plus

[...] jakies inne cwiczenie bo ledzwia daja mi ostro w dupe.Sporbowalem ta odmiane i musze przyznac,ze jest calkiem calkiem.Dobrze atakuje czworoglowy i nie da sie oszukiwac,plus jak jest za ciezko wypuszcz sie hantelki z rak i po sprawie.Ostatnia seria poszla ok tylko hantelki troche ocieraja o uda co utrudnia sprawe. dynamiczne podciaganie [...]

omega 3 nie zaszkodzi witaminy jakieś vitamin plus starczy

[...] w okresie redukcji jak i budowania czystej masy mięśniowej. Ustal priorytety ! Jeśli pierwsze ma być palenie tłuszczu, a IMO tak powinno być, to dieta + aeroby podstawa plus trening siłowy podstawowy na główne grupy mięśniowe. Suplementy nie są Ci potrzebne na tym etapie zdecydowanie, a bez dobrej diety to już w ogóle. Ew. jakieś dobrej [...]

[...] Nie jem chleba ,tylko tostowy 3 ziarna Nic smażonego , alkoholu , masła Wprowadzam tez różnorodność , czyli twaróg , jajko , warzywa Jem masło z orzechów ziemnych ,itp itp plus keratyna + serwatka 63 % Co do ćwiczeń to mam tez z tym problem z planem działania Do dyspozycji mam -ławka prosta z regulacja -sztanga długa -sztanga krótka łamana [...]

W takim razie spróbuję ogarnąć endokrynologa. Cycki cyckami ale nadal nie za bardzo wiem co zrobić aby masa zaczęła spadać :). Warzywa do każdego posiłku plus omega 3 z naturalnych produktów - aczkolwiek chyba nie spowoduje to, że redukcja wreszcie ruszy. Liczę zapotrzebowanie ze wzoru podanego wcześniej i ni cholerę nie wychodzi inaczej niż [...]

[...] wspomnę o muzyce towarzyszącej hahahaha:-) można sie uśmiać. Więcej szkody niż pożytku! Ciągle odwoływane zajęcie,mało zajęć, zmiana ciągle instruktorów... Sala ze sprzętem, plus tylko taki że maszyny nowe i sprawne, innych plusów nie widzę! Brak klimy a i nawet wentylatora hahaha! Mówiąc ogólnie z perspektywy klienta i to z kilkumiesięcznym [...]

Idź do rodzinnego i powiedz że w ostatnich tygodniach pojawiły ci się takie dziwne grudki pod sutkami, nigdy nie miałeś i boisz się że to rak. Tu zwykle nie trzeba nawet USG. Wystarczy ręka kogoś kto się zna i szybko będzie wiadomo. Jak się okaże że sobie wkręcasz, to wtedy dostinex plus minimalna dawka exe, albo wcale exe nie brać.

[...] oczytaniu się trochę dobrałem jakieś rzeczy dla siebie: Tribulus - z testosteronem mam problemy, lekarz zalecał jakiś booster więc to, że poprawi regeneracje jest dodatkowym plusem. Kreatyna - Z tego co czytałem powinna poprawić wydolność i "podnieść siłę" rozumiem przez to, że daje jakiś dodatkowy zastrzyk energii mięśniom i będę w stanie [...]

[...] wiec areo pod dostatkiem :D Dietka taka na oko dzisiaj czekam na rozpiski a miałem jeszcze coś podjeść :D sniadanie 75g WPC Trening +25min areo Potreningu 100g płaktów plus 50g WPC oraz shot amino levrone 5g bcaa %-) Potężny spacer o którym wspomniałem ( małe lody wleciały 2 gałki %-) ) 3-posiłek 300g mieso mielone z szynki 50g ryżu [...]

[...] filet z kurczaka +warzywa Nie opisuje tutaj ilosci zarcia konkretnie bo nie mam wagi wszystko na oko. SUplementacja 1 kaps TSE + ok.15 g BCAA przed 1 treningiem 1kaps TSE plus 1 Kaps guarany przed biegiem + 2kaps witamin w ciagu dnia Uwagi Chyba złapala mnie jakas grypa wiec niewiem jak to bd jutro . treningi wykonane byly dobrze ale [...]

zaraz ruszamy na działke, troche sie oderwac od miasta i co najwazniejsze wymoczyc w wodzie :) . rowerem wmiare intensywnie mam zamiar przejechac.standardowo wieczorem wpis plus zdjecia

DZIEN 09.08.2012 TRENING 1. 30km roweru z czego 8km w miescie czas:1h20min 2. 10km biegu po plaskim czas:43min plus 10 min rozluznienia plywajac DIETA 1.2nalesniki z twarogiem i dzemem kawa 2.banan serek danio 3.80g ryzu +tzw cury rybne(150g siwezej ryby papryka przecier pomidorowy) 4.300g fasolki szparagowej +2jajka sadzone+2kromki chleba [...]

[...] 20 min marszobiegu do domu popoludniu 1h marsz DIETA 1.porcja musli+platki czekoladowe 2.60g ryzu 120g kurczaka w sosie pieczarkwoym+pomidor i buraczki 3.2jajka plus warzywa SUPLEMENTACJA 2xTSE +10g BCAA przed iterwalami 2xwitaminy+glukozamina w ciagu dnia UWAGI dzis malo zjadlem poniewaz waga stoi w miejcu i chce zobaczyc czy cos [...]

Prop i tren ace plus t3 do skutku lecisz nie zakladaj dlugosci cyklu

Te jajka dorzucilem do pierwszego posilku, a banana do czwartego. Warzywa jem mrozone 400g plus pomidor/ogorek do kanapki, z odzywki raczej nie zrezygnuje bo nie dam rady zjesc 3 porcji miesa w dniu, pozatym na tej diecie jestem taki pojedzony jak by to byla dobra masowka, a to ma byc redukcja takze nie wiem czy moje wyliczenia zapotrzebowania sa [...]

To żaden plus szybko wprowadzić okno 18h postu wręcz przeciwnie duży minus, zanim naprawdę organizm się otrząśnie z tego szoku minie trochę czasu

K.O. plus jabłko Bx, prolongatum Bx, hmb mega caps Olimp, to wszystko. reszta jest w treningu. to oznacza konkretne podejście do każdej sesji na siłowni, panowie bez obrazy ale takie gadanie o pełnych ruchach, technikach izolacji, napinaniu mięśni itp dobre jest jak ktoś chce uciec od cieżkiego treningu.. ja nie będe się zastanawiał nad tym czy [...]

klufczyk:trzeba bylo to zrobic 5 dni po skonczeniu mety i nie mow ze po 3 krazkach i 5 piwach woda nie zeszla bo nie wierzextc plus bro najbardziej odwadniajace polaczenie

[...] 2:1 jak liczymy Bo w Biblii gh15 wychodziłoby, że tren i masteron 1200 to testosteronu powinno iść 2400 tygodniowo czy testosteron liczymy z masteronem? Ogólnie siła na plus, ale nie widzę tych kabli po trenie, zmian rys twarzy, jedynie mam kaszel po strzale przez 2-3 dni i tyle A od kolegi jak brałem bilem polowe co teraz i bardziej czułem [...]

Waże 79-80 kg. Dieta jakaś tam jest:) na pewno nie jem tak dużo jak w święta:) rano dwa tosty z serem plus jogurt, obiad w małych ilościach a czasem wgl i kolacja też dwa tosty z serem. i też ograniczyłem jedzenie między tymi posiłkami. A drażek jakbym chciał kupić to nie miałbym gdzie go przymocować. Czyli nawet jakbym ćwiczyć załóżmy z 6 [...]