plus

tak plus zintec fotre i magnez gramin nanoc mozesz tez dac provironu troszke

na pewno wzor bedzie dokladniejszy od kalkulatora, jednak to i tak wyliczenia plus minus. wszystko okaze sie w praktyce. jak najbardziej nadwyzka rzedu 200-250kcal na poczatek wystarczy.

[...] niż żeby zaangażować tricepsy... aby pracowała klatka musimy pracować pod odpowiednim kontem a przy tricepsie robimy tylko góra-dół... to łatwe pozatym na tym polega FBW aby ćwiczenia złożone w nich zawarte angażowały jak najwiecej mięśni, i dlatego tylko na plus wyjdzie włączenie się klatki na dipsach.. MC daj w środe pon siady sr MC pi siady

obniż ilość tł o jkaies 200kcal możesz wpc plus carbo

dales fote tylko przodem, a widac i tak, ze plecy chyba najlepiej doyebane bary i lapy tez na duzy plus i do tego wielka zyla na ramieniu hehe. daj bokiem i tylem, klate slabo widac, ale ogolnie bardzo fajnie i konkretnie jak na ta wage przy tym wzroscie. no i fatem nie zalalo, sog i pozdro

[...] za***iscie mi smakował, po jakims czasie tolerancja się zwieksza, ja szczytowo brałem 2 miarki przed trenem i zawsze ładnie klepało - pompa, ochota, siła na lekki plus - uważam że 8/10, jeden z lepszych (ale rządzi i tak Nox Pump Xpand Dymatize - podstawowa wersja to bardzo fajny stack kratynowy - przed treningiem tez robił swoje (ale [...]

Dokładnie, a Napalm-Shock plus Beta-alanina którą czuć. Nie masz skąd próbek załatwić?

[...] mi się ćwiczy, praktycznie żaden trening nie był zrobiony tak jak trzeba. Źle się po tym czuje, odbija mi się ciągle tą śmierdzącą tabletką. Smak i rozpuszczalność na plus, pompa dla mnie za duża po jednej dawce, wzrostu siły i wytrzymałości nie zanotowałem, pobudzenia ani chęci na trening też nie było, być może potrzeba więcej czasu na [...]

haha, dziękuję za miłe słówka, póki co trzymam jeszcze sporo wody, myślę,że będzie o niebo lepiej :) Dzisiaj zapowiada się mega trenol plegarów ( plus aero ;/ już mam dość), tym razem w Power Pit GYM :)

[...] sciaganie drazka do klatki 3s 15 powt. 2. wioslowanie sztangielka 3s 12 powt. 3. przyciaganie uchwytu V do brzucha 3s 15-12 powt. z przytrzymaniem w szczycie Seria łączona 4 i 5: przenoszenie drazka w opadzie tulowia z unoszeniem tułowia na ławeczece rzymskiej plus ze 2 cwiczonka na brzucho Zmieniony przez - Paula.L w dniu 2012-11-30 12:43:01

skoro piszesz że tlenowo jest ok a pary w nogach za mało zainwestuj w dobry magnez plus napój jonowy ( potas, sód ...... ) w diosmine 1 g /dziennie, powinno sie to poprawić . ładnie to prowadzisz ( nie wiele rozumiem z wykresów ale dajesz opisy i tu już coś pojmuje )

[...] można mnożyć wartość takiego treningu x2 w odniesieniu do klepania km po ulicy. Temperatura powietrza się podnosi i wisi to wszystko wokół Ciebie, do tego ciągle pod górkę, plus wspomniane amortyzatory, bajka. Marcel jak masz kasę to taka bieżnia rozkłada się tylko do treningu, normalnie zajmuje powiedzmy pół m2,a faktycznie biorąc pod uwagę [...]

[...] bo chciałam aby ktoś dał Ci konkretne rady, których oczekujesz. Ja mogę dąc tylko komentarz - że plan wydaje mi się byc przeładowany i wolałabym mieć 2 konkretne wielostawy plus 2-3 akcesoryjne na plan. Zawsze mozesz mieć wersje A, B, C i D. Ale to moja indywidualna opinia - moje plany z czasem ewoluują w tym kierunku bo lubię mieć czas na ważne [...]

[...] Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych [...]

[...] Chodziło mi to, że bez względy na to czy bilans będzie na tę chwilę dodatni, czy ujemny to w perspektywie dojdziesz w podobnym czasie do podobnie wyglądającej sylwetki. heh nadal nie rozumiem. Nie ważne czy bede jadl 300kcal wiecej czy zrobie 300kcal deficytu ? To moge sobie jesc nawet na zmiane ? Raz na minusie 300 raz na plus ?:D

Gonię gonię, chociaż mróz dzisiaj u mnie straszny więc niewiele kaemków dodaję. Plus 17 km = 325 km Kuruj się czosnkiem :] Egzamin zdałeś? :->

No porównując foty początkowe które właśnie teraz przeglądałem i teraźniejsze to rożnica jest kolosalna, oczywiście na plus. SOG musi być.

to było by za piekne ;-) kazdy by chciał budować mięsien i palic fat,lecz tutaj jest normalna sprawa kcal na plus masa-kcal na minus redukcja a rekompozycja która ci sie marzy jest praktycznie nie do osiągnięcia.zredukuj a potem buduj powoli mase bez tłuszczu i wody.

[...] ImageShack.us Od dziś zaczynam też powoli treningi. Dziś tylko 40-minutowa wizyta na siłowni, w czasie której zrobiłam bieg 30sek/trucht 30 sek na bieżni (łącznie 4 minuty) plus rowerek 30 min... tak w ramach przygotowania :) Co do treningu siłowego, na razie mam pustą głowę i nie jestem pewna, czy w moim przypadku powinno być więcej aerobów czy [...]

Abnexen - AB Blend Wanilnia Smakowo bardzo dobre, dla mnie lepsze niż SFD Protein Plus Complete Wanilnia, zapach też ok Piana spora, ale to w niczym nie przeszkadza, zawsze można odczekać Rozpuszczalność bardzo dobra