plus

[...] metabolizm i takie cechy motoryczne jak sila , wytrzymalosc. A jezeli jest dobrze robiony to rowniez tzw sile szybka. Czyli bedziesz szybszy i silniejszy a to jeszcze jeden plus do gry na boisku, np gra cialem. Jezeli i to nie wystarczy dodaj aeroby , na poczatek 2 treningi tygodniowo i obserwuj jak bedzie sie ksztaltowac twoje cialo. Ze [...]

bardzo duza ruznica na plus oczywiscie

Ty wiesz swoje inni wiedza swoje. ocenia sie sylwetke takze przemiana na duzy plus. wiekszosci grubasów niechce sie dupy nawet ruszyc a Ty cos ze soba zrobiles i to najwazniejsze

Uwaga promocja! Do doładowania za 50zł z plusa dostajesz 10zł gratis Czyli za 40zł masz doładowane konto na 60zł ! promocja do wyczerpania zapasów Karty jeśli chodzi o sim plus to pzredłuzaja konto odpowiednio o: 30 zł o 60dni 50+10zł o 120 dni 100+15zł o 210 dni 150+30zł o 210 dni

[...] w Kaliskiej SP 17, zarażaliśmy dzieciaki pasją do sportu i myślę, że zaszczepiliśmy w nich ten bodziec. Jutro jadę jeszcze zrobić pokaz do Brzezin, także film z tych eventów plus z sesji treningowej pojawi się w najbliższych dniach. Pokaz pokazem ale klatę i barki trzeba zrobić:) Dzisiejszy trening: Klata: 1. wyciskanie na ławce prostej 4 x 6-12 [...]

Tzn nie wiem czy czytałeś pierwszą stronę czy też nie, ale w skrócie przypominam, że oscylowałem w graniach 0 bilansu, no więc koszulek nie rozsadził;) Na plus na pewno lepszy sen, poprawiona regeneracja, co naprawdę dało się odczuć po przerwie, którą miałem...Normalnie po tego typu przerwach zakwasy po początkowych treningach trzymały mnie [...]

[...] to bez róznicy czy cwiczysz w domu ,czy na siłowni jesli chodzi o diete obowiązuja te same zasady ,na mase 2g białka i 6g ww na kg masy ciała, 5-6 litrów wody dziennie 5-6 posiłków co 2-3 godz w miare zrównoważonych i to są własnie te magiczne srodki na przytycie ,plus cierpliwosc i konsekwencja Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

Zgadzam sie, najesc sie tym nie da. Plus jedna uwaga, okres potreningowy jest najlepszy na chloniecie wegli, a dales ich najmniej wtedy.

Zgadzam sie, najesc sie tym nie da. Plus jedna uwaga, okres potreningowy jest najlepszy na chloniecie wegli, a dales ich najmniej wtedy. Czegoś tu nie rozumiem. Jedna osoba piszę, żeby po treningu dać koktajl owocowo-białko, druga, że normalny posiłek %-) Co mogę poprawić ?

ja pisałam o koktajlu w zamyśle, że to nie jest ostani posiłek po treningu koktajl owoc + białko plus potem normalny posiłek To źle zrozumiałem. Nie będzie za dużo kcal wtedy ? Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-03-19 13:24:31

80 cm dosiężnego nieźle, ja miałem 94 zanim zerwałem wiązadła krzyzowe przednie < masakra>! duży plus za "siatke " Allena :) mam taka sama :)!

wczorajszy dzien prawie jak beztreningowy :) chyba ze polczyc prace jako lekki rozruch :-D telefon pokazal przedreptane 13 km ,plus rozpakowane 6 ton kartonikow /-)_ czyli nie siedzialem bezczynnie .Miska prawie bez wegielkow prawie .... zostaly mi nieszcesne sliwki :)) 4 paczki mam jeszcze , psy tez je lubia (ale czego one nie lubia ) wiec ktos [...]

no dokladnie mieszkam okolo 200 km od Essen wiec mnie wyszlo to tanio !! A liczenie jest proste. Policz ile masz km do Essen i obliczysz ile benzyna kosztuje plus wstep 15&#8364; (chyba bo nie pamietam dokladnie) i juz bedziesz wiedzial ile to kosztuje . Pozdrawiam

[...] dobrej jakości - od czasu do czasu. Bo ani to zdrowe, ani ekonomiczne. I jak wrzucasz produkty do dziennika to wrzucaj składniki, nie dania, czyli mięso z piersi kurczaka plus tłuszcz, którego użyłeś do smażenia, a nie smażona pierś z kurczaka bez panierki, bo to przekłamuje makro. Warzywa to nie tylko brokuły, te to raczej legenda [...]

[...] dobrej jakości - od czasu do czasu. Bo ani to zdrowe, ani ekonomiczne. I jak wrzucasz produkty do dziennika to wrzucaj składniki, nie dania, czyli mięso z piersi kurczaka plus tłuszcz, którego użyłeś do smażenia, a nie smażona pierś z kurczaka bez panierki, bo to przekłamuje makro. Warzywa to nie tylko brokuły, te to raczej legenda [...]

No dokładnie.Jedyny plus to to że jak na polsacie ostatnimi czasem puszczali kadre to my znajdowaliśmy się na na owy turnieju,(Korea i Japonia,Niemcy czy Austria i Szwajcaria)wiec oby i tym razem tak było :-)) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-12-13 21:18:49

Oczywiście że Barce %).A jutro derby Madrytu,mega ciekaw jestem jak Real sobie poradzi w obliczu takich kłopotów kadrowych (kontuzje Benzemy,Modricia i Bale, plus zawieszony Marcelo)

Będzie, ale kilkanaście dobrych meczów oddadzą nc plus. Dla fanów ligi włoskiej czy hiszpańskiej to w sumie dobra informacja, bo więcej spotkań tych lig zapewne znajdzie się w programie. Dodatkowo planują czwarty kanał uruchomić

[...] słyszałem o hst, ale nie zgłębiałem się bardziej w lekturę, więc nie mam na ten temat dużo do opwiedzenia to ci tylko powiem, ze jest to trening typowo masowy przy diecie na plus i czesc sobie chwali ze przy redukcji odnotowala bardzo male spadki przy hst mimo ze cwiczy sie nie AZ 2 RAZY W TYGODNIU JEDNA GRUPE TYLKO MINIMUM 3 RAZY tutaj się [...]

[...] jedna rzecz. Rozpiska ostateczna ktora jade jest na 2 drugiej stronie. Jestem jakos w 6-7tyg cyklu,efekt 6kg+ z niskim bf. Zyly coraz bardziej wychodza i ogolnie wszystko na plus ,zdjecia z przed cyklu mam w profilu a na dniach zrobie nastepne zeby widziec postepy i zebyscie ocenili jak idzie. Pytanie mam takie,czy zamiast wina moge wrzucic tren [...]