie założyłeś iż Twoje zapotrzebowanie to niecałe 2900 kalorii, nie patrz na wzory bo to tylko w przybliżeniu daje wynik, zjadasz 2300 kalorii plus jakieś warzywa ( 100 kal ? )wiec nie zdziwił bym się jak byś był tylko na delikatnym minusie jak nie możesz biegać to daj orbitrek i interwały na nim jak dobrze [...]

[...] Boję się, ze jak zmniejszę częstotliwość to fat mi pójdzie w górę ( taka blokada psychiczna) W takim razie ile i jaki rodzaj treningów roibc tygodniowo? 2 obwodowe plus 3 cardio? A co do diety, po prostu chciałam przetestować coś nowego. Po dużej ilości węgli mam skoki energii w organiźmie, później czuję się zmęczona i ospała stąd [...]

[...] Boję się, ze jak zmniejszę częstotliwość to fat mi pójdzie w górę ( taka blokada psychiczna) W takim razie ile i jaki rodzaj treningów roibc tygodniowo? 2 obwodowe plus 3 cardio? A co do diety, po prostu chciałam przetestować coś nowego. Po dużej ilości węgli mam skoki energii w organiźmie, później czuję się zmęczona i ospała stąd [...]

tez na redukcji bede leciał prop plus master dobre kombo, samego propa to na redukcji słabo chyba ze bys dodał jakies AI co do dobrej redukcji to musisz zbić estrogen przy testosteronie takze i stawy to obciązy, master również moze cos w stylu prop npp i master by sie tu sprawdziło Zmieniony przez - barano90 w dniu 2012-02-18 20:04:42

W tydzień spadło 1 cm z pasa i 1,9 kg na wadze. Ale waga się nie sugeruje. Sylwetka się zmienia na plus, kondycja rośnie. Czuję się elegancko. Jak za tydzień znów spadnie tak dużo kg to podbijam kalorie o 200 przynajmniej.

[...] Tempo aerobow około 12 km/h. Wtorek : same aeroby. Czas i prędkość taka sama. Środa przerwa Czwartek: silowy trening bez aerobow Piątek : same aeroby Sobota : siłowy plus aeroby Będzie git? Praca na budowie także wydatek energii będzie spory. Siłowy chce traktować jako funkcje podtrzymujaca dla mięśni a nie liczyć na cuda. No i lubię [...]

Takie pytanko. W dni bez treningu siłowego chciałbym dodać aeroby. Po pracy chciałbym je robić. I myślę o tym czy by nie robić ich bezpośrednio przed kolacja. Dobry pomysł? I na kolacje jeść białko i tłuszcze czy białko plus węglowodany? Chodzi mi o posiłek po aerobach bezpośrednio przed snem. Pozdrawiam

jestem początkujacym, od poniedzialku zaczynam normalny powazny trening na silowni plus oczywiscie dieta ktora chce abyscie mi pomogli skorygowac waze 63kg przy wzroscie 175 cm, wiek 17 lat I posiłek 7:30 kaszka ryżowa NESTLE /// 100gram płatków owsianych 30gram rodzynek troche orzechów włoskich i ser twarogowy chudy dajmy na to 100gram II [...]

dokładnie j/w Bcaa , beta-alanina , kofeina plus fajna mieszanka ziołowa i wychodzi cud produkt na matę . FitMax_AB w sportach uderzanych możliwe , w sportach chwytanych raczej wszystko się robi minimalizować spięcie mięśniowe i napompowanie , więc raczej produkty dla mnie godne uwagi będą te które przeciwdziałają temu . Nie wyobrażam sobie [...]

[...] traktowało się jako coś naturalnego, w sumie była to swego rodzaju rozrywka:) Inna sprawa, że jak patrzę na to z perspektywy lat to zauważam patologię tamtych czasów, ale jakieś tam plus też były. Wbrew pozorom "ulica" potrafiła też w jakiś tam sposób wychować, czy nawet naprostować. Zmieniony przez - elduce w dniu 2020-04-29 11:21:44

FighterX Redukcja zapalnowana. Nie przeszkadza mi bardzo moja "figura" ale z czasem zejdziemy z BF ;) 6ripley Z róznych źródeł plus nasze sugestie na co zwrócić uwagę.

[...] po 3 serie na uze grupy i jedno w 3 seriach na male. fajne efekty. ale mysle ze to nie na czerwiec kiedy trzeba sie uczyc. bynjmniej ja bym sie nie regenerowl. ja bym klte n skosie walil hantelkami eby srodek tez poszedl i po klacie dalbym wyciskanie wasko na skosie plus francuz i trica msz zalatwionego. tak to za***iiibi:) rosnij kkoleszko!

Czyli na początku wychodzi na to, że robisz przykładowo na klatkę 2 serie plus dopompujące. Jak dla mnie dziwne i za mała intensywność.

Makro się musi zgadzać plus minus

[...] "pajączka" ortopedycznego na czas cwiczenia rozpoczynając ok.30min przed nimi ...ciało ptrzzwyczaja się do niego i do "czucia" pleców) samo rozciąganie - plus wzmacnianie mm rotatorów zewnętrznych obręczy barkowej dale znakomite rezultaty jesli chodzi o trzymanie postawy i wygląd (tak - wygląd) górnej połowy ciała reszta - [...]

[...] się najlepsi zawodnicy i zawodniczki z całego globu, aby rywalizować o tytuły Mistrzów Świata w Trójboju Siłowym Klasycznym. Jeden z faworytów w wadze super ciężkiej plus 120 kg to Amerykanin Ray Williams, który będzie bronił tytułu Mistrza Świata z ubiegłego roku. Jest on posiadaczem rekordu Świata w przysiadzie 426 kg jak i rekord [...]

[...] się najlepsi zawodnicy i zawodniczki z całego globu, aby rywalizować o tytuły Mistrzów Świata w Trójboju Siłowym Klasycznym. Jeden z faworytów w wadze super ciężkiej plus 120 kg to Amerykanin Ray Williams, który będzie bronił tytułu Mistrza Świata z ubiegłego roku. Jest on posiadaczem rekordu Świata w przysiadzie 426 kg jak i rekord [...]