plus

ojej proste może troche zamotałem po sylwestrze jestem ;) jak każdy otóż pytam czy płatki owsiane w ilości 170g z mlekiem plus do tego jedno jajko które zjem oddzielnie to za mało węglowodanów na śniadanie ?

[...] po treningu odrazu przydalby sie jakis gainer, a posilek po godzinie, co Ty na to ? 2. jesli godziny beda podobne to ok 3. mozesz podobnie, bilans kcal ma byc caly czas na plus 4. nie wiem ile masz treningow w kosza, o ktorej godzinie, ile masz czasu wolnego itd. sam sie z tym uporaj 5. hrrr normalnie a Ty jak widzisz platki owsiane z serem [...]

[...] 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc ogolnie chce cwiczyc 3 razy w tyg poniedzialek, sroda, piatek a wtorek czwartek sobota biegi ok 3-4 km lub hiit i plus do tego skakanka np 3x5 min Czytajac forum "ulozylam" mniej wiecej diete narazie nei liczylam ile czego co ma robilam to pierwszy raz takze pewnie beda bledy w ogole nei [...]

Ari ma ten plus ze nawet jak zbijesz do zera to szybko sie podniesie

[...] od indywidualnych preferencji organizmu ja bym zrobił tak (co nie znaczy że jest to rozwiązanie idealne, ale od czegoś trzeba zacząć) 30 gram węglowodanów do śniadania plus 30 gram węglowodanów po treningu siłowym daje to nam 60 gram czyli 240 kcal zostaje 400 kcal na tłuszcze, czyli 45 gram tłuszczy w pozostałych posiłkach z wyjątkiem [...]

Jest bio tad, saszetki z proszkiem. Ckodzi Tobie o "BioTad plus" 20 saszetek takie biało zielone pudełko? Orientujesz się czy podrabiaja ten glutation? Kiedy zaczac tego Tadka łykać po skończonym pct czy w trakcie

QUEBLO- własnie chciałem byście to zauważyli... na każdy plus ktoś zaprzecza czymś podobnym... tyle wypowiedzi i ja dalej nie wiem nic :)

O ile się nie mylę, spurlock w tym filmie znacznie pogorszył swoją kondycję i zdrowie fast foodami. Jak chcesz utyć wystarczą frytki domowe w sosie czosnkowym plus smażona kiełbasa. albo jajecznica na słoninie, z tłuszczem z patelni;)

* 1 Posiłek 8:00 . Kefir 2% 250g . Platki owsiane 100g . Oliwa z oliwek 5g . Papryka 30g . Pomidor 60g NIE MA TUTAJ NADAL DOBREGO ŹRÓDŁA BIAŁKA NAPISAŁEM JAJECZNICA NIE WIDZE .... * 2 Posiłek 10:30 . Ryż biały/Kasza gryczana 100g . Makrela/Tunczyk(ew. filety jakiejs ryby morskiej) 120g . Pomidor 60g . Marchewka 100g . Orzechy włoskie 50g RYŻ JAK [...]

[...] Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 2-4 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych [...]

W sobotę niedługo dorzucę nogi przed barwami. Z piątkowego treningu nóg zrezygnuje. I do teg we wtorek nogi. We wtorek nogi mocno, w sobotę nogi lekko Plus barki.

[...] 750mg więc przy podobnej cenie chyba wiesz co jest bardziej opłacalne (nie patrząc już w opakowanie treca 120 kaps po 55zł.. heh) 3. do tego możesz dokupić jeszcze gelart plus Nutrendu w płynie - bardzo popularny produkt i nie za drogi - no chyba ze wolisz jeść tony salcesonu 4. glukozamina w płynie? pewnie jest - ale po co sie bawić jak masz [...]

Niedługo zaczynam nowy cykl jak narazie bedzie sie składał z następujących supli: 2 opakowania Gluko Olimp+ 2 opakowania kolagenu plus Olimp+ 2 opakowania MSM+ 1 opakowaniewitamina C 100tab Nutrend+ calcium magnesium + witaminy i minerały (jeszce niewiem jaki zestaw) / moze dodatkowa tran, wiatmina D3 i witamina E Jak bedzie mozliwosc zamowienia [...]

co myślicie o zastąpieniu 2 opakowań koleganu Olimp`u litrem gelart plus liquid Nutrend`u (500ml-48zł) SKŁAD: 100 ml zawiera: hydrolizat kolagenu .... 34,2 g, siarczan chondroityny .... 500 mg, witamina C .... 187,8 mg, niacyna .... 56,3 mg, witamina E .... 31,3 mg, kwas pantotenowy .... 18,8 mg, witamina B6 .... 6,25 mg, ryboflawina .... 5 mg, [...]

[...] miał kase to kupiłbym chondroityne.Ale nie mam.Jak myślisz czy opłaca się zamienić jedno z dwóch opakowań MSM na jedno Chondroityny ? (Wsumie to pytanie jest już nieaktulne bo udało mi się załatwić jedno opakowanie Gelartu liquid plus, a może będe miał nawet dwa.Ale odpowiedź na powyższe pytanie przyda mi się jak będe planował następny cykl.)

[...] ukladu zjeśc tribullon 2x2caps dziennie ( dalej z mzb) gm optymalnie 2x dziennie przez 40dni by podtrzymac wzrost( jesli ta fatalna kompilacja z alri cos dała) spalacz mozesz olać ale myslałem, ze chcesz poprawic estetykę choć faktycznie dobrym rozwiazaniem moze byc po zakonczeniu buzowania/regulacji tescia wejsc na większe kalorie plus spalacz

[...] i 20-30tab clom do tego na co sie zdecydowales clen czy salbutamol? Nie wiem jeszcze czy clen czy salbutamol. A po drugie to jak na pierwszy raz nie chce tyle walić. Myślę spokojnie tzn. T3 na pewno plus tego teścia może do tego, tylko z tym kłuciem sie zastanawiam będę umiał odmierzać :D Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2017-01-12 15:10:45

plus jeszcze jeden art o jakimś sporcie walki, o broni i kilka zdjęć z dupami.

[...] ładny-brzydka) więc to często zależy od warunków losowych. O ile ja moge zwalić to na wiek białogłowych dookoła mnie (takie to sie prędzej przestraszą niż zauroczą takim facetem). A żeby nie było offtopa jak ćwiczysz zawsze to jakiś plus prawda? U lasek, u ciebie u wszystkich ; ) Zmieniony przez - KaszFanek w dniu 2010-11-10 17:13:00

Ułóż sobie coś w schemacie nogi, coś na górę push i coś na górę pull plus do tego ewentualnie jakieś dodatki, czy jakieś ćwiczonko dynamiczne na początek.